设定人生目标以获得成功的 9 个简单步骤

如果你用谷歌搜索 “人生目标”,你会得到近 30亿个结果。是的,你读对了。十亿。

这是有充分理由的。人们普遍认为,拥有明确的目标对于在生活的各个领域取得成功至关重要; 人际关系、职业、健康、财务、精神、学习、成长、业务,随便你怎么说。

设定人生目标以获得成功的 9 个简单步骤

事实上,设定目标有很多好处…

  • 他们支持你过令人兴奋、充实和有意义的生活。
  • 他们给你得工作方面。
  • 它们帮助你确定你想要什么以及什么对你最重要。
  • 他们告诉你你要去哪里,你取得了多大的进步。
  • 他们会告诉你生活中的重大决定,并给你一个北极星来保持脚踏实地。
  • 它们为你的生活提供方向和清晰的决策。
  • 他们驱动动力和灵感。
  • 它们加速了你的成就,并提供了一种满足感。

这就是为什么我养成了定期设定目标的习惯,并鼓励我的客户也这样做。事实上,从我记事起,我丈夫和我就在年初坐下来,为来年设定目标和意图。当孩子们长大到可以参加的时候,他们开始和我们一起参加这个重要的仪式。

目标有力量。即使你不知道如何你会实现它们的,你知道你想要实现什么,这让你想办法.

想想你最后一次有一个明确的、令人信服的目标是什么时候。你感觉如何?这对你的幸福、精力和成功有什么影响?

所以,如果你感到被困住、无聊或没有动力; 或者你正在寻找方法来加速你的成功,并在你生活的各个领域体验更多的满足感, 是时候开始创造目标了。

人们从黎明开始就一直在设定目标。然后,目标设定理论在 20世纪60年代中期被埃德温 · A · 洛克引入主流。《智能目标》的第一份出版物于 1981年在《管理评论》杂志上发布。从那以后,我们一直痴迷于设定目标。

我一直在想,关于目标设定,我能告诉你什么呢?在你触手可及的近 30亿个资源中,目标设定还没有被共享。绝对没有。我想说我有一些新的方法或创新的智慧之珠要分享。但我不知道。

问题是关于目标设定没有足够的内容或信息。问题我们阅读文章,浏览社交媒体,听播客,在 YouTube 上观看视频,然后不接受任何动作向前。

仅仅知道目标是重要的或者如何设定目标是不够的。你必须确定你自己的目标,把它们写下来并采取行动。

作为一名企业培训师、教练和顾问,我明白了一个人拥有多少知识或信息并不重要。为了让他们的学习更上一层楼,他们必须应用它。这就是真正的价值所在。

所以今天,我将带你经历一个过程,而不是给你更多的内容。

我的目标?你花时间自己完成这个过程,当你完成这篇文章时,你将至少有一个目标支持你过你梦想的生活。

这是你在生活中设定和实现目标的逐步指南:

拿起铅笔和纸,或者打开手机上的笔记,准备采取行动。

第一步: 选择对你来说重要的生活领域。

想想你生活中想要获得更多成功或更大满足感的部分。专注于你觉得缺乏的领域,你想做出改变或改进。这可能包括你的职业、财务、业务、精神、个人成长、健康、家庭、人际关系、社交生活或态度。

如果你需要帮助,请查看下面的生活之轮。在 1-10 的范围内,对你目前在每个领域的满意度进行评级:

设定人生目标以获得成功的 9 个简单步骤

你离中心线越近,你在那个领域就越缺乏; 越靠近外线,你在生活的那一部分就越成功和快乐。

你有想关注的领域吗?太棒了!你可以进入第二步。

第二步: 想想你在生活的这个领域想要什么

如果你不知道你想要什么,你期望如何得到它?

想象一下 6 个月后的今天。为了让你在生活中感到快乐、成功或满足,你需要发生什么?

这里有一些让你开始的想法:

  • 事业-你想加薪或升职,找一个新角色,承担一个大项目,提高你的领导技能,换职业还是退休?
  • 财务-也许你想拥有财务自由、还清债务、买房、投资或增加收入?
  • 个人成长-你想提高你的自我意识,建立信心或自尊,解决旧伤或治愈创伤吗?或者你想学习一项新技能,获得高级学位还是回学校?
  • 健康-你想拥有更大的健康和更多的能量吗?也许你想跑马拉松,更有规律地锻炼,吃得更好,冥想或练习正念。
  • 关系-你想处于一段充满爱的关系中,成为一个更好的父母,变得更有同情心,增加你的社交圈,花更多的时间和你的朋友在一起吗?

一旦你知道你想要什么,你就可以进入第三步。

第三步: 设定目标

你可以为自己设定各种类型的目标。

  • 短期的目标长期的目标寿命目标。
  • 小的,增量目标和大的多毛的大胆目标 (BHAG)。
  • 技能目标 (学习玩滑板或达到一种新的语言的顶峰)
  • 行为的目标 (更有耐心、善良或自信)

周围有目标

  • 你想要的东西(拥有房子或汽车,成为合作伙伴,找到新的工作或职业)
  • 你想要的东西(跳伞、与家人共度时光、锻炼、减肥或去澳大利亚旅行)
  • 经验你想享受 (你一直想跳伞、跑马拉松或画画吗?)
  • 你想要什么给出或者你想如何贡献。(想想你的时间、天赋、精力或金钱)。研究证明给予的人更快乐,所以如果你想更快乐,就制定更多的目标来给予。

一个经常没有得到足够时间或关注的人…… 你想要谁BE?快乐、自信、成功、善良、有爱心、感激、慷慨、满足、安定、热情、创造性、有趣?

