你在工作中不开心的 8 个原因 (以及该做什么)

现在工作不太好。你还记得当你如此兴奋地得到这份工作吗?但是现在,变化和成就的兴奋已经消失,你发现自己在工作中普遍处于不快乐的状态……

为什么你工作真的不开心?对你的工作角色有很多不开心的原因,而且很容易把责任归咎于你无法控制的其他人或事情。在你的借口和仅仅知道你不快乐的感觉之下,真正的原因是什么?

你为什么不辞职呢?总是这样,不是吗?你不喜欢你的工作,辞去它,再找一份。但是做了几份工作后,你会发现问题不在于工作,就像不管你得到什么样的梦想工作,你都会回到这里。不开心。即使这份工作以前是你的梦想,但这并不是你所想的那样的残酷现实正在发生。事实上,并不是所有的人都能辞掉工作,离开岗位,找到他们梦想中的工作,我们有生活和责任。

因此,我列出了人们在工作中不开心的八个主要原因,以及如何帮助你在目前的工作岗位上走向更幸福的生活。

1.你讨厌你的老板

你的老板,决定你命运的人,有没有不可思议的能力让你走上错误的道路。不是每个人都喜欢他们的老板,我们都梦想有一个完美的老板,他不会微观管理,也不会无能。但是没有人是完美的,甚至你梦想中的老板也不是。

你的老板控制着你的工作环境,他们组织工作,定义你的工作角色,是你的支持网络工作,如果你遇到问题,他们会支持你。如果你和你的老板有问题,是时候承担一些责任并采取措施了。你不对老板的行为负责,但你可以控制你的反应、行为和态度。

如果你每天都走进办公室,承诺憎恨你的老板,那么就没有增长或修正障碍的空间。你必须决定要找到一种方法来做这件工作,这里有月的事情你可以做些什么来帮助你控制你的幸福的工作:

  • 与你的老板讨论你的问题,并找到一种双方工作的方式。团队合作并制定一个计划,这样你们既可以工作,也可以互相烦恼。
  • 提高你与他们的沟通技巧。我们都以不同的方式交流,你需要找到一种意见一致的方式。找出他们是如何交流的,并学会以这种方式交流,这样他们会更好地回应你,因为他们会感到被倾听和理解。
  • 升压。如果你不能因为与你的老板,他们让你不能那么,找到一种方法让身边的工作,所以你不必依靠他们。承担更多的责任。

2.你讨厌你的同事

我们都有自己不喜欢的同事,他们以你无法想象的方式把我们逼入绝境。你的幸福取决于你的环境,如果你一周中有 40 个小时生活在一个不会让你快乐的环境中,你将会不快乐。

同事在这方面发挥了巨大的作用,作为社会生物,我们渴望社会互动,我们被迫仅仅通过近距离与同事交往。如果我们周围都是消极的人,他们让我们对自己感觉不好,随之而来的是不快乐和自信心的下降。

对此我们能做些什么?当处理烦人的同事时,我们有两种选择:

  • 改变你对他们的态度。意识到你的同事正在做的让你烦恼的事情只是你自己内心判断的反映。例如,会计部门的布伦达说了很多善意的谎言,这让你发疯,因为你讨厌撒谎。这是你说谎的经历的问题,不是你能控制的。你不能控制他们的行为 (善意的谎言),但是你可以控制你的反应 (你非常明显的眼神和评论)。与其消极地回应他们,不如将叙述改为更积极的判断,并释放消极的判断。重写你认为他们是谁,看看照片的另一面。所以当布伦达撒了一个善意的小谎言时,想想她是如何让别人感觉更好的,即使她自己不相信,她也很富有同情心,专注于好的方面。
  • 避开它们。有些人只是不相容,这是无法帮助的,如果你不能改变他们或接受他们的身份,只需不惜一切代价避免他们。如果你也要求搬桌子,如果他们给你带来这么多痛苦和压力,想办法不要和他们在一起。

3.你的工作没有乐趣或回报

你的工作并不总是有趣和有趣的; 当它不再有回报时,你会感到不开心。人类靠奖励和娱乐茁壮成长,我们热爱竞争。通过让你的工作环境变得有趣和有回报,你将开始享受去工作。

你怎样才能让你的工作更有趣、更有回报?

