如何经历关系的不同阶段并保持和平

西方国家的高离婚率证明了大多数关系工作成功。统计数据表明,40% 的关系在 3 年内结束。

如果你好奇为什么大多数关系会失败,以及你能做些什么来防止关系破裂,请继续阅读。最重要的是,你将学习如何管理关系的不同阶段,这样你就可以保持平静。

阶段 1: 初始吸引

这是一段关系中最激动人心的阶段,因为我们通常会在一段关系开始时感受到最强烈的浪漫。草更绿; 天空更亮。我们的未来看起来光明而光荣。我们爱上了一个人。

在这个阶段,你对另一个人如此着迷,以至于你愿意为他们做任何事。他们专注于最好的和面向光明前途,激素释放自我感觉良好的工作之前,你的一天到一天的现实选择开始摇滚了.

关系挑战: 未能坚持个人界限

当你浪漫地兴奋时,你的大脑会不断产生多巴胺和催产素。这就是导致兴奋和联系的感觉。

不幸的是,这种水平的快乐荷尔蒙的产生不会持续到你们关系的一生,因为每个人的大脑都有一个保护机制,这需要对安全的感知。当我们经历一段关系的不同阶段时,安全感有时会受到损害 — 要么是我们自己,要么是我们的伴侣。

在一段关系的第一阶段,最常见的错误是未能坚持自己的个人界限。这包括你的道德、道德和价值观。当你最初被某人深深吸引时,当你试图适应另一个人的生活时,你的个人界限会飞出窗外。这会导致你的自尊、自尊和吸引力的丧失,因为你开始在不适合自己的选择中迷失自己。

例如,如果一个人因为之前的健康问题而非常注重健康,而另一个人则大谈健康饮食,那么在这段关系中会有一定的期望。当他们的关系进入以下阶段时,当对饮食不太严格的伴侣经常购买垃圾食品分享时,就会出现抗拒的情况。

如何在第一阶段保持和平

关系的第一阶段是当你为你的伴侣设置参数时,这样他们就可以对他们和你的关系有现实的期望。

不管你在恋爱初期感觉有多亲密,诚实地交流你的生活方式和偏好是很重要的。让对方看到你是谁,不要有任何虚假的借口。

保持你的个性很重要,因为这是最初创造吸引力的东西。明确你的界限,尽可能做出明智的 (而不是情绪化的) 决定。

尊重你的差异,专注于成为你自己的最佳版本,以保持健康的吸引力。这就是你如何让你的关系长期持续下去。

阶段 2: 权力斗争

在一个政治正确的世界里,“权力斗争” 听起来不太愉快,但它发生在大多数关系中。在最初的蜜月阶段之后,夫妻们冷静下来,开始审视他们关系中的真实动态。

在这个阶段,许多夫妇试图改变对方,以满足他们自己的需求。如果你去过那里,做过那件事,你可能知道这是什么样子。然而,并不是每个人都知道他们在做什么。

在他的书中人性的法则罗伯特 · 格林声称试图影响他人实际上是人类的天性,所以每个人都想这样做,这没有什么错。

尽管这一点听起来是合理的,但这是一段关系中最危险的阶段,因为这个挑战…

关系挑战: 未能以 “正确” 的方式塑造彼此

许多人试图将他们的伴侣塑造成一个理想或完美的伴侣,因为他们的愿望清单受到了从以前失败的关系中确定的欲望的启发。这就是为什么许多夫妇在这个阶段分手,从不继续享受第三阶段。

现实是,许多伴侣最终在他们的努力中变得松懈。他们不再关注伴侣的积极品质,开始越来越关注他们不想要的品质。这导致了持续的反抗和争论的感觉,这也是关系开始破裂的原因。

在这段关系的第二阶段 (权力斗争阶段),当双方都在为感受被倾听、被理解和满足他们的需求而斗争时,紧张和脾气会上升。对一方来说似乎是一个小问题的事情可能会迅速升级,并在一些事情没有被清楚地表达或理解时被另一方夸大。这通常会导致指责和/或虚假指控。

如何在第二阶段保持和平

控制你的情绪很重要并以正确的方式影响你的伴侣,以发展和维持一段快乐健康的关系。

如果你的伴侣不理解你,或者似乎反复犯同样的错误,目标是支持他们 (就像你在第一阶段的关系中一样) 而不是假设他们是不可信的,并试图破坏你们的关系!

