如何挽救正在破裂的婚姻

大多数夫妇分手了,事实证明,在西方国家离婚率约为 50%。这些婚姻统计数据不包括那些在长期关系中分手却从未结婚的夫妇。

那么为什么如此多的关系和婚姻导致分手呢?

虽然许多关系和婚姻不会持续,但你可以做一些事情来挽救婚姻。在这篇文章中,我将解释如何拯救正在破裂的婚姻。

1.如果你渴望挽救你的婚姻,尽早采取行动

许多夫妇犯的最常见的错误是,只有当事情已经严重失控时,他们才开始处理问题 (因此有时挽救他们的关系为时已晚)。

我想鼓励你尽早采取行动。不要等到你的婚姻状态已经绝望了。现在做点什么,同时你们都相信你们的关系可以挽回。

当你注意到婚姻中有些不对劲时,你需要立即采取措施。这需要公开和诚实的沟通。是的,这有时看起来很有挑战性,然而,一段快乐而充实的关系需要有效的沟通,然后是有意集中的行动。如果你行动得足够早,扭转你们的关系并不难。

如果钱是个问题,当你一起检查你的个人财务时,你需要有一个财务计划和一个每周的理财日期。作者凯特 · 诺斯鲁普在她的书中推荐了这种策略金钱: 一个爱情故事.

2.意识到你经常会对事物有不同的看法

当你和你的配偶争论时,十有八九你是在努力做对,而不是选择快乐。是的,从你自己的角度来看,你可以绝对地、肯定地正确。但是如果争论你的观点不能让你开心,那么一直保持正确又有什么意义呢?

当你的观点和看法不同时,看看这种情况下的幽默。研究表明,我们的大脑可以以数百种不同的方式感知一种情况 — 所以我们相互理解并在任何事情上达成一致真的是一个奇迹!

事先知道你的大脑经常会误解事物,(以及它们背后的意图) 你可以选择看到一种情况的幽默,而不是采取抵抗的立场,固执地试图证明你是对的。从技术上讲,你们两个从自己的角度来看都是对的,所以把它作为你寻求理解你的伴侣试图说什么和传达什么的优先事项。

通常,你会发现自己开始对自己采取的荒谬的抵抗姿态微笑,但是,你似乎无法帮助自己沉溺于固执。你清楚地看到你的伴侣想说什么,然而,你太专注于证明他们的话是错误的,与他们想说的不一致。你太忙于证明自己是对的,在这种关系升级失控之前,你没有纠正这种破坏行为。过度沉迷于这个幼稚的游戏可能会导致你们中的一个或两个在情感上被触发,并进入一个全面的争论…… 仅仅因为你想证明你是对的。

不要小气,而是选择享受你不同的表达方式。这将有助于防止问题升级失控,是拯救婚姻的重要一步。好消息是,当你停止对负面触发的情绪反应过度时,你会感到更快乐。选择快乐而不是一直正确是一件美妙的事情。因此,挽救正在破裂的婚姻的有效方法。

使用幽默和停止心胸狭窄是处理婚姻小问题的有效方法,约会教练马修 · 胡西同意这一点。在接受全国广播公司采访时,胡西说,

“一段令人惊叹的关系的关键是永远不要停止和你的伴侣调情,用新的眼光看待他们。”

使用幽默是保持调情的最简单的方法之一,当你的行为助长了你们之间不必要的紧张时,你可以用这种技巧来挽救婚姻。

月。工作的三大支柱是婚姻

关系有三个支柱: 情感联系、亲密和互利,也可以被称为吸引力对齐。当婚姻的三大支柱一致时,关系是平衡的、幸福的和健康的。

当婚姻的两大支柱进展顺利时,它被视为一段非常好的婚姻。

当婚姻中的一个支柱进展顺利时,这段婚姻仍然是可持续的。

你可以评估哪些支柱 (或支柱) 需要进一步的工作,并尽快改善这些领域以挽救你的婚姻。

支柱 1: 情感联系

首先,如果情感联系不够牢固,你会经常感到与伴侣疏远和脱节。这是言语和行为最常被误解和分歧升级的时候。这通常意味着你更关注你不喜欢你的伴侣的什么,而不是你喜欢和欣赏他们的什么。

你大脑的一部分可以过滤掉通过你的感官进入的数百万字节的数据,这样你就不会不知所措。问题是这些过滤器是由你最常关注的东西决定和设置的,然后让你注意到更多。

你关注的是婚姻最好的还是最坏的结果?你想象中的对话会把你带到哪里,带你走向或远离与伴侣的幸福关系?你是在想象你们的关系破裂,还是在训练你的头脑去寻找机会来创造你想要的?

