如何保持耐心,掌控自己的生活

当我在谷歌上搜索耐心的意义时,它说:

"在不生气或不安的情况下接受或容忍拖延、麻烦或痛苦的能力。"

在我的生活中,我一直在努力保持耐心。即使我知道当我能有耐心的时候,我总是会得到更好的结果。耐心是一个非常简单的概念,但是由于某种原因,很难付诸实践。

练习耐心有助于你更好地管理生活扔给你的曲线球。耐心也会给你的生活带来平静、乐观、希望和信心。

“耐心和毅力有一种神奇的效果,在这种效果之前,困难会消失,障碍会消失。” — 约翰·昆西 · 亚当斯

关键的信息非常清楚 — 当你练习耐心时,你更有可能过上成功和幸福的生活。

在这篇文章中,你将了解为什么耐心对你有好处,以及如何耐心来更好地控制你的生活。

为什么耐心对你有好处

耐心是锻炼自我控制的好方法。当你有耐心的时候,你更有可能掌控你的生活。

以下是练习耐心艺术能给你的生活带来的三个关键好处 (还有更多):

更好的决策

通过学习耐心,你会变得更擅长做决定。耐心给了你喘息的空间,因此你更愿意花时间去评估困难的情况,并思考你希望如何继续。

你也会发展更多的自信,并且知道如果你匆忙做出决定,对你来说不会有好结果。如果你仓促做出决定,犯大错误的几率会更高。

平衡的生活

通过变得更有耐心,你将大大减轻生活中的压力。

因为你更有自我意识,你对什么让你快乐有了更好的理解,你会倾向于专注于做那些给你带来快乐的事情。这样做的结果是,你更加意识到如何平衡地生活,而不是不断地灭火。

更好的关系

通过变得更有耐心,你对别人的错误和缺点更加理解、开放和灵活。因此,你能够建立更牢固、更持久的关系。

耐心对我们许多人来说并不容易,尤其是当我们生活在一个不断混乱和变化的世界里。耐心是一种心态,它不是一夜之间产生的。如果你真的想成为一个更有耐心的人,你必须准备好做这项工作。在生活中拥抱耐心是人生旅程的一部分,因此你必须愿意长期参与其中。

如果你能接受你可以走出你的舒适区,并且发展一个耐心的观点不会马上到来,那么你就准备好在你的生活中拥抱耐心。

那么你能做些什么来变得更有耐心并掌控你的生活呢?

如何更有耐心

下面概述了 3 个你现在可以应用到你生活中的实用技巧,这将帮助你更加耐心,掌控你的生活。

1.了解是什么触发了你的不耐烦感

耐心的反面是不耐烦。每个人都在生活中经历过很多次不耐烦的感觉 — 事实上,你无法逃避它!

为了让你变得更有耐心,重要的是你要明白是什么触发了你的不耐烦感。在你失去它之前,你有什么想法或感觉?一旦你知道是什么触发了你,那么你工作平静的练习来帮助你更好地控制那些开始积聚的不耐烦的感觉。

在你做出反应之前让自己等待,练习深呼吸练习是帮助你控制急躁情绪的好方法。在你呼吸下数到 100 是另一种帮助你在做出反应前等待的技巧。

2.停止做不重要的事情

当我们做的事情不是很重要,并且占用了大量的时间时,我们很容易分心和紧张。消除压力的一种方法是停止做给你带来更多压力的事情。

在一天结束时花几分钟时间,反思一下你已经完成的任务。写下这些任务,然后写下你明天必须做的任务。

耐心是关于在生活中拥有更积极和反思的观点,所以看看这些任务中的每一项,决定哪些是明天的首要任务,哪些任务可以等待几天。然后去做重要的任务。如果你坚持练习这种技巧,你会慢慢地重新掌控你的生活。

工作改变你的态度

一个有耐心的人能够从更积极的角度评估情况。他们倾向于接受困难的情况,不会与之斗争或避免它。他们将解决方案上的工作和努力工作,使他们能够向前迈进。

耐心是关于视角和你如何看待情况的。如果你错过了公共汽车,或者开会迟到,交通堵塞,你可以选择如何反应。一个有耐心的人工作给这种情况带来积极的影响,并试图减少潜在的紧张局势。

对生活有一个更不耐烦的观点对你没有好处。不耐烦会阻止你在你掌控的地方生活。

你可以使用的帮助你对生活有一个更积极的看法的技巧是:

  • 可视化。试着走在问题的前面。想象你自己面对问题,以及你如何处理它并取得积极的结果。
  • 激活选择有助于你释放压力和紧张的活动。你可以做很多事情,比如瑜伽、散步、呼吸练习和冥想等。选择能让你安心的活动,并定期进行这些活动。

最后的想法

在你的生活中练习耐心将使你有更多的选择自由,因此,对你的生活有更多的控制权。

如果你致力于耐心生活的旅程,你将获得难以置信的回报。谁不想在你负责的地方过上繁荣的生活?

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