处理你自己的情绪,因为它们被触发,以确保你的沟通保持开放、真诚和直接。这是相互理解并知道从长远来看你们能朝着什么工作的最好方式。

是的,一个关系可以有很多的工作,但不觉得辛苦工作如果你们选择的有效沟通。这包括尊重彼此的价值观和做事方式,以及作为一个团队一起工作。

第三阶段: 和谐的爱

当你经历了权力斗争阶段后,你可能会安全地到达第三阶段 — 和谐的爱情阶段。这是你在很大程度上想出了如何在生活的几乎每个领域相处融洽的时候。

例如,你和你的伴侣都同意一个人做大部分的烹饪,因为他们喜欢烹饪,而另一个人会做菜肴。你们都同意一周做爱 3 到 4 次是理想的。你们都同意每周约会一次是件好事。

虽然这听起来像是一段完美的关系,但在这个阶段仍然有一个共同的问题。

关系挑战: 缺乏兴奋和自发性

随着你们的关系变得稳定,也会变得无聊。

国际畅销书作家吉尼 · 赛勒斯在她的书中争辩道如何与富人结婚: 富人会与某人结婚,为什么不是你?你们的共同之处建立了融洽的关系,而你们的差异让这段关系变得有趣。

显然,在这个阶段缺乏兴奋可能会导致无聊,这时一些人开始欺骗他们的伴侣。

如何在第三阶段保持和平

我们天生受多样性和神秘性的驱使。为了在和谐的爱情阶段保持平静,你必须将新奇引入这段关系。

例如,你们可以一起旅行,创造与伴侣分享的新体验。分享经验是深厚情感联系的基础。

一起成长是长久幸福关系的关键。例如,参加个人发展研讨会,阅读书籍,甚至一起创业。这样,你们都朝着同一个方向成长,有很多有趣的事情要做。

然而,保持你自己的追求也很重要,这些追求能满足你们每个人的需求。这为你们再次渴望彼此提供了一个自然的休息时间,并确保了对话的新鲜内容。

阶段 4: 承诺

在两个人在没有太多干扰的情况下完成了和谐的爱情阶段后,他们通过开始探索更严肃的关系来承诺彼此。因此,他们进入了关系承诺阶段的第四阶段。

承诺不仅仅是通过不和其他人约会来建立排外的关系; 更重要的是要有一个共同的愿景,这个愿景足以让一对夫妇建立联系。拥有共同的愿景是维系关系的最强粘合剂。

这段关系的最佳特征是对事业的热爱,有一个长期的蓝图,作为一对夫妇生活在一起,并被你的社交圈作为一对夫妇接受。

尽管这看起来很神奇,但动力中经常有一个禁忌话题 — 金钱。

关系挑战: 财务纠纷

在西方文化中,金钱可能是关系中的头号禁忌话题。我们从礼貌开始,然后似乎从来都不是提出金钱话题的合适时机。因此,许多夫妇避免谈论金钱,直到它成为一个问题。

这就是为什么在一对夫妇已经同居后,财务纠纷经常出现在第四阶段。有些人甚至在这个阶段结婚,然后沮丧地发现他们有财务纠纷。

现在你可能想知道…… 为什么金融纠纷是一个问题?

好吧,让我们先看看马斯洛的需求层次:

如何经历关系的不同阶段并保持和平

马斯洛的需求层次被表示为一个金字塔,更基本的需求在底部。这些是生理需求 (例如食物和住所)。人类需求的第二个层次是安全 (例如经济安全或情感安全)。人类需求的第三级是爱/归属感 (例如亲密关系)。

因此,当人类需求的第二层处于危险中时,例如,财务安全是一个问题,人们变得更容易被触发,情绪反应会失控。持续的争论会导致安全感受到损害,这会破坏你们关系的信任和安全。这反过来让你感到分离和孤独。

虽然许多专家表示,几乎每个国家离婚的首要原因是金钱,但关系破裂通常是由人们情绪反应失控时发生的相关损害造成的。碰巧财务是夫妻中最常见的情感触发因素之一。

如何在第四阶段保持和平

在金钱方面,确保你和你的伴侣意见一致。与你的伴侣就金钱问题进行诚实的讨论,并确保你们理解彼此在这方面的价值观和义务。

也许一个人想节省大部分收入,而另一个人想每周在豪华的水疗中心享受一次面部护理和按摩。没有健康的讨论,这可能会成为关系中的一个问题。

因此,一对夫妇应该以公开坦诚的方式谈论他们的偏好,并找到一个对双方都有效的解决方案。

一个潜在的解决方案是有一个清晰的财务计划,可以立即实施。例如,一对夫妇决定把他们收入的 30% 存起来,并把他们收入的 10% 用作 “玩钱”,也就是说,这笔钱可以毫无罪恶感地花掉。

阶段 5: 完全信任

现在这是每个夫妇都期待的幸福阶段,你们都感到更加放松、快乐和满足。如果你已经达到了恋爱的这个阶段,恭喜你!

在第五阶段,你完全信任你的伴侣。你们两个都没有保守任何秘密,你们已经一起分享了一切,你们都渴望在未来继续分享你们的旅程。

你们一起经历了生活中的起起落落,所以你们建立了真正的爱。

在这个阶段有什么潜在的问题吗?是的。

关系挑战: 把彼此视为理所当然

既然你们可以很容易地预测彼此的决定和行为,你的伴侣可能已经变得无聊到可以预测了。更糟糕的是,你们的关系也可能变得可预测,缺乏浪漫的氛围。

这时,人们通常会变得自满,并开始把他们的伴侣视为理所当然。他们可能不再照顾自己的个人外表,或者很少付出超出预期的额外努力。

很少考虑对方的欲望,彼此真正的欣赏似乎已经消失。这可能使一方或双方在关系中感到多余。

当自满成为常态时,所有的吸引力都可能丧失,这就是为什么一些夫妇在结婚几十年后离婚。

如何在第五阶段保持和平

和平的长期关系的关键是恢复求爱。

开始用你的努力给彼此留下深刻印象,让你们的关系恢复生机。给对方礼物,并在白天写或发一条有意义的信息。告诉你的伴侣他们有多棒。每天早上和晚上热情地亲吻对方,就像霍莉 · 戈莱特利和保罗 · 瓦尔亚克在蒂芙尼的早餐中的爱情故事一样。

带着好奇和无法控制的吸引力看着你伴侣的眼睛,就像你的眼睛第一次遇见他们一样。定期练习这个,你可以重新点燃你早期对彼此的吸引力和渴望。

该最后

经历一段关系的这五个阶段并不容易。但只要你执行这些和其他战略和一起工作以维持秩序,你的努力将带来持久的爱情生活。

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