为什么你一直陷入有害的关系 (以及如何停止)

虽然这看起来是一个无法解决的谜,但并不像听起来那么复杂。

是的,总是陷入有害的关系有一个潜在的模式,但是为了打破这种模式,你必须看看更大的图景…

例如,如果你在足够了解对方之前仓促进入这段关系并承诺得太快,你可能最终会陷入有害的关系,忽略危险信号, 或者是恶性循环的一部分。

但是,你必须再次看到更大的图景。这些简单的观点不会帮助你理解问题的深度。

在本文中,我们将了解下面的原因,以及解决这个令人沮丧和持续存在的问题的解决方案。

举个例子,我们反复陷入有毒关系有两个主要原因:

  1. 关系必须是什么的错误概念
  2. 我们自己未解决的情感冲突。

这两个问题都源于对处理情感的根深蒂固的文化厌恶…… 因为我们不知道如何去做。但稍后会有更多。

让我们先来看看为什么对什么关系应该是错误的概念会把你送到错误的人怀里。

关系的错误概念

想一想,有毒的关系是如何演变的?从开始到结束。

我的模型如下,你可以在所有有毒的关系中看到这种模式:

首先是迷恋。我们经常把关系建立在身体上。一旦身体、性吸引力被覆盖,我们就有足够的元素开始浪漫的互动。

由于对对方在一段严肃的关系中的行为知之甚少,我们深入研究了有毒关系的下一阶段: 蜜月阶段。

现在,我并不是说吸引力和蜜月阶段本身是有毒的。不,它们可以是完全正常的,但是你会看到这如何为未来的毒性在未被注意的情况下溜走提供空间…

第二阶段是蜜月阶段,这里通常忽略毒性。隐藏我们知道的性格特征对其他人来说可能是个问题……

但没关系!我们在 “坠入爱河”,对吗?隐藏自己不良的方面是可以的。这就是爱的工作方式。

错了!

我们的整个社会条件在这里是错误的,因为,与你的想法形成鲜明对比的是,爱是理性的。当然,这主要是情绪化的,但是如果我们忘记了理性的部分,一切都会失去。

我们允许有毒行为。我们忽略了危险信号…… 一切都以爱的名义。

但这是下一阶段的一部分。理想化和遗漏的蜜月期是不可持续的。因此,毒性将开始溢出。这就是下一阶段开始的时候…

面具关闭阶段。

这时,在关系中感觉到一定的安全性后,我们允许毒性显示出来。

有足够的信任,我们在关系上投入更多,我们不再费心隐藏或隐藏毒性。

举个例子,这种情况经常发生在婚后的夫妇中,他们在共存方面没有足够的经验。

但这可能发生得更早,不一定结婚。重要的是要记住,这是一个有毒伙伴开始突破界限的阶段。

最后是腐烂和分离。

你已经知道那是什么: 冲突、恶化和最终的分离。

但是这和不断陷入有毒的关系有什么关系呢?

事实上,整个模型是错误的,你不能依赖它。

这种模式在社会上是 “正常的”,我们认为事情必须这样。但是你必须拒绝它,相反,使用一个允许诚实和透明的模型。

你必须花时间去了解其他人,而不是在每一盏灯变绿后匆忙做出承诺 (身体吸引,然后蜜月阶段,然后增加承诺)真正深入而诚实地了解他们。

步骤 1: T花时间去了解另一个人,不要匆忙

永远不要对一段关系遵循相同的 “要求”。

如果一个成功的蜜月阶段对大多数人来说足够了,那就要求更多的你自己和这段关系。不要加深承诺,除非你知道蜜月阶段已经结束,爱就在那里。

第二步: 永远不要忽视危险信号

或者,更好地说,记住爱是理性的。

如果你发现自己在为一种不可接受的行为、一种有害的反应、一种有害的态度辩护…… 你就在一个危险的旗帜前。不要对自己撒谎。

如果你们的关系保持理性,如果它经得起无毒关系的考验…… 那很好。

你会意识到你不需要匆忙。你可以想了解对方多久就延长多久,直到你确信这是你想要的。

这并不意味着你必须避免感情。一点也不,感受你想要的,尽情享受爱…… 但是当爱伤害你的时候不要称之为爱。

那不是爱。那只是对自己撒谎,培养一种有毒的关系。

记住,结束一段对你不好的关系永远不会晚。

如果你没有看到危险信号,如果你匆忙完成了这个过程,并且现在卷入了一段有毒的关系,采取措施结束它。

是的,有些情况下这种关系是可以修复的,但老实说,这是非常罕见的。

在与其他人一起朝着错误的方向迈出一步之前,要有耐心并充分了解他们。

在这个时代,我们迫切需要各方面的诚实。

这就是你必须向对方提出的要求…… 但是你怎么能期望诚实呢?你怎么知道对方是否透明和诚实?

