什么是婚姻治疗 (以及如何知道你是否需要)

关系是复杂和多方面的。关于不忠、继家庭、金钱、性、姻亲、儿童、吸毒和酗酒、疾病、失业以及许多其他压力因素的争论, 可以点燃一场足以留下深刻伤亡的战争。

虽然一些不太严重的问题可以由一对愿意合作并努力工作以使事情变得更好的夫妇来处理, 许多更困难的情况并没有那么容易解决。在这种情况下,婚姻疗法是一个有价值的工具,它可以潜在地帮助这对夫妇走出困境,也被称为夫妇咨询。

32 年前,我的婚姻陷入困境。约会不到一年,我们刚刚结婚。当我现在的丈夫获得了他七岁儿子的唯一监护权时,这段关系在约会后仅仅两周就立即受到了打击。我也有一个和以前婚姻同龄的儿子。事情变得很有挑战性。很快,就像在继家庭中经常发生的那样,我们的新四人组合分成了两个阵营: 我丈夫和他的儿子,我和我的儿子。没有人知道如何处理不断恶化的家庭危机。

我们试图自己解决混合家庭问题,但没有成功,但没有成功。当我们的第三个孩子出现时,情况变得更加糟糕。在离婚的边缘,我们决定尝试婚姻治疗。治疗师和我们一起工作,帮助我们理解真正发生的事情,并为我们提供各种各样的技术来处理我们的特殊情况。她使我们的经验正常化,并教会我们更好的沟通技巧。一年后,我们做得更好,能够终止我们两周一次的会议, 如果我们将来遇到困难,我们会随身携带一套高效的工具来帮助我们。

事实上,我们的成功让我深受鼓舞,我决定自己成为一名婚姻和家庭治疗师。

什么是婚姻疗法?

婚姻疗法被分解成最简单的形式,是一个由训练有素、不偏不倚的专业人士提供的有用途径。婚姻和家庭治疗师的重点是关系。他们通过以下方式帮助夫妇和家庭度过他们最有毒的困境:

  • 处理和重构所说的
  • 协助他们发展更有效的沟通技巧
  • 帮助他们看到对相关方来说不总是显而易见的事情
  • 提供有效的方法,帮助创造关系的真正转变。

婚姻顾问对于处于危机中的夫妇来说是一个无价的资源。

例如,在我们混合家庭的情况下,我丈夫和我认为我们的一个男孩是问题所在。治疗师解释说,家庭的基础设施取决于这对夫妇的力量和团结,如果没有坚实的基础,孩子们往往会行为不端。

这帮助我们从不同的角度看待事情。我们把注意力从我们表现出来的孩子转移到我们的关系上。一旦我们知道问题是什么,我们就开始朝着更积极的方向前进。最终挽救了我们的婚姻。

如何知道你是否会从婚姻治疗中受益?

如果你和你的伴侣在很长一段时间里一直在为同样的问题而挣扎,却没有接近任何类型的解决方案,那么你可以从夫妇的咨询中受益。一个训练有素、不偏不倚的第三方可以帮助恢复关系。

一些心烦意乱的夫妇经常想在没有外界干扰的情况下,自己处理这段关系。通常,其中一个合伙人觉得他们的问题不关任何人的事。然后,发生的是,他们的问题是在一个恒定的循环。

想象一个摩天轮。现在想象一下,坐在一辆底部的手推车里,你最大的问题之一。它在那里,在前面和中间,然后它消失了一会儿,却又回来了。没有适当的帮助,问题不会消失; 它只是不停地盘旋; 因此,为什么夫妻最终会一遍又一遍地进行同样的争吵。

大多数人没有必要的理解来知道他们的关系中到底发生了什么。他们可能会看到明显的表层,并认为这是真正的问题,但他们没有能力看到模糊的潜在问题。在他的书中,激怒你爱的人杰夫 · 奥尔巴赫博士解释道30/70 的分裂。他说,

“…… 指的是我们的反应部分是由于即时事件,部分是由于我们先前存在的敏感性领域。30/70 的分割提供了一个清晰而简洁的提示,说明哪个是哪个; 大约 30% 的反应是关于刚刚发生的事情,而另外 70% 是童年的感觉或罐子的结果, 被激活。”

婚姻治疗师可以帮助解决隐藏的问题,并引导这对夫妇走上正确的道路。

外面没有完美的关系。当两个人走到一起时,不仅仅是他们; 是他们的父母、兄弟姐妹、他们的历史 — 好的、坏的或冷漠的 — 他们的传统, 以及他们一路上获得的一切。在任何关系中,通常都会有一场关于谁的一方会 “赢” 的斗争。