为了提高你的情感联系,记住要考虑你选择的词语,尤其是你的语调。通常是你声音的音调触发你的伴侣产生情感反应。

赞扬和欣赏你的伴侣的努力,并把你的注意力集中在为所有相关人员创造最好的结果上。向前思考,而不是不断重温过去的经历,在那里你们都不在最佳状态。

为了改善你的情感联系,集中精力用你的思想、言语和行动提升彼此。专注于创造你想要的。

你也可以和你的配偶创造更多的分享体验,例如一起出去度周末或度假,定期约会,分享你对未来的梦想。

支柱 2: 亲密联系

其次,如果卧室里的情况不是很好,它最终会导致情感上的分歧,并可能导致伴侣中的一方或双方失去欲望和吸引力。要真正恢复快乐的情感联系,需要建立和保持令人满意的性生活。性是让你不仅仅是朋友的一件事,也是幸福健康婚姻的重要组成部分。

我们没有被教导如何在性方面操作我们的身体,所以在完成性行为时有很多猜测。这导致 40% 的男性和女性患有共同的亲密问题,许多夫妇放弃了享受健康和充实的亲密关系的能力。

坦率地说,这是许多夫妇没有孩子的真正原因。他们没有孩子的原因通常不是他们在社交媒体上给别人的原因。

这不仅仅是传达你想要和需要的东西。如果你的伴侣不知道如何正确地集中注意力,他们将继续有问题。例如,过多关注他的伴侣会导致一个男人失去他的勃起。为了充实的亲密生活,你们两个都需要知道如何增加你们的性耐力。这将确保你能够享受你们在一起的亲密时光,并加强你们关系中的这一重要领域。

建立亲密关系是什么,你都必须向工作在一起。

对许多女性的渴望是基于情感联系,所以采取措施停止破坏你们关系中情感和性方面的幸福是很重要的。

大多数男人需要性,就像鱼需要水一样,这是他们表达爱和感情的方式。如果你因为感觉没有足够的情感联系而停止性联系,这可能会导致进一步的分裂。你必须是这里的成年人,努力与你的伴侣建立情感和亲密的联系。一旦你决定停止抗拒,开始专注于你喜欢和喜欢你的伴侣,你将更容易亲密地走到一起。

许多夫妇在结婚几年后就不再致力于他们的亲密关系,性饥渴的婚姻比大多数人想象的更普遍。这可能导致伴侣离开婚姻或有外遇。所以如果你想挽救你的婚姻,确保你在亲密支柱上工作。

支柱 3: 吸引力对齐

为什么蜜月期结束了?因为我们不再关注吸引我们合作伙伴的所有细节!

永远不要自满,并期望你的伴侣继续被你吸引。当你不再照顾自己和/或对成为最好的自己的态度变得懒惰时,你开始失去伴侣的尊重和钦佩。

心理学家指出,当人们遇到某人时,他们注意到的第一件事就是这个人的头发。改变你的头发是一个简单的方法,可以开始恢复吸引力,给即将破裂的婚姻带来变化。Ginie Sayles,作者她是个重婚者,认为一个女人最好每两年换一次发型。当她丈夫带她和另一对夫妇共进晚餐时,她发现了这种技巧。晚饭后,她的丈夫说,“我认识这对夫妇很多年了。那位女士很好,但她从不换头发。"

换句话说,男人会注意到这些事情。女人也是。

更具体地说,当一个女人注意她的外表时,男人可能会也可能不会注意到她的吸引力。但是当一个女人变得不新鲜时,男人会注意到这一点。男人也是如此。作为女性,我们会注意到我们的伴侣的外表以及他 (或她) 为保持自己对我们的吸引力所做的努力或缺乏努力。

自满是关系的头号杀手,必须不惜一切代价避免。这也包括你在关系中履行协议的行为。如果你的伴侣提到一个让他们心烦的问题,我保证他们在大声提起之前已经考虑过很多次了。尊重他们足够信任你来信任你的事实,然后努力发挥你自己的力量来长期解决这个问题。

作为一对夫妇 (以及作为一个个体的你自己) 探索新的兴趣对于拓展你的关系、发展和成长你自己是很重要的。给你的婚姻引入新奇事物可以加强你的情感和亲密联系。一个恰当的例子是通过改变你的头发,带你的配偶去看一部激动人心的电影,一起学习一些新的东西,比如萨尔萨舞或外语,等等,给你的关系带来变化。