你不可能知道。但是你能做的最好的事情就是首先把它带到这段关系中。

成为你想看到的改变可能听起来像陈词滥调,但它会在人际关系中带来奇迹。

这是我们在人际关系中如何表现自己的另一个错误。我们认为诚实是理所当然的。但实际上,人们在这方面很灵活。

步骤 3: 消除歧义

我们假设对方会诚实,从不谈论它。我们从不重视它。

爱情也是如此。也许诚实是存在的,但是如果没有爱,我们最终会得到一个虐待的伴侣。

健康关系的基石是由爱和诚实组成的。

爱情可能会在改变或操纵对方的时刻被带走。

当不诚实开始出现时,它以很小的方式出现。这是面具关闭阶段的一部分。

它始于可以被忽视的小事。你认为这一切会在哪里结束?

没错!在曲折复杂的关系中注定失败!

我的意思是:

让诚实成为一件大事。让爱情成为一件大事。

做改变。既爱和诚实。

明确地说,谈论诚实对你有多重要,以及你将如何把它带到这段关系中,你对你周围的每个人都有同样的期望。

大多数,如果不是全部的话,有毒行为取决于不诚实,所以如果你找到毒性的根源,你就不会在关系中留下任何空间。

现在真正的挑战来了: 处理我们自己未解决的情感冲突。

我们自己未解决的情感冲突

尽管看起来很困难,但你很可能是问题的一部分。不,不是 “这是你的错”,而是 “意识到你的行为和决定将你引向何方”。

我会解释:

虽然我们的内心冲突似乎只能影响我们自己,但它总是,总是最终浮出水面,影响我们外部现实的一部分。

这个问题太复杂了,这里无法处理,因为它完全取决于个人经验。

但是我们仍然可以谈论你的行为模式,它可以引导你进入有害的关系。

没有人喜欢谈论这个,因为责任是我们避免的,但是如果你想有健康的关系,这是必须的。

我们正在讨论如何将未解决的情感冲突 “转化” 为一种有害的关系。谈论这个的最好方式是通过现实世界的例子…

想想这个:

如果我自尊心不强,我会更容易容忍忽视和不良行为。因为我内心的声音会告诉我 “没那么糟” 或者 “这是我应得的”……

但是如果我没有安全感呢?

嗯,那可能会把我推向操纵器的方向。

有人可以很容易地利用我的不安全感,只是利用我,没有必要的爱让这一切发生…

如果我把戏剧和情感混淆了呢?

没错。我最终会和一个同样喜欢戏剧的人交往。这不会是一个受害者虐待案件。我们都或多或少要对毒性负责。

就像我说的,这更复杂,因为它取决于你的个人经历。

尽管如此,这是你必须调查的事情,因为你内心的冲突可以,而且很可能最终会反映在我们的关系中。

要么我们因为内心的冲突而忍受毒性,要么我们自己成为毒性的一部分。

这就是为什么人们经常说如果一个人不先爱自己,他就不能爱另一个人。

如果你问我,话太少了,但不管怎样,这是真的。

如果你想了解更多关于如何爱自己的知识,看看这篇文章: 为什么首先爱自己是可以的

总结起来

如果你想拥有健康的人际关系,你将遵循本文中概述的步骤:

别着急。只要你想了解另一个人,确保这超过蜜月阶段。在蜜月阶段的 “咒语” 之后,看看他们到底是谁。

记住爱是理性的,永远不要忽视危险信号 — 永远不要。这样做只是在对自己撒谎。如果你看到不应该有的行为,不要对自己撒谎。你不会成功地改变另一个。

让诚实和爱成为你们关系的基石。也毫不隐讳它。不要让含糊不清导致你陷入一段有害的关系。如果两者中的任何一个被带走…… 有勇气结束它,因为它只会变得更糟。

而且,你工作

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