如何学会孤独和快乐

如果你能平衡社交和独处的时间,那就认为自己很幸运。毕竟,你的父母并没有故意让你变得孤独,学会孤独,或者花时间照顾你。

如果有的话,你为你的人际关系学到了各种社交技能。有时候,你可能会决定不回复短信,不回复电话,不把你的狗依偎在沙发上狂欢观看网飞。

选择撤退给你的朋友的印象是你是反社会的,这会带来压力和困难。

在这些时刻,你学会孤独。

然而,在你应该每天与之互动的人群中学习独处是很困难的。在人们的心目中,每个人都积极参与社会活动是一种规范; 出于各种原因寻求接触。

当你学会独处并为此感到高兴时,另一层的自我照顾和自我提升就会形成。

你敞开心扉去更好地理解你是谁的新面孔,这反过来会加强你的关系。

事实上,成人礼伴随着大量的责任、不断的分手、友谊的损失和社会误解 — 所有这些都可能耗尽。

你可以开始制定你将如何学会独处的策略,为此感到高兴,并在不损失不必要能量的情况下保持令人惊叹的关系。

研究表明,在美国的 15% 代 Xers 中,只有 8200万没有朋友。这并不意味着他们是孤独者或对互动不感兴趣。这些人只是偶尔享受独处的时光。

如何学会孤独和快乐

学会独处是一个健康的选择。所以,当你发现自己在任何时候都没有同伴时,你不会认为这是一种可怕的命运,而是值得花时间和自己在一起的时刻。

独处健康吗?

与自己共度美好时光有助于你增强心理发展和经验。

另一方面,过度独处会对你的身心健康产生负面影响。

它会让你任由内心的批评者摆布,导致抑郁和痛苦的孤独,并最终导致你健康的恶化。

因此,你必须在两个极端之间取得平衡。也就是说,这些是独处对健康的好处。

与自己独处会提高生产率。

当你有家人和朋友在你身边聊天时,你有多快完成一项工作?

你的目标可能是完成家里的事情,跑腿,完成学校作业,或者在工作的最后期限前完成。当聊天或邮件进来时,即使你的手机发出 ping 信号,也会让你对一项任务失去注意力。

当很少或没有分心时,大脑自然被编程为更有效率。所以,如果你想更有效率,花时间独处。

如何学会孤独和快乐

它促进了与他人更好的关系。

成为一个外向的人是令人惊奇的。然而,有时候内向也是好的。

研究表明,内向的人更多地接触自己,更好地表达自我意识和同理心。这使得他们能够理解他们周围的人,并更好地管理关系。

此外,研究表明,当相关个人能够后退一步并保持一定程度的独立时,人际关系会茁壮成长。当他们重聚时,火花令人难以置信地惊奇和耳目一新。

它让你恢复你的思想。

作为场合的生活和与朋友交往会很有趣,并且有助于大脑活动的某些方面。

然而,当你的大脑开始失去创造力,或者开始渴望摆脱社交生活的炒作和行为时,会发生什么呢?

在这种时候,独处是健康的。花一些时间和自己独处有助于你的大脑处理以前的活动、放松和充电。

此外,当你的大脑放松时,很多事情会开始变得有意义,并且会很好地结合在一起。

它能增强你的创造力。

当思想独自处于完美的孤独中时,它会想出最好的想法。它产生了惊人的计划,权衡利弊,并创造了美丽的创意故事。

所以,当你感到有创造力的压力,并且你不能处理头脑风暴的噪音时,你可以简单地把自己从人群中分离出来, 给你的头脑一些时间去思考并想出一个好主意。

学会快乐独处的 10 种方法

这里有一些你可以采取的步骤来学会独处并为此感到快乐。

1.成为你验证的主要来源

让朋友和家人打电话给你,向你展示主要的关注,感觉很棒。然而,当他们被其他事情缠住,没有那么多时间发短信或打电话时会发生什么?