去年,我想Be更放松 — 停止太多压力,更随波逐流。我们家向所有人制定了目标Be更善于观察,更有爱心,更有帮助。我的一个女儿想Be更有耐心,另一个Be更加专注。

你想为自己设定的目标是什么?记住,没有一个正确的答案或一刀切的方法。现在写下来。然后,继续下一步。

第四步: 检查你的目标

确保你的目标是明智的 (具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的)。

您还必须确保您:

  • 识别你的为什么: 为什么你的目标对你重要吗?如果你不知道你的为什么,一路上你会分心和迷失。你的目标必须有意义且相关。
  • 有深度欲望实现你的目标。这里的关键词是你和欲望。你一定真的想做到这一点。不可能是给别人的。问问你自己,"这个目标支持我正在努力创造的生活吗?"
  • 相信有可能。你可能不知道如何这将会发生,但是为了达到你的目标,你的某些部分,在内心深处,需要相信这是可能的。这就是为什么创造激励和激励你的目标很重要,但是不要太大以至于你不相信它们是可能的。

如果你检查你的目标是智能的,知道你的为什么,有深度欲望实现你的目标,真正相信这是可能的,你可以继续下一步。

步骤 5: 可视化结果

清晰是关键。我们都知道可视化的力量。想象你自己好像你已经实现了你的目标。

花点时间闭上眼睛,真正想象一下。走进那个场景,尽可能多的感受。你注意到什么?你看到、听到或感觉到什么是实现这个目标的结果?真正把自己放在当你实现目标时你会感觉到的力量中。

接下来,是时候制定一个行动计划了。

第六步: 制定一个计划来实现你的目标

至少,创建第一步。行动导致你的目标的实现。小行动最终会带来大结果。

尽可能多地制定一个计划来实现你的目标。目标越大,计划就越大。但是也要尽可能简单。

你有实现目标的第一步和行动计划吗?太好了。你几乎准备好开始了。在此之前,你必须确定你的障碍。

步骤 7: 预测障碍

当你知道会遇到什么阻碍时,当事情没有按照你预期的方式发展时 (他们从来没有这样做过),你就不太可能偏离轨道。

什么会阻碍你实现你的目标?考虑一些因素,比如分心、拖延、注意力不集中、你的环境、低估时间和资源。

例如,如果你想一周锻炼三天,也许你可以预见工作旅行会妨碍你。你如何为这几周制定替代计划?也许你想回到学校,但是你不确定你是否能得到你需要的经济资助。先解决或者弄清楚你的计划。

在这里阅读这么多新年决心 (和目标设定) 失败的前 7 个原因。

一旦你意识到什么会阻碍你,并有了一个策略,当它出现时,是时候开始了。

第八步: 迈出第一步

还记得那个行动计划吗?你的第一步是什么?拿着。

“一个真正的决定是由你采取了新行动的事实来衡量的。如果没有行动,你还没有真正决定。“– 托尼 · 罗宾斯

如果你真的想实现你的目标,现在就采取行动。今天。拿起你的电话。打电话。发送电子邮件。加入约会网站。开始找工作。加入健身房。打电话给朋友。在日历中安排它。开始吧。没有比现在更好的时间了。

设定人生目标以获得成功的 9 个简单步骤

第九步: 保持正轨

为了实现你的目标,你必须保持在正轨上。想想你曾经坚持的目标、决心或承诺。是什么让你走上正轨?你为什么要留着它?起作用的因素是什么?

在加利福尼亚多米尼加大学进行的研究中,心理学教授盖尔 · 马修斯博士得出以下结论:

“我的研究为三种辅导工具的有效性提供了经验证据: 问责制、承诺和写下自己的目标”

起始点写下你的目标把它们放在你能看到的地方。我读到的一个统计数据分享说,23% 的人忘记了他们的新年决心。忘了!

我姐姐经常讲述她出售生意的目标。她在便利贴上写下了销售价格和日期,并把它贴在她的镜子上,在那里她可以每天看到它。它不断提醒着她的北极星以及对她来说最重要的东西。这让她集中注意力,走上正轨。正是因为这个原因,我们的家庭目标被钉在我们家的厨房的公告板上。

接下来,让我们来谈谈责任.

马修斯发现,超过 70% 的向朋友发送每周更新的参与者报告了成功的目标实现 (完全完成了他们的目标或者超过了一半), 相比之下,35% 的人没有把目标写下来就把目标留给自己。

其他研究也证明了这一点。与他人分享你的目标。找一个负责的合作伙伴让你保持正轨,或者简单地向朋友发送每周更新。

您也可以创建检查点。如果你曾经参加过长跑,你知道检查站对保持你的正轨有多重要。当你知道你在实现目标的过程中处于什么位置时,你可以加速、减速或做出改变。

最后,永远记住庆祝你的成功。你有时会失败吗?面对挫折还是障碍?当然!但是有一个明确的目标会让你走得更远。

为自己创造短期奖励,并将它们与你的检查站联系起来。例如,如果你的目标是在年底前减掉 10镑磅, 当你已经到了一半的时候,你可能想给自己买一双新的跑鞋或者享受一个水疗日。

总结起来

设定人生目标以获得成功的 9 个简单步骤

最后

恭喜你,你做到了!如果你遵循上面的逐步说明,你现在有一个明确的、引人注目的目标,这将改善你生活的一些领域。

如果你现在没有完成这些步骤,你可以在今天晚些时候或本周安排一些时间来致力于这个重要的过程。在你继续下一件事之前,我将鼓励你现在就安排好!

然后,由你来申请。记住,知识不是力量,行动才是。

你永远不会太老,不能设定另一个目标或梦想一个新的梦想。-C.S.刘易斯

坚强地结束这一年,带着清晰、专注、动力和满足感开始新的一年,因为你知道自己离目标又近了一步。

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