9 种心态的转变将帮助你实现梦想生活

你对你的生活有一个大的梦想或目标吗?想知道你将如何到达那里或者什么会妨碍你?很有可能,这是你的心态。

有一个共同的主题支撑着许多关于过你梦想生活的理论:你的心态、信念和你的思维方式超越了一切.

我问强大的 U 的联合创始人斯蒂芬 · 紫癜,她认为在个人发展和成长领域最重要的话题是什么,她立即做出了 “心态” 的回应。

心态是你选择如何处理任何情况。当你有一个开放和积极的心态,你可以看到在任何情况下的可能性。当你带着封闭或消极的心态进入时,你会严重地将你的经历限制在任何给定情况下最消极的方面。积极打开了可能性的领域,而消极关闭了。'

在他的 TED 演讲中,幸福心理学家 Shawn Achor 分享,

塑造我们的不一定是现实,而是你的大脑看待塑造你现实的世界的视角。你长期幸福的 90% 不是由外部世界预测的,而是由你的大脑处理世界的方式预测的。如果我们改变幸福和成功的公式,我们就能改变影响现实的方式。'

底线:心态就是一切。

我们告诉自己的故事就是我们心灵相信的故事。我们的感知创造了我们的现实。我们的信念创造了我们的结果。

因此,过你梦想的生活的最快方法是改变你的心态。然后问题变成,如何?你如何改变你潜在的信念和思维模式?

这里有 9 种心态转变来帮助你实现梦想生活。

1.相信自己

从 “我不够” 到 “我很棒”

阻碍人们前进的很大一部分原因是他们对自己的信念。最常见的信仰之一是什么?感觉你不够,不值得,不值得。

上面提到的斯蒂芬谈到了她最大的心态转变 — 学习如何质疑她一生对自己说的谎言。

当她 8 岁时,她受到了性虐待。她记得站在镜子前,告诉自己她是多么肮脏、丑陋和可怕。她为所发生的事情责怪自己,直到她成年后才告诉任何人虐待的事情。她一生都在对自己撒谎,并相信他们。直到她能够说出自己的真相,她才能够质疑谎言并改变自己的生活。

无论出于什么原因,你觉得自己不够,要知道:你生来就够了。你很棒,值得拥有爱,幸福和成功。在这个时候,你来到这个星球并不是偶然的。你不是一个错误。只有一个你和人们需要你带给这个世界的东西。

你是独一无二的你。那是你的超能力。

够了。你可能还不能相信这一点,但是你的某些部分,在内心深处,知道这是真的。

使转变
  • 寻求理解并压制内心的批评家。你觉得 “不够” 的根本原因是什么?内心的批评家是你自己的声音,还是父母或权威人物的声音?你在告诉自己什么不真实的故事?这可能需要一些深入的工作,包括治疗、辅导或咨询,但这是值得的。
  • 看看玛丽莎 · 皮尔斯的书,标记你的镜子,改变你的生活这个视频
  • 阅读这篇文章充满洞察力和策略来帮助你建立自尊。

2.赋予自己权力

从 “我别无选择” 到 “我总是有选择”

有多少次你感到被困住或别无选择?

你可能无法控制环境,生活可能会带来许多挑战和困难,但你总是能控制两件非常重要的事情: 你的选择和态度。

我对这个转变最喜欢的描述是人类对意义的探索作者: 维克多 · 弗兰克尔。弗兰克尔是一位奥地利神经学家和精神病学家,在大屠杀中幸存下来。在他的书中,他分享,

除了一件事,一切都可以从我们身上夺走: 人类最后的自由 — 在任何给定的环境中选择自己的态度,选择自己的方式。

如果弗兰克尔可以选择,当面对那些危险和深不可测的环境时,我们当然都可以选择自己的。

使转变
  • 选择。当你发现自己处于别无选择的境地时,确定你的选择。什么选择你有吗?你可以选择抱怨或行动。选择改变或接受你的情况。选择向前迈出一步或保持卡住。选择大声说话或保持安静。选择向前看或继续向后看。选择爱或者保持愤怒和恐惧。那么,你选择什么?
  • 确定你在控制什么。当事情超出我们的控制或感觉超出我们的控制时,大量的压力、挫折、恐惧和愤怒就会出现。当你感到失控时,后退一步,确定你是什么控制。这可能是一个小项目或者你能量或态度的转变。
  • 读出人的搜索f意义.

