初学者的 5 个基本徒步旅行技巧

我们大多数人需要更多的锻炼,但是我们不愿意支付健身房会员费,或者被困在跑步机上会感到无聊。如果你是那种人,你可能会认为徒步旅行是一个更好的主意。徒步旅行可以让你呼吸新鲜空气,探索大自然的美丽; 你可以走各种各样的路线,而不是日复一日地进行同样的锻炼,这是一种奇妙的锻炼。

但是在户外徒步旅行和在公园散步是完全不同的体验,初学者在出发前必须做好充分的准备。这里有一些重要的建议,对于任何徒步初学者来说,既要享受自己,又要安全。

1.知道你的极限

我第一次去徒步旅行时,我选择和我姐姐一起去,她已经在山里徒步旅行多年了。虽然这是一次伟大的经历,山也很美,但我对挑战完全没有准备,在她之前已经喘不过气来,精力充沛。

徒步旅行可能比看起来更难,在健身房或在铺砌的人行道上慢跑的时间不会让你习惯走上陡峭的土路,或者穿过树枝。如果你一开始徒步旅行者,寻找初学者的小径,无论你的身体状况和工作的方式了。最好从太容易的事情开始,而不是用力推,冒着受伤的风险,或者让自己停止徒步旅行。

2.避免独自徒步

我第一次和姐姐一起徒步旅行的经历很艰难,如果我一个人的话,我很可能早就停下来了。但是我坚持了下来,因为我不想让她失望。

出于各种原因,像我一样和同伴一起徒步旅行是至关重要的。如上所述,这是一个动机因素,和更有经验的人一起徒步旅行可以教会你很多。但是最重要的原因是安全。成群结队旅行将有助于阻止野生动物,并确保如果另一只受伤,你们中的一只可以得到帮助或进行急救。这是所有初学者都应该注意的主要徒步安全提示之一。

如果你找不到可以一起徒步旅行的人,请不要犹豫,在 Facebook 上询问,或者查看区域户外团体。出站集体有一个很好的列表,你可以在那里找到徒步旅行的伙伴。

3.知道十件必备用品,但不要外包装

任何徒步旅行指南都会谈论徒步旅行时必须携带的十项必需品。不管你是简单地徒步旅行两到三个小时,还是打算过夜露营。你需要食物和水,一张地图和指南针来帮助你在这个区域导航,一个紧急避难所,以及一个消防车,以防你不得不在外面过夜,等等。

但是也有一些东西你在徒步旅行时不需要带。虽然一些急救是必不可少的,但你不需要一些装有药物和夹板的大包,或者十亿种你无论如何都不知道如何使用的东西。在十项必需品之外,问问你自己真的徒步旅行需要一些东西,如果答案是 “也许”,就不要带。

4.检查预测

恶劣的天气充其量是一种不便,最坏的情况是危险的。雨和雪使小径更加光滑,溪流更加难以穿越,如果你被困在高处,闪电可能是危险的,热和冷有一种悄悄靠近你的方式。

在你计划徒步旅行的前一天晚上,以及你离开之前,一定要在像 NOAA.gov 这样的网站上查看天气预报,并学会检查天空中是否有接近风暴云的东西。如果只是一场小雨,甚至是一场暴风雨,你不必回头,但一定要提前做好准备。

5.离开前告诉某人

不管你在徒步旅行前准备了多少,事情都可能出错。有很多关于有经验的徒步旅行者的故事,他们做出了一些错误的决定,发现自己迷失了或陷入了困境。卫星和手机有时可以帮助你与救援人员取得联系,但最可靠的方法是提前让朋友知道你正在徒步旅行, 告诉他们如果你在某个时间还没回来就打电话给当局。

一定要留有余地。如果你认为你将徒步旅行三个小时,那么告诉你的朋友,如果你六小时内没有回来,就打电话给他。如果事情有点不对劲,或者你只是想停下来欣赏一会儿风景,这会给你一个缓冲。

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