如何在生活中快乐 (不管你的情况如何)

不管你的情况如何,如何快乐…… 这是一个多么复杂的话题,就像所有的大话题一样,它必须从一个大开眼界的令人兴奋的声明开始,为了快乐,它是这样的:

你选择快乐。

幸福没有找到; 它是被创造、锻造和选择的。拥有一份完美的工作、房子和生活并不能 attain 的幸福。你选择醒来并欣赏你所拥有的,你选择通过建立一个让你快乐的生活来快乐。

你从哪里开始?

显然,我们并不都过着我们最好的生活。有时候情况超出了我们的控制,让我们沮丧,让我们触底。破产、离婚、歧视、死亡、毁灭和虚假指控,我需要继续吗?这个世界有时是一个相当不愉快和严酷的地方。

这时你问我,当世界如此残酷的时候,我如何选择快乐?

你看看你拥有什么,你想去哪里,然后向前迈出下一步。

生活是关于一件事,视角。你的观点塑造了你的现实,所以你所要做的就是改变你对生活的看法。

你的生活是大量想法的结合,你通过它来看待世界。当我们出生时,我们是一块白板,只是一张白纸。作为孩子,我们的观点和价值观大多是男孩是恶心的,变形金刚是最好的,我爱我妈妈。

但是随着我们的成长,其他人将他们的观点、理想和价值观嵌入我们的体内,每周,一个新的价值被种植和发芽,阻碍了你对你是谁的看法。那张曾经白色的纸充满了其他人的画。最终我们迷失了,不知道你的家在哪里,被所有这些我们已经接受为自己的其他人的价值观和观点蒙蔽了双眼。

所以我们在生活中跌跌撞撞,说一些我们不知道为什么说或者为什么我们甚至相信的话,我们想知道为什么我们如此不开心。我们只想呆在家里,安全快乐,就像我们小时候一样,生活不那么复杂、混乱和冲突。

回家,走向幸福的唯一方法是抹去一些不再为你服务的理想,这样你就能看得更清楚一点。基于你小时候的经历,我们永远都不够好。或者你曾经在一场篮球比赛中失败,你被教练当众羞辱,现在你确信你永远不会擅长篮球。这些价值观和经历阻碍了你的幸福,因为它们不是真理。它们只是你认为真实的故事。

让我们以篮球为例,当然,你曾经擅长篮球,这并不意味着你总是擅长。有了足够的练习,如果你真的尝试过并决定你会变得很棒,而不仅仅是说你会一直做得不好。

那么我们如何让快乐变得容易呢?生活只有你自己做的那么艰难。那么,我们能做些什么来改变你的心态呢?

1.选择它

幸福就像所有的事情一样,是被创造和选择的; 所以你需要做的第一件事就是致力于选择幸福。

这不是最简单的道路,你将不得不放手,而不是让事情影响到你,你将不得不与消极的冲动作斗争,成为受害者。

幸福是一生的承诺,就像所有美好的婚姻一样,你必须不断努力维护你配偶的价值。

当你拥有幸福的时候,幸福需要被欣赏,因为它可以转瞬即逝,世界并不总是像你一样善良。

这篇文章可以帮助你更容易地选择幸福: 即使在困难时期如何总是选择幸福

2.对你的生活和你所拥有的一切表示感谢

你的生活非常幸福。我们都坐下来决定我们受苦,我们是受害者,我们是失败者,但是环顾四周:

你有自来水,需要医疗护理,有足够的钱来生存,爱你周围的人。

你拥有的比你选择承认的要多,因为你被你没有的东西所吸引,你想当然地认为你拥有的一切都是理所当然的。

所以花点时间环顾四周,每天,写下来,思考,说出来,展示你有多感激至少一件事。

一旦你意识到你真正拥有的一切,感激会让人上瘾,幸福会伴随着感激的甜美声音。

这里有更多感恩的理由: 32 件你应该感恩的事情

3.改变你告诉自己的故事

我们收集了我们的故事,我们告诉别人的故事 (我们超级酷的时候) 和我们告诉自己的故事 (我们曾经做过的每一次失败或尴尬的互动)。

我们就是我们所说的那样。如果你告诉别人你是一个诚实的人,人们会认为你是一个诚实的人。如果你告诉自己你不能做某事,你就不能做。

你是你的故事。关于你的生活,你一直在讲什么故事?失败的故事?失败者?在最近的社会中,成为受害者,成为失败者是很受欢迎的,因为在电影中,失败者最终会赢。但是失败者通过克服他们的复杂,做正确和勇敢的事情来赢得胜利,他们写自己的故事。

所以扔掉你一直在重读的关于你尴尬、尴尬和毁灭性的失误的书,那些关于损失、痛苦和心痛的故事,扔掉它们。我从不赞同焚烧书籍,但在这种情况下,把它们扔进柴堆。

你不是你糟糕经历的结合体,但你表现得像它一样,是时候问问那些经历下你是谁了。

你是谁?你现在想成为谁?因为写你自己的故事的美妙之处在于你可以选择它。你可以说,嘿,我不是一个失败者,我是一个坚强的人。我不再焦虑了,因为我尽我所能确保我不感到焦虑。我是一个健康的人,我去健身房。

找一个能让你开心的故事,然后每天以主角的身份出现。

写下你的故事,确保它是一个快乐的故事,这让我们…

4.建立你想要的生活

你可能不快乐的一个原因是你没有过你真正想要的生活。你过着真实的生活,这很好,但是,如果你想快乐,你必须与你真实的价值观保持一致。

决定你想成为谁,你想过什么样的生活,然后制定一个计划去实现它: 如何忠于自己,过你想要的生活

制定一个计划,这样你每天都会做一些小事来建立梦想的生活,并且知道当你到达那里的时候。这样做你可能会感到更快乐,但是记住,生活是一次旅行,你必须欣赏攀登,而不仅仅是从山顶看。

你将学到的最重要的东西是:

如果你认为其他事情会让你快乐,你将永远不会快乐。

一份新工作不会让你开心,新的伴侣、房子、假期、对象、宠物也不会。那不是快乐,那是你大脑中的化学反应。

从长远来看,幸福是一种享受和欣赏这些东西的选择,每天,即使事情变得艰难,你不在你想去的地方,你没有得到那份工作, 你还有一个。你的搭档不欣赏你吗?首先要欣赏他们,并鼓励他们也这样做。

最后的想法

幸福在你的掌控之中。从消极中看到积极是一种心理选择。我在生活中学到的一件事是,我被拒绝的一切,我都被重定向到我应该去的地方,当我受苦的时候, 这样我就能学到一些东西,让我成为一个更好的人。

奋斗是成长和力量,奋斗是锻造幸福的地方。不管你的处境有多困难、痛苦或艰难,总有值得感激的东西,只要你选择快乐,你就应该快乐。

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