我强烈建议一起参加舞蹈课,因为这是你学会用身体与伴侣交流的方式; 这也有助于恢复情感和性亲密。当你们两个在学习探戈、萨尔萨舞或其他舞伴舞蹈时,这尤其有效,因为这些舞蹈要求男人在动态中成为男性的阿尔法领袖。然后,当你们一起出去在公共场合跳舞时,有一种骄傲和成就的感觉,分享一种其他夫妇似乎没有的特殊联系,这是非常神奇的。

4.如果你不能提高婚姻质量,请聘请婚姻顾问或关系专家

不必要的争论造成的损害会损害你无法修复的关系,并导致你的婚姻破裂。在婚姻中发生一场争吵后,至少需要三个积极的经历才能让一对夫妇再次感到幸福。因此,防止争论发生是很重要的。

你想要正确还是快乐?使用专业服务来帮助你的婚姻是一个明智的举动。然而,并不是每个人都出于各种原因愿意这样做。

例如,当凯特 · 诺斯鲁普和她的丈夫迈克 · 沃茨在他们的第一个女儿出生后,他们的婚姻中经常发生争吵,她让他和她一起去找婚姻顾问。事实上,当他们结婚时,凯特已经告诉迈克,如果他们的婚姻出了问题,他们需要寻求帮助。

起初,在他们频繁争吵后,迈克不想见婚姻顾问,因为许多男人认为寻求帮助是软弱的表现。但是后来,迈克意识到寻求帮助实际上显示了他的力量,因为如果他的职业生涯中有什么不起作用,他会和职业顾问谈谈。因此,如果他的婚姻中有什么不起作用,他应该去找婚姻顾问。

所以,凯特和迈克咨询了一位婚姻顾问,现在他们仍然幸福地结婚了。

不幸的是,当婚姻破裂时,并不是每个人都乐于寻求专业建议。但是如果所有在婚姻中遇到问题的夫妇都能得到专业的帮助,这个世界将会变得更好。

在考虑获得专业帮助来挽救婚姻的价值和成本时,要考虑到平均婚礼花费 30,000 美元,而平均离婚花费要多得多。治疗可以成为一个更便宜的选择。这是你在拜访婚姻顾问之前需要知道的一切。

5.当兼容性和化学都不存在时,你可以考虑继续前进

有时候结束婚姻是最明智的决定。是的,我知道在大多数情况下挽救婚姻是最重要的,但不是每一段婚姻都应该被挽救。当你的婚姻中缺少兼容性和化学反应时,保存你的理智会更重要。

兼容性意味着你和你的配偶拥有相同、相似或兼容的价值体系,可以改善你们关系中的沟通。让我解释一下。

如果你和你的配偶都喜欢阅读关于个人发展的书籍,那意味着你可能有相似的价值观,即知识和自我完善。

拥有相似价值体系的另一个例子是你喜欢烹饪,而你的配偶喜欢葡萄酒 — 你们两个都很重视吃货族文化。

至于兼容的价值体系,那可能是你喜欢写作,而你的配偶喜欢电影。在这种情况下,当你写作时,你的配偶可以看电影。你不一定要一起做同样或类似的活动,但是你的兴趣不会对你配偶的兴趣产生负面影响。

然而,许多夫妇有不相容的价值体系。例如,高度的精神和健康意识, 对足球不感兴趣的有道德的人嫁给了一个聚会的无神论者,他喝很多酒,大部分业余时间都去酒吧和看足球。随着时间的推移,怨恨会越来越多,因为他们几乎没有共同的兴趣可谈。

至于化学,我知道我已经提到过你可以提高卧室的亲密感。是的,大多数人可以工作在他们之间的亲密关系技能在卧室和重新点燃激情的快乐和健康的关系。但是没有人能保证 100% 的已婚夫妇会采取行动恢复幸福和令人满意的性生活。这可能是由于一方由于尴尬的感觉而拒绝得到帮助。

如果你的伴侣不愿意或不能站出来满足你,这最终会影响你对这个人的情感联系和渴望。虽然这看起来像是你必须克服的艰苦工作或情感障碍,但为了伴侣而努力往往是挽救婚姻最重要的一步。

在兼容性、价值观、化学和愿意一起来拯救你的婚姻是不工作,它的时间来提出离婚,然后继续前进。

然而,请记住,生活是一次旅行。你拥有的每一段关系都会帮助你更清楚地创造你真正想要的生活。

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