3.相信什么是可能的

从 “不可能” 到 “有可能”

不管你认为你能,还是你认为你不能,你是对的。-亨利·福特

如果你不全心全意地相信你能实现某件事,那就不会发生。因此,如果你想过你梦想中的生活,你首先必须相信这是可能的。

多年来,每个人都认为跑 4 分钟一英里在身体上是不可能的。他们说人体没有能力,你的心脏会爆炸。

在 20世纪40年代中期,有人在 4:01 运行它,这一记录保持了九年。然后,在 1954年5月,罗杰 · 班尼斯特打破了 4 分钟的障碍,以 3:59 4 的成绩跑完了一英里。这不仅仅是因为努力工作、训练和激情而发生的。这是因为罗杰相信这是可能的。他知道他能做到。他通过想象结果进行训练。

不到六周后,澳大利亚人约翰 · 温岚在 3:58 中运行了它。此后的每一年,越来越多的人开始完成曾经被认为不可能的事情。现在,超过 1,400 人已经跑完了 4 分钟的一英里。

一旦律师打破了感知人们相信什么是可能的,它打开了其他人的思想去相信同样的事情。当他们认为他们不能时,他们不能,当他们相信他们可以时,他们做到了。

我们每个人也是如此。你对梦想生活的目标、愿景或意图,你相信这是可能的吗?如果是这样的话,你正在努力实现它!然而,如果怀疑或怀疑充斥着你的脑海,你实现梦想的可能性很低。

使转变
  • 改变你的语言。改变你的想法没有办法总有办法的。来自工作我们怎样工作?当你发现自己发现问题时,切换到解决方案方案的心态。爱迪生被著名地引用,"我学会了 10,000 种不发明灯泡的方法。"他认为每一次失败都是向他的最终目标又迈进了一步。
  • 想象结果。我们的头脑相信我们展示的东西,并告诉他们; 如果你能想象它发生,就像巴尼斯特一样,你的头脑会相信你。想象你的梦想生活,好像它已经是真实的。你看到、听到或感觉到什么?让自己处于那种心态。
  • 有一点信念当逻辑失败时,无论如何要相信。

4.相信好的

从 “寻找坏的” 到 “寻找好的”

有时候,当事情分崩离析时,它们实际上可能正在就位。-托尼 · 罗宾斯

对好的信念有几种形式。世界人们。

让我们从世界开始。关于确认偏差的研究已经证明我们找到了我们正在寻找的东西。人们倾向于 (通常是无意识地) 寻找强化他们已经相信是真实的东西。如果你在寻找世界上好的东西,你会看到的。如果你在寻找问题所在,或者相信世界会抓住你,猜猜你会看到什么?

相反,如果你相信一切都是为了你最大的利益而发生的呢?即使看起来不是那样。如果你假设一切都按照它应该做的那样进行,并且世界/宇宙/上帝支持你呢?

现在,让我们看看人们。我在所有领导和团队发展工作中使用的关键原则之一是“假设积极的意图。”我们经常基于他人的行为对其做出假设和判断,而不了解他们的潜在动机。假设积极的意图需要我们在判断行为之前考虑他人的意图。这可能会导致你问问题或试图从他们的角度看问题。

每个人都在处理一些你不知道的事情,有时对你的攻击或轻视只是某人度过了艰难的一天,或者只是一种不同于你的风格。你在自己的脑海中与一个不知道他们伤害或让你心烦的人有过多少次争吵 — 后来才发现这只是一种误解或误解?

