你在人际关系上太需要了吗?你是 9 个标志以及如何停止

一段健康的关系应该让你自我感觉良好。你应该感到有动力、有爱心和充满活力。

但是仅仅因为你想在你的伴侣身边成为最好的自己并不意味着你会一直这样。有时候恋爱会让你感到自我意识、焦虑和贫困。

贫困有起有落。偶尔有需求可以提醒你的伴侣他们对你来说有多特别,让你的关系更牢固。但是不健康的需求会导致嫉妒和压力。它还会让你的伴侣感到窒息,让你觉得自己再也不知道自己是谁了。

爱和需要你的伴侣是一段关系中美妙的一部分。但是过多的需求实际上弊大于利。

在这篇文章中,我将讲述太贫困的迹象以及如何阻止它破坏你们的关系。

9 需求的迹象

这里有 9 个迹象表明你太需要你的配偶,以及如何阻止这些有毒的行为。

1.失去自我意识

当你在恋爱时,你想把所有的时间都花在你的配偶身上是很自然的。但是有这样一件事,花太多时间在一起。

如果你花过多的时间试图取悦你的配偶,花时间和他们在一起,或者同意他们的观点,你将开始失去你的身份。

如果你和你的配偶分手了,你不知道你是谁,你很可能太穷了。

2.反应过度很常见

夫妇们时不时地争论是正常的,但是无事可做的爆炸性争论是不正常的。

如果你的配偶和异性 (或更喜欢的性别) 交谈,这让你陷入一连串的指控中,也许是时候重新思考你和你的配偶有多亲密了。

3.总是发短信

整天互相发短信的夫妇很可爱,不是吗?是的,通过短信与你的伴侣登记是一种可爱而甜蜜的方式,让他们知道你在想他们。

但是如果你的谈话看起来是片面的,或者你连续发送两三条以上的短信而没有得到回复,你肯定会有问题。

4.极度嫉妒

有一种健康程度的嫉妒。毕竟,嫉妒只是心灵提醒你一些事情对你来说很重要的方式。

嫉妒的感觉应该被用来温和地提醒你珍惜你的伴侣 — 而不是作为一种催化剂来控制或控制它们。

5.从不想念对方

你们永远不会想念对方,因为你们永远不会分开。你有同样的朋友,不要分开一会儿。这不是一个健康的行为。

当两个人仍然能够保持一定程度的独立时,健康的关系就会发生。

拥有你自己的爱好和友谊给你带来快乐,这将帮助你在浪漫关系中摆脱过度贫困。

6.社交媒体跟踪

当嫉妒和需求导致你在你不在的时候经常对你的配偶在做什么感到焦虑时,它们就会变得不健康。

你没有致力于发展更深层次的信任关系 — 这种信任关系对于一段幸福的关系至关重要 — 而是用你的需求作为社交媒体跟踪你配偶的借口。你愤怒地反对或操纵你的伴侣给你他们所有在线账户的密码,只是为了解决你自己的担忧。

这是非常不健康、有害的关系行为。

7.移动得太快了

贫穷往往是自卑的表现。

当你没有安全感时,你会很快把自己和你的伴侣联系起来。这通常会导致性行为发展得太快,甚至可能在几周后就同居了。

如果在你们的关系中,事情进展得比正常情况快,这可能是你过度贫困的迹象。

8.对不断安慰的迫切需要

“我太丑了,” 你说。

“别这么说,” 你的搭档咕咕道。“你真漂亮!”

你的配偶总是很快为你辩护或给你真诚的赞美。但是不管你的配偶多少次向你保证他们对你的爱,他们对你的吸引力,或者他们对你的关系的忠诚,你永远不会相信他们。

这种对不断安慰的需求可能会耗尽你的关系,损害你的关系。

9.不在一起时感到沮丧

如果他们周末不带你出去,想念你的伴侣是正常的。但是一想到长时间远离你的伴侣,就陷入深度抑郁或充满焦虑的恐慌发作是不健康的。这绝对是一个迹象,表明你在你们的关系中太需要了。

你需要开始为自己工作,专注于个人的需求,而不是一对夫妇。

如何克服关系需求

贫困不是你一天之内就能克服的事情。这是根深蒂固的行为,就像任何坏习惯一样,需要努力工作、时间和决心来解决。

以下是从你们的关系中永久消除不健康需求的三个建议。

健康沟通工作

良好的沟通是良好关系的支柱。这就是夫妻如何学会团队工作,以健康的方式解决争论,并在更深层次上相互了解。

如果贫困正在破坏你们的关系,你需要开始学习如何用其他方式表达自己。练习和你的搭档交谈。使用 “我” 语句而不是 “你” 语句,这样他们在和你说话时就不会觉得自己必须是防御性的。

向你的配偶解释你的不安全感,这样他们就能同情你,更好地理解你为什么以某种方式对情况做出反应。

这肯定会加强你们的关系。

休息一下社交媒体

社交媒体对我们的心理健康非常有害。研究表明,那些花时间在社交媒体上的人比那些没有花时间在心理健康上的人有更多的问题。这不仅是因为大量的社交媒体报道 (健身、名人、夫妇) 呈现了一种不切实际和不可企及的人生观, 也因为他们打开了一扇通向你伴侣过去的窗户。

在网上跟踪你配偶的前任会让你陷入一个永无止境的嫉妒和自卑的网络。看着你的配偶在社交媒体上互动也会让你无休止地紧张、怀疑和偏执,担心背后会发生什么。

即使你的伴侣从未给过你不信任他们的理由,当你在线时,你可能仍然会发现自己感觉很糟糕。

帮你自己一个忙,在社交媒体上休息一周,看看你感觉有多好。如果你的需求或控制行为在这一周有所减少,考虑永远跳下社交媒体的潮流。这不仅会改善你的关系,还会改善你的心理健康。

去咨询

夫妻治疗对消除你们关系中的有毒需求非常有帮助。你的律师会帮你通过沟通问题和讨论过去的工作经验,可能会导致不信任的关系。

中美洲拿撒勒大学调查了 1000 对订婚、结婚或离婚的夫妇,以了解更多关于婚姻咨询的信息以及它有多有效。结果显示,49% 的参与者作为一对夫妇参加过某种形式的咨询,千禧一代最有可能参加治疗。令人震惊的是,71% 的参与者说咨询对他们的婚姻要么有帮助,要么非常有帮助。

参加网上婚姻课程也很有帮助,因为它会教你健康的沟通技巧,你可以用这些技巧和你的配偶交谈,而不是对某些情况产生有毒、贫困的反应。

去单独咨询也可以非常有益的帮助你找到问题的根源在你的关系或与自己。你的治疗师可以帮助你养成健康的关系习惯,找到真正的自己。

最后的想法

不要让需求毁掉你们关系中的一件好事。

你的配偶应该得到你的信任和拥有健康社交生活的自由,而不用你总是在他们身边。放手也能帮助你过上更幸福的生活。

通过永远消除贫困倾向来改善你的心理健康。

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