在这种时候,对没有被联系感到失望不会对你有帮助,而且肯定会告诉你你远不是你的验证来源。

所以,你能做的是故意训练自己适应人的缺席。

从社交生活的噪音中抽出一些时间,沉浸在你的爱好中,比如阅读、写作,或者在网飞看一些很棒的电影。

此外,你可以尝试冥想或瑜伽。这会让你头脑清醒,让你与自己保持一致。

2.学会感受和自我意识

所以,首先,你可以让一个人脱离心理学,但是你不能让一个人脱离心理学。

这意味着能够触及你的情绪并引导这些情绪让你快乐、孤独和单身的人是你。

学会花时间和自己在一起,练习自我意识,并与你的感受保持联系。

这样,你将真正快乐。确定你的目标、梦想和挫折。知道让你活跃的事情,并做那些事情。

3.花些时间与自然相处

没有什么比与自然结合更让人宽慰的了。你可以简单地花时间在花园里,在那里你可以手里拿着你最喜欢的书看着鲜花盛开。

或者你可以听到鸟儿的啁啾声,躺在天空下,观察云朵的形状和星星的亮度,然后再次爱上自己。

如果你有一些精力和耐力,并且你喜欢户外活动,比如徒步旅行,那么穿上那些登山靴,带上你的背包, 前往你周围最近的山。

月的工作在你的自我修养

还记得那些你在遗愿清单上的令人惊叹的自我提升的事情吗,但是却设法错过了这些事情?

实现这些目标。你可以创造一些独处的时间,然后继续工作。

学习演奏音乐设备,创作那本书,制定你将如何创办那家公司的战略,学习一项新技能或一门新语言。

提高自己。

5.故意放松到放松的乐趣

当你去按摩的时候,请自己去泡泡浴,手里拿着红酒,或者呆在家里看爆米花网飞。

然后你会开始喜欢自己花时间。在此期间,世界的关怀将不复存在。

6.独自去一个梦想的地方旅行

你可能会问自己独自旅行的乐趣在哪里。尽管如此,如果你能超越自己旅行时的怪异感,那就去做吧。

只要收拾好行李,去你听说的旅游景点,或者去一个令人惊叹的度假胜地度周末。

然后很快,你将开始感受到孤独和快乐的窍门。

7.独自出城

也许你认为学会独处意味着在家露营,把世界拒之门外。然而,事实并非如此。

你确实可以和自己一起度过美好的时光,去镇上做一些活动,比如在公园看书,喝杯咖啡, 去海边,在那里你可以感觉到风吹过你的脸,看着海浪来来去去,收集你的想法。

8.远离你的手机

如果你要学会独处,那么你不妨一路走下去。这意味着远离你的手机和随之而来的干扰。

当手机不碍事时,你可以做任何你想做的事情,比如吃你渴望的东西,或者听你最好的音乐。

9.随意怪异

好吧,你可能认为你是个成年人,所以你不能变得怪异。

事实上,谁在乎呢?长大并不能阻止你在家演奏你最喜欢的歌,穿着内衣跟着它跳舞,或者尽情享用你最喜欢的冰淇淋或食物。

没有什么能阻止你做像跳伞这样疯狂的活动,这会让你的身体产生一些肾上腺素。

没有什么能阻止你参加卡拉ok,即使你没有值得鼓掌的声音。最重要的是变得怪异并拥有你的怪异。

如何学会孤独和快乐

10.无罪地犯错误,并拥有它们

在你生命的这一点上,你应该明白犯错误是生命周期的一部分。

我不是说你应该成为错误之王或女王。相反,当你不知不觉地做出错误的举动或错误的决定时,你不应该痛打自己。

本质上,承认你的错误,从中吸取教训,然后继续感觉更好,更强。

最后的想法

最后,你应该说服自己的一件事是,以你选择的方式生活是正常的。

没有必要试图说服任何人你正在做的事情符合你的正确利益。没有必要努力向任何人证明选择学习独处是适合你的。

你已经决定快乐,并找到了保持健康的最好方法。

你已经决定让自己靠边站,你做得很好,而不是从你的人际关系中心痛。

笑。直播。独自快乐。你很快就会发现这是有史以来最伟大的决定。

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