使转变
  • 替换 “为什么会发生在我身上?”“为什么会发生这种事?”“这要教会我什么?”当你寻找好的、教训或意图时,你会找到它。
  • 假设积极的意图。下次有人做了让你心烦或生气的事情时,后退一步,假设他们有好的意图。他们试图实现什么?暂停判断,并试图理解他们为什么会做他们所做的事情。
  • 改变你正在寻找的。是时候开始寻找那些支持你梦想生活的东西了。寻找好的。找到积极的一面。

5.活在当下

从 “生活是目的地” 到 “生活是旅程”

他们说的是真的,生活是一次旅行,而不是目的地,所以我们不妨享受旅程。

如果我们总是试图到达 “那里” (无论 “那里” 在哪里),我们就错过了我们现在所处的位置。每一刻带来的礼物、美丽和快乐。当你停留在当下,你可以看到机会,利用意想不到的机会,随波逐流,倾听你内心的声音。

另一方面,当你依恋一个特定的结果或事物的方式是的,你会对事情的实际方式感到失望。但他们就是他们!如果你能花每一刻去接受、学习和成长,而不希望事情有所不同,你会发现更大的幸福和满足。

人们经常陷入什么时候/什么时候的陷阱。他们说,“当我遇到某人时,我会很开心,”当我升职时,我会对工作感到满意?'或当我有更多的钱时,我会做出改变。你可以选择今天快乐。你可以在工作中找到你需要满足的东西。你不用钱就能找零。

使转变
  • 是。给你。现在。在场是强大的,尤其是当涉及到焦虑和压力时。我们的头脑经常担心过去或预测未来。在场有助于平静你的思想,集中你的思想,带来更大的平静。通过练习正念或冥想来获得礼物。
  • 走出何时/何时陷阱。当你听到自己说,“什么时候,然后”,停下来想想你现在能做什么。你在等待某人或某事得到满足或满足吗?你现在能找到吗?决定对你现在所处的位置和你今天所拥有的感到高兴。你总是可以在任何时刻选择幸福、快乐或感激。

6.切换你的 “如果”

从 “可能发生的最坏情况是什么” 到 “可能发生的最好情况是什么”

我们一生都在担心不可避免的事情…… 你所害怕的事情到底有多少会曝光?你想知道浪费了多少能量,“如果……”预测后果、并发症、风险和可能出错的地方?

所有这些假设就像一个在你手机后台运行的应用程序。他们耗尽你的电池。既然担心永远不会改变结果,为什么不做一些会改变的事情呢?

我看到如此多的人被他们行为的所有假设和潜在后果麻痹了。但是我见过最成功的人是那些关注可能性、机会和潜力的人。那并不意味着你忽略风险或潜在的挑战; 这只是意味着你不会让它们阻止你前进!

使转变
  • 确定可能发生的最好情况。识别任何情况下的积极因素。而不是识别什么可以去错误的,确定什么可以走。如果你在想“如果我不能加入这个团队呢?”切换到“如果我做了呢?不是好奇,“如果我大声说出来并丢掉工作怎么办?”考虑“如果我大声说出来,并为我的想法、诚实和勇气获得晋升呢?”
  • 记住这一点。如果你过得很艰难,感觉陷入了一成不变,或者经历了一些挑战…最终一切都很好。如果不好,也不是结束。

7.忠于自己

从 “我必须适应成功” 到 “我必须做自己才能成功”

你知道死亡的最大遗憾是什么吗?希望拥有…“有勇气过忠于自己的生活,而不是别人对我的期望”。

在我们的一生中,我们被教导我们必须做什么Be为了适应并成功。但是别人对我们的需要和期望并不总是我们如何在最好的情况下茁壮成长。通常,通过努力融入,我们失去了我们独特的天赋、才能甚至自我意识。

你不能把自己和别人比较。我们认为我们在互相竞争,然而我们都在经营一个不同的种族。坦率地说,你真正需要与之竞争的只有你自己。

真正持久的成功来自于真实、一致和成为你最好的一面。

使转变
  • 确定并尊重你的优势。每个人似乎都在努力修复或改进一些东西。我们都有缺陷。如果你花了和你一样多的时间利用你的优势来弥补你的弱点呢?这就是那些过着梦想生活的人所做的 — 利用他们独特的天赋和才能。他们知道自己有缺点,但他们不会纠缠于它们,也不会浪费时间和精力试图改变自己。试试这个: 在接下来的 30 天里,写下 3 件你喜欢和重视自己的事情。这可能是天赋、优势、技能或个性特征。然后找出如何更经常地使用这些特性来构建你的梦想生活。
  • 找出你是谁。很容易被世界的期望所吸引。当你清楚你的价值观、信仰、激情以及什么对,你更加自信和自信。你自己在更深的层次。自我反思和自我意识是第一步。确定你的梦想生活是什么,而不是其他人的。当你很了解自己的时候,你可以在一个充满竞争期望的世界中坚强。
  • 停止比较你自己。你在经营你自己的种族。你没有领先或落后。你在哪里注定如此。正如泰迪 · 罗斯福所说 (我妈妈在成长过程中对我和我的双胞胎姐姐强调),“比较是快乐的窃贼。”