例如,假设最近结婚的简总是和家人一起庆祝平安夜。她的新丈夫约翰总是和他的丈夫一起庆祝平安夜。现在怎么办?在这一点上,如果简和约翰都坚持下去,将会有一场冲突。但是假设简默许了,说,“没关系,我改天再见我的家人。 “尽管她试图取悦约翰,但她可能对错过和家人在一起的平安夜怀有怨恨。

这里有伤害和隐藏感情的可能性。在这些类型的场景中很少有赢家。即使看起来有人赢了 — 比如约翰赢了 — 简也可能会带着愤怒和痛苦。所以没有人真正赢。

当你开始接受治疗时该怎么办

让我们假设你和你的伴侣同意婚姻治疗。情况已经变得如此失控,以至于你们都觉得只有训练有素的专业人士才能提供帮助。这是明智的第一步。一旦你开始治疗,重要的是:

1.设定目标

为什么这很重要?如果你想去某个地方,你需要知道你在哪里,你想去哪里。设定目标就像在你的谷歌地图上敲击你的目的地。

当你的治疗师问你目前的问题是什么 (你在哪里),以及你具体想工作什么 (你想去哪里) 时,你可以这样做。在这一点上,你可以分享目前带给你咨询的东西,以及你希望看到你们的关系朝着什么方向发展。

例如,假设约翰每天晚上回家很晚。他全神贯注于他的工作,他没有考虑到简正在家里等着吃饭。当他终于到家时,她很生气。“你又迟到了!晚餐是冷的!你太不体谅人了!”她喊道。约翰可能会回答,“难怪我不想回家; 你总是唠叨我!”

在上面的插图中,约翰的目标可能是尝试在每周三个晚上的 6:00 之前回家。在其他晚上,简的目标可能是重新加热他的食物,在他吃饭的时候和他坐在一起,并询问他一天的情况。目标很重要,因为如果目标没有实现,那么这对夫妇和他们的治疗师可以探索是什么阻碍了目标。这是前进的跳板。

2.确定优先事项

对一方有价值的东西可能对另一方不一定有价值。很多时候,为了使关系脱离中立,必须做出妥协。当每个人都说出对他们来说真正必须拥有的东西时,另一方需要倾听并做出调整,这样双方都会感到被倾听和理解。

也许,对约翰来说,他可能是一个 a型人格,当务之急是在他离开办公室之前完成他的大部分工作。另一方面,对于简来说,她非常以家庭为导向,可能是花更多的时间和她的丈夫在一起。

相互分享这些优先事项将使每个参与的人更好地理解。婚姻治疗师与这对夫妇一起工作,可以帮助查明问题的根源所在,以及可以做些什么来实现婚姻成功。

知道关系中的目标和优先事项就像有一个路线图。它总是可以是一个参考点。

注释: 随着关系的发展,目标和优先事项很可能会改变。也许,对于一对新婚夫妇来说,目标是每隔几天去一次激动人心的约会之夜。当务之急可能是每个周末都和密友在一起。然而,随着这对夫妇在一起成长,这种情况可能会改变。几年后,目标可能会转向呆在家里,尽情享受,看他们最喜欢的节目。视情况而定,他们的友谊可能会退居二线。也许现在一个月一次就好了,而不是每个周末。

警告: 当孩子们进入画面时,优先顺序通常会转 180 度。

为了让婚姻以一种更加爱和尊重的方式运转,目标和优先事项很重要。

但是如果这种关系是不可挽回的呢?

不管婚姻治疗师有多好,如果婚姻真的无法挽救呢?

在一些罕见的情况下,婚姻疗法不能重新点燃婚姻。有时有麻烦的夫妇会等待。等等。当他们到达临界点时,已经太晚了。我有一对夫妇作为 “最后的手段” 来找我。他们已经提出离婚,并且每个人都有自己的律师。我对这对夫妇没有抱太大希望,因为桥下有太多的水。

即使不是所有的婚姻都可以挽救,有时婚姻治疗师可以带来一个优雅的分裂。如果有孩子参与,这是必须的。分手确实会发生。然而,要意识到他们不需要灾难性的、充满仇恨的或报复性的。有时候事情就是不成功; 人们不再爱,或者只是分开。

最后的想法

总的来说,夫妇的咨询对陷入困境的夫妇来说是一个很大的好处。它实际上可以成为他们需要的救星。话虽如此,夫妇们必须对改变持开放态度,并愿意投入必要的工作。人们在智力、情感、精神等方面都有所成长,所以灵活性和开放的沟通渠道意义深远。

如果你发现你们的关系有麻烦,要知道外面有帮助。不要依赖你个人有限的知识。你和你的伴侣可能太专注于正在上演的戏剧,以至于无法想象有更好的方法。

但是有更好的方法。你所要做的就是伸出手去得到它。

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