当你需要更多的动力时,要记住 13 件事

我天生是一个乐观的人,我喜欢认为自己是一个有动力的人 — 但不是一直都是。在我的生活中,我曾多次与动力作斗争。激励需要很大的精力,有时候,我就是不会被打扰。我只想躲起来什么也不做。

拥有这些你只想无所事事的感觉实际上是一件可以做的事情,因为有时候你需要休息和恢复。危险是当你让这种偶尔的懒惰和拖延感占据你的生活。相信我,当这种情况发生时,它会发生得很快,你会发现自己在找借口,解释为什么你不能离开沙发开始锻炼,或者开始新的项目, 或者完成旧项目。这是一个危险的地方,也是一个不惜一切代价避免的地方。

所以,当你处于能量不足且需要动力时,考虑使用这 13 个动力提示来帮助你的魔力和你的生活重回正轨。

1.花点时间让你的头脑安静下来

没有动力是消耗能量,低能量的一个后果是你的大脑开始变得非常嘈杂和混乱。

定期练习正念是让你头脑中的噪音安静下来的好方法。你可以选择许多正念活动 — 冥想、锻炼、听古典音乐、散步。选择任何能给你大脑喘息空间和一些平静的活动。

2.运用你的选择力量

你的选择能力是你唯一拥有的东西,它能让你控制你对生活中的事件和经历的反应。你可以选择过着萎靡不振的生活,也可以过着繁荣的生活。

没有人对你有这种权力,所以如果你想对生活更有动力,那就用你的选择力量来做出改变。

3.从你的生活中移除消极的人

与消极的人围绕在一起耗尽了你的精力,而没有精力,你过上积极主动的生活的机会接近于零。

相反,选择和积极的人在一起,当你这样做的时候,你会发现你的生活能量开始流动。

4.选择先迈出一小步,让你的能量流动

从感觉能量不足,没有动力到你有很多能量和动力似乎是不可能实现的。事实上,如此势不可挡,我们不知道从哪里开始,最终我们放弃了,甚至没有开始。

前进和实现你设定的任何目标的关键是集中精力一步一步地前进,直到你达到你的目标。

珍妮 · 布莱克在她的书中枢轴-说改变你的生活:

"唯一重要的举动是你的下一步。"

如果你想找回生活中的魔力,想想开始前进的最初几个行动或步骤是什么, 然后坚持计划 — 一步一步。

5.放下你生活中无法改变的事情

当我们感到精力不足时,我们倾向于详述生活中对我们来说不太好的事情。这些困难和具有挑战性的事件属于过去,我们不能改变结果。

专注于这些事件耗尽了我们的精力,因此,更难开始采取行动来改变我们的生活。专注于生活中对你来说很好的事情,并利用这些积极的感觉来帮助你前进。

6.每天练习感恩和表达感激

一个月以来,每天向陌生人和你认识的人表示感谢和感激。一旦一个月结束,不要停下来,继续你的余生。

每天练习感恩和欣赏会给你的生活带来快乐,伴随着快乐而来的是希望和高能量 — 这就是引导你过上积极的生活的原因。

这里有 40 种简单的练习感恩的方法。

7.专注于做给你带来快乐的活动

消除生活中拖累你的活动。当我们情绪低落时,我们倾向于专注于使用大量负能量的任务。

为了让动力回到你的生活中,专注于帮助你前进而不是拖累你的活动。用你的选择力量来帮助你决定那些活动,这将支持你过上更有动力的生活。

8.把耐心融入你的生活

如果你想过上更有动力的生活,这可能看起来有点奇怪; 然而, 在你的生活中拥抱耐心不是关于你 “坐以待毙” — 而是关于你花时间考虑和思考你需要做什么来继续前进。

改变你的生活不是一夜之间发生的,这是一次需要时间的个人旅程。耐心帮助你走上正轨,帮助你对生活有一个更积极的看法。

学会如何保持耐心,掌控自己的生活。

9.花点时间弄清楚你是谁,你想要什么

改变一个人的生活需要承诺和目标。你需要知道你想要什么以及你为什么想要它。这两件事是你想要改变生活的重要驱动力。

如果你知道你想要什么以及你为什么想要它,那么你就有一个明确的目标去关注。如果你对你想如何生活没有方向或愿景,那么你的改变之旅可能会变得没有方向,你放弃的可能性很高。

如果你不知道积极的生活是什么样的,那么你怎么知道该追求什么?

用本指南找出你真正想要的并重新获得动力: 如何在每天醒来时获得动力

10.不断学习

积极性很高的人喜欢学习新事物。正是学习给他们的生活带来了能量。学习打开你的思维,挑战你去思考不同的观点。

抓住每一个机会走出你的舒适区,定期学习新事物。过着舒适的生活,没有挑战,只会耗尽你的精力,让你对生活失去动力。

尝试这 10 种方法走出你的舒适区,克服你的恐惧。

11。帮助他人

帮助他人,尤其是那些需要帮助的人,是你给生活带来能量和动力的最好方式之一。你越是帮助有需要的人,你就会在生活中找到越多的快乐。

善意的行为是强大的,当你对别人的生活产生积极影响时,它会改变你的生活。

12。定期锻炼

保持活跃可以提高你身体、灵魂和思想的能量水平。锻炼在你经常体验高能量和动力的水平上保持积极、乐观和希望。

定期锻炼是你保持生活积极性和积极的关键 — 即使在困难时期也是如此。锻炼有助于释放你体内积累的负面能量。当你感到非常沮丧的时候,去灌木丛、海滩、公园甚至你的邻居散步是有史以来最好的药物。

13。努力保持积极乐观的态度

没有什么比屈服于生活中发生的所有坏事更糟糕的了。如果你专注于生活中消极的事情,你的精力和动力将会急剧减少。

当然,生活中的事情会变得非常艰难,有时你会犯错误。然而,艰难时期已经过去。

停止思考消极的事情,关注你生活中的积极方面,比如什么进展顺利?什么是有效的?你有什么值得期待的伟大的事情?这些是你应该关注的问题 — 那些建立你的信念、你的积极性和对未来的希望的问题。快乐生活的动力和能量来自这里。

应用这 13 个实用技巧中的任何一个或全部将帮助你过上更有活力和动力的生活。现在深呼吸,选择一个,现在就开始你的旅程!

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