8.意识去哪里,能量就在哪里流动

从 “浇灌杂草” 到 “浇灌花朵”

你们可能都听说过吸引力法则以及如何展现你们最好的生活。如此多的知识和智慧来自你投入精力的地方。

许多年前,我为一群教练和顾问举办了一次培训。有一次,我感到不安全,怀疑自己。这让我很紧张,更重要的是,我没有为团队提供最好的服务。

在午休期间,我向我的共同主持人吐露了我的疑虑。他是一位经验丰富的教练,也是我的导师,和我分享了一些我从未忘记的东西。

特雷西,把你的注意力想象成花园水管。当你在别人面前,你担心他们在想什么,你的注意力不在他们身上。当你思考自己的声音时,如果你做得很好,或者任何时候你在自己的脑海里,那么软管指向内部,你在给杂草浇水。但是当你拿出你的能量,你对它们的欣赏,你专注于团队需要的东西,你就把软管转向房间…… 然后你就在浇花。所以,你有一个选择,你想给杂草浇水还是浇花?'

这是个诡计多端的问题吗?我当然想浇花!

使转变
  • 在你浇水的地方,草总是更绿。在你生活的某些领域想要更绿的草吗?用爱、能量和积极的关注浇灌它。
  • 停止给杂草浇水。记住,你喂的东西会变大。浇花,你会得到更多的花。给杂草浇水,你会得到更多的杂草。满足你的目标你会达到你的目标,满足你的恐惧你会得到更多的恐惧。

9.培养一种感恩的态度

从 “错过了什么” 到 “你感激什么”

承认你生活中已经拥有的美好是所有富足的基础 — 艾克哈特 · 托尔

感恩是你可以做的最简单、最有力量的事情之一,以实现你的梦想生活。

研究继续证明表达感激的好处; 从如何改善人际关系、身体和情感健康、睡眠到精神耐力、精力和整体幸福。你知道在身体上不可能同时感受到恐惧和感激吗?

下一次当你觉得你的生活缺乏时,下一次当你对别人所拥有的感到嫉妒或对你所拥有的不满意时,试着转向感激。承认世界上所有的美好。认识到你所拥有和感激的一切。

使转变
  • 开始写感恩日记。每天写下你感激的三件事。研究表明,在短短 21 天内,你的大脑将保持这种模式,并开始自己找到积极的一面。感恩会给我们的生活带来更大的财富。
  • 在手机上设置感恩闹钟:当它爆炸时,找到你感激的东西。你可以默默地向自己承认这一点,或者更好的是,发一封感谢信给生活中的某个人。

是时候问问你自己了…

当你阅读这些转变时,你注意到了什么?哪一个最能引起你的共鸣?你相信哪个会帮助你生活你的梦想生活?你会尝试哪些策略?

现在,更进一步。停止滚动,在你进入下一件事之前,再问自己几个问题…

  • 考虑你的梦想生活。为了创造那种生活,你需要什么样的想法、信仰或心态转变?
  • 你一直在努力实现的目标:你相信你可以吗?如果没有,要相信它需要什么?
  • 你对自己或他人做了什么阻碍你前进的假设?

你准备好了吗?

如果你已经准备好过你梦想中的生活,那么是时候改变你的想法了。

改变你的想法,改变你的生活。

你决定你想成为谁。你决定如何到达那里。为你自己和你梦想的生活创造愿景,并追求它。消除你路上的所有障碍,尤其是你脑海中的障碍。

记住,为了改变你的故事,你必须始终如一地给自己讲一个新的故事。为了改变,你必须愿意改变。为了转变,你必须有一个开放的心态和成长的愿望。

'你的信仰变成了你的思想,你的思想变成了你的话语,你的话语变成了你的行动,你的行动变成了你的习惯,你的习惯变成了你的价值观,你的价值观变成了你的命运。'-甘地

你准备好过你梦想的生活了吗?太好了,我们走吧!

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