如何修复破裂的婚姻并挽救你们的关系

当你还是个孩子,梦想着 “从此幸福” 时,你永远不会明白你的婚姻可能不会这样结束。我是说,让我们面对现实吧 — 世界上所有的迪斯尼电影从来没有暗示过灰姑娘和她的白马王子会有任何问题,对吗?

迪斯尼电影不是真实的生活。尽管我们都在意识层面上知道这一点,但在我们心中,我们仍然希望我们将成为规则的例外。我们认为我们将是一生幸福婚姻的幸运者之一。

然而,对许多夫妇来说,这根本不会发生。为什么?嗯,原因有很多,我将在一分钟后讨论。但是没有人教我们如何拥有爱情婚姻。如果我们没有看到我们的父母幸福地生活在一起,那么我们真的没有榜样。

那么,如果你发现自己处于不幸福的婚姻中呢?如何修复破裂的婚姻并挽救你们的关系?

导致婚姻破裂的原因

我真的希望我们所有人都能在学校上一堂叫做关系 101 的课。但是从来没有人被正式教导如何拥有一段美好的婚姻 (或者任何关系)。结果是什么?结果是,当涉及到人际关系时,我们所有人都有点像坐在自己的裤子旁边,并即兴发挥。但是如果你想拥有一个幸福、健康、成功的婚姻,你不能那样做。

以下是婚姻破裂的一些原因。

懒惰

每个人都说关系很难,需要很多努力工作好吧,想想吧。生活中任何值得拥有的东西都需要努力,对吗?我是说,除非你中了彩票,否则不努力工作你就不会变得富有。

关系没有什么不同。你必须为你的婚姻付出努力。如果你不这样做,并且懒得让它活着,它就会死。

自私

许多人在某种程度上是自私的。但是当它以健康婚姻为代价时,那就是一个问题。你不能总是把你的需求放在第一位。你必须把你伴侣的需求至少等同于 — 或者先于 — 你自己的需求。否则,怨恨会不断增加。

忽视

这与懒惰和自私密不可分。如果你懒惰,不努力,而且你一直很自私,那么你就是在忽视你的伴侣 — 以及你的整个关系。

关系就像植物。如果你不给植物浇水,它会死的。如果你忽视了一段婚姻,它最终也会结束。

儿童

尽管我们爱他们,但孩子们对婚姻很难。如果你对自己诚实,你知道这是真的。孩子们花费了很多时间和精力 — 这些时间和精力可以花在你的婚姻上。所以,当夫妻因为孩子碍事而没有保持联系时,你的婚姻就会破裂。

沟通技巧差

知道如何和你的伴侣交谈来表达你的感受和需求是至关重要的。然而,两个人都需要做同样的事情,并且对另一个人有同情心。

如果同理心 (认同和看到他人观点的能力) 不存在,那么健康的婚姻几乎是不可能的。

如何修复破裂的婚姻 (不联系)

有时候,当我们陷入糟糕的婚姻时,我们会感到绝望。你想知道是否有可能重新发现你在开始时的良好关系。答案是肯定的,但是你必须投入一些工作。

不是每个人都足够幸运有经济能力去咨询。然而,如果你这样做了,我会建议作为第一步。

即使这不是一个选项,这里有一些步骤你可以尝试:

1.好好看看自己

探戈需要两个人。我肯定你以前听过这句话。换句话说,一段关系中的问题很少是一个人的唯一责任。

看看你的行为,推测它们是如何影响你的婚姻状况的。

这些建议对你很有用: 如何挽救即将破裂的婚姻

2.对自己的行为负责

既然你知道你做了什么来导致你的婚姻问题,承认它们。告诉你的配偶你的感受,然后承诺立即改变你的行为。

3.对自己和配偶诚实

有时候更容易把头埋在沙子里,忽略问题。但是如果你这样做,你的婚姻不会好转!

坐下来,对自己的婚姻状况诚实。然后,把你的感情带给你的配偶,进行一次深入的、心与心的交谈。

4.交谈

这是显而易见的一步,但它需要完成。如果你一开始甚至不谈论你的问题,你就不能为未来制定计划。

5.每个伙伴解释他/她对问题的看法

感知就是现实

。换句话说,你的配偶可能以一种与你截然不同的方式看待婚姻。所以,你需要倾听你伴侣的观点。

6.听就行

当你的配偶解释他们的观点时,就听他们的。不要说话。不要打断他们。相反,保持冷静,不要自卫。

7.列出两个人都想改变的事情

为了重建你的婚姻,事情显然需要改变 — 双方都需要。所以,你们两个都需要写下,并谈论婚姻中需要改变的事情。

8.写一份 “合同”

人们很容易说他们会改变,但实际上坚持到底是另一回事。所以,最好在你们两个之间写一份 “合同” 并签字。这表明了对彼此变革的承诺。

9.共度美好时光

如果你们没有在一起,你们就不能重建你们的婚姻!这看起来很明显,但是你们需要重新发现彼此,花高质量的时间谈论和做事情是必不可少的。

10.抛弃技术

相信它或现在,技术是关系破裂的巨大罪魁祸首。无论是电视、手机还是电子游戏,花太多时间在科技上而不是彼此都是死亡之吻。确保你把它放下并定期交谈。

你能独自修复一段破碎的婚姻吗?

这是我被问到的一个非常常见的问题,没有一个简单的答案。事实上,我的第一直觉是回答 “这是不可能的。” 我真的相信需要两个忠诚的人来重建婚姻。然而,如果你没有一个心甘情愿的配偶,如果你绝望到试图独自去做,你可以尝试这些步骤:

回顾一下婚姻中发生的事情

做 “关系尸检”。换句话说,婚姻是怎么死的?就像一个字面上的尸体在死后被解剖一样,你可以看看你的婚姻,看看哪里出了问题。

如果你发现很多原因都是因为你,那么你可以改变你的行为。

注意这些年来出现的任何常见模式

关系总是发展模式。有些是好的,有些是坏的。所以,你需要寻找婚姻中反复出现的可能会给你带来麻烦的主题。一旦你确定了它们,尝试一些新的东西,而不是在将来重复同样的动作。

最后的想法

重建婚姻并不容易,但这是可以做到的。拥有健康关系最简单的方法是不要让它首先破裂。然而,由于这不是一个选择,这篇文章中的所有提示肯定会让你们俩走上复活失去的东西的道路。

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