为什么关系中的依恋方式会影响你的爱情生活

你是否觉得你在爱情生活中总是有问题,而你不知道该怎么办?如果是这样,你应该真正审视你自己和你的依恋风格。关系中的依恋方式在你的爱情生活中起着重要的作用。

什么是依恋风格,它究竟如何影响你的人际关系?

基本上,这是一个科学的解释,说明你如何以及为什么在情感上依恋他人 (或者不依恋他人)。而且,这一切都始于你的童年。

在这篇文章中,我们将研究不同类型的依恋风格,它们如何影响你的关系,以及你能做些什么来建立健康的关系。

你的依恋风格是如何发展的?

信不信由你,一切都始于婴儿期。这是一种婴儿或幼儿与父母或照顾者有健康联系的情况。

例如,如果一个孩子的基本需求没有得到满足,比如舒适、情感和养育,这将对他们以后的生活关系产生负面影响。对一个孩子来说,他们的情感和身体需求得到持续满足是至关重要的。当婴儿哭泣时,他们向护理人员发出信号,表示他们饿了或者他们的尿布需要更换。如果它们被忽略,它会在潜意识层面影响人类。

大多数父母通过某种情感交流来满足这种需求,比如看着婴儿的眼睛,抱着他们,微笑,爱抚,或者和他们说话。但是对一些人来说,这并不是发生在他们身上的事情,因此,他们缺乏依附他人的能力。

如果一个孩子的情感需求没有得到满足,幼儿可能会表现出某些迹象和症状。它们包括以下一些: 无法解释的退缩、恐惧、易怒、悲伤、无法微笑、无法伸出手去触摸,以及对玩互动游戏没有兴趣。

当这些需求被忽视或满足时,护理者缺乏情绪反应,这为以后生活中的人际关系问题奠定了基础。

依恋类型及其对爱情生活的影响

这可能是你第一次听到这种叫做依恋风格的现象。但是研究人员已经做了许多关于人们如何在情感上依附 (或脱离) 自己的研究,他们分为以下几类:

1.安全附件样式

拥有安全依恋风格的人是那些对自己有信心的人,他们不怕在情感上依恋他人 (或者让他人依恋他人)。通常,这些人是由可靠的父母在充满爱心的家里抚养长大的,他们满足了自己的情感需求。

结果,这个人在成长过程中信任他人,并且认为在情感上接近他人有很大的优势。他们觉得这是令人满足的,因此他们往往有相当健康的关系。由于他们的情感需求在生命早期就被他们的照顾者满足了,他们倾向于信任他人并有更高的自尊。

正因为如此,他们不会追逐人,也不会逃离他们 (或情感亲密)。他们认为两者都不需要。相反,他们的态度是,“我是一个有价值的人。我应该得到爱。如果你不想给我,我会找其他愿意的人。"

2.焦虑-专注的依恋风格

如果某人有焦虑专注的依恋风格,他们往往会在人际关系中感到 “需要”。他们可能害怕其他人会抛弃他们,欺骗他们,或者根本不爱他们。他们的自尊不是特别高。

当然,他们变成这样也是因为他们的父母。他们的护理人员不值得信任或不可靠。因此,他们长大后认为人们可能不爱他们,所以他们总是觉得有必要成为一段关系中的 “追逐者”。

这些人可能会被称为 “粘着者”。由于焦虑,他们倾向于在情感上 (或身体上) 闷死他们的伴侣。因此,他们的伴侣可能会远离他们。作为回报,这让这个人更加焦虑。

如你所见,这种风格会在以后的生活中给人际关系带来一些重大挑战。如果他们和一个安全的随从在一起,那么他们可能会感到害怕,因为他们的伴侣不明白为什么他们需要不断的关注。如果他们是那种不屑一顾、回避的人 (见下文),事情可能会更糟,因为一旦你阅读了描述,原因就会很清楚。

3.不屑一顾-回避依恋风格

不屑一顾避免的依恋风格几乎与焦虑-全神贯注的依恋风格的人相反。他们不是关系中的 “追逐者”,而是 “跑步者”。他们试图避免依恋,在情感上与任何人亲近都不舒服。

这类人的父母也不可靠,也不能满足孩子的情感需求。因此,他们希望人们不会永远在他们身边,所以为了保护自己,他们避免在情感上依恋他人,这样他们就不会受到痛苦和伤害。

正如你所料,在 “追逐者” (焦虑-全神贯注) 和 “跑步者” (不屑一顾-回避者) 之间建立关系可能是一场火车事故。一个人总是试图获得关注、喜爱和爱; 另一个试图逃避这一点。这根本不是一个好的动态。

安全攻击者也有不屑一顾的回避者的问题。他们不明白为什么他们需要避免亲密,因为他们对此完全满意。

所以,正如你所看到的,这种风格在他们以后的生活中会遇到一些问题。

最严重的类型: 反应性依恋障碍

被你的看护者在情感上严重忽视的影响会导致一种被称为反应性依恋障碍的极端依恋障碍。而且,成年期的长期影响可能是显著的。

RAD 导致人们无法充分体验人际关系,因为他们没有积极的自我意识。此外,他们的整体心理健康可能会受到损害。他们经常有不正常的想法、感觉和行为。

由于这些负面情绪,患有 RAD 的成年人可能在生活的许多领域难以适应,而不仅仅是人际关系。这种疾病导致自尊心低下,他们不相信自己或自己过好生活的能力。如果有人没有接受任何治疗,情况尤其如此。

但是你怎么知道你 (或者你的伴侣) 是否有呢?这里有一些典型的迹象和症状。看看你 (或他们) 是否适合这些类别:

  1. 分离
  2. 控制问题
  3. 无法示爱
  4. 缺乏归属感
  5. 冲动性
  6. 不信任感
  7. 退出连接
  8. 愤怒问题
  9. 无法建立和维持各种关系
  10. 孤独或空虚的感觉
  11. 无法理解情感
  12. 渴望爱,但无法给予或接受
  13. 情感投资少
  14. 缺乏情感支持
  15. 不愿分享或自我披露
  16. 避免身体亲密
  17. 缺乏同理心
  18. 缺乏悔恨

即使你认为你或你的伴侣可能有 RAD,这并不意味着它不能得到改善。显然,这些症状会导致一个人的压力,但是有一些方法可以治疗这种疾病。

改善依恋风格的建议

如果你认为你的依恋风格会给你的关系带来问题,不要担心。有一些方法你可以控制你的问题,这样它们就不会在你约会或恋爱时突然出现。

1.迈出小步

不要期望一夜之间改变。你一生都在这样做,所以改变你的一些问题需要时间。

对自己要有耐心,但也要时刻注意自己的行为和感受。

2.与你的约会对象或伙伴沟通

在你稍微了解你的约会对象或伴侣之后,你可能想谈谈你的依恋风格。

你不必深入很多细节,但只要让他们知道你的行为与他们无关,而是与你有关。所以,他们不应该把它当成个人恩怨。另外,问问他们关于他们的。

3.寻求专业帮助

独自解决你所有的情感问题真的很难。很多人认为看治疗师显示出弱点,但实际上,它显示出力量。这就是为什么寻求帮助是力量的标志。

你会惊讶于一个专业人士会对你克服依恋问题有多么大的帮助。

最后的想法

如果你认为你的依恋方式在你的爱情生活中引起了问题,那么你应该采取一些行动。打电话给治疗师或与约会教练安排一次会面。

你能够并且将会克服你的依恋问题,但前提是你要工作努力。那么为什么不从今天开始呢?你会很高兴你做到了。

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