  • 您可以尝试为自己创建游戏玩,与你的同事友好的比赛 (如果你喜欢他们!)
  • 创建奖励系统因此,如果你达到了一个目标,你可以从星巴克得到一杯咖啡或另一份小点心。这方面的一个例子是,如果你在下午5点前关闭了 3 个文件,你就有了一个可可笔尖; 或者如果你赢得了今天的销售目标, 今天你可以把胜利奖杯放在桌子上。

4.你不相信你正在做的工作

这是你对工作不满意的核心原因之一; 你的生活与你的核心价值观不一致。

如果你的工作角色与你的核心价值观不匹配,那么你将会很痛苦。如果你重视帮助别人,并且你在程序编码方面工作,你将很难快乐,不像那些重视解决问题的人。

如果你的价值观与你的工作不一致,享受你的工作并不是不可能的。你可以通过做程序编码来推断,你是在帮助某人,无论是你的同事还是最终会使用你项目的人。你可以随时翻转你的视角。

了解你的核心价值观是什么,并找到一种方法让他们与你的工作角色保持一致,从而改变驱使你工作的动机。例如,帮助人们或解决问题。

如果你做不到,也许是时候开始考虑把职业生涯变成一份你一直想在内心深处秘密做的工作了。

5.你觉得你的工作角色停滞不前,你感到无聊

你的工作不会去任何地方,你觉得你在这个地球上浪费时间,感觉完全没有实现。我们喜欢安全可靠,但我们也喜欢进步,我们厌倦了同样的老一套,我们想要新的挑战和要做的事情。如果你只是日复一日地浏览报纸,你会变得不开心,那么你能做些什么呢?

  • 申请升职或寻求新的挑战从你老板那里。
  • 混淆你的态度,想办法让它更有趣和令人兴奋。
  • 四处逛逛促销活动在另一家公司。

6.你的工资过低

你觉得你正在做的工作报酬很低,这让你感到不开心,因为你所做的所有努力工作没有得到足够的重视。如果是的话,你不会觉得报酬过低。

让我们问一个棘手的问题,你真的报酬过低吗?还是你只是觉得不受赏识或工作过度?也许是因为你承担了额外的责任,你觉得自己没有得到相应的回报。

那些因为觉得工资过低而不开心的人对金钱有压力,他们努力工作,却被忽视和忽视。

这里发挥作用的关键因素是压力。他们个人生活中不断增加的账单和支出,一般的生活压力,越来越多的工作即将到来,但却没有得到回报,你觉得处理这些压力需要奖励。你确实是这样,但是你已经购买了一段时间的压力缓解,你需要更多的钱来支付更多的压力缓解,因为每天有更多的压力进入你的收件箱。

如果你觉得工资过低,那是因为你不喜欢你的工作,这不值得你的工资承受这么大的压力。你听过那句名言吗:

为你不关心的事情工作叫做压力。为你关心的事情工作叫做激情。

当你觉得报酬过低时,你可以做一些事情来激发快乐

  • 用工作重新点燃你的激情,从中找到意义,并看到你正在创造的结果。每天你进来,你会以某种方式做出改变,开始看到它是如何影响其他人的,并开始欣赏你自己做的事情。
  • 要求加薪。简单但通常从未做过的选择。
  • 如果你的工资过低,如果没有加薪的空间 (你已经要求加薪),那么我建议寻找降低压力水平的方法。尝试像引导冥想、锻炼或减压爱好这样的事情可以减少被低估的感觉,因为你的生活突然变得不仅仅是为了钱而工作了。

7.你工作过度

有时,当工作进入业务流时,我们都会因工作而筋疲力尽。在某个时候,你崩溃了,压力和压力变得有点太大了; 尤其是你牺牲了你的个人生活,只是为了努力控制不断增加的工作量。

如果你感到过度劳累,你需要学习一些自我护理,这样你才能保持在倦怠之上:

  • 停止不必要的帮助,至少直到你觉得工作不足。开始对任何不重要的事情说不。
  • 找到自动化或减少工作量的方法。委派、雇佣新员工,让程序自动化你工作角色的一部分。
  • 保持你的精神健康H,确保你正在做必要的事情来控制它,不管你的流程是什么 (或者找到一个流程并实施它)。
  • 设置边界。工作不应该是你的生活,如果你说你在 6 点打卡下班,你就在 6 点打卡下班。设定严格的界限,因为这个技术进步的现代世界会推动它们。如果你完成了工作,不要查看你的电子邮件,离开办公室,去做一些娱乐活动来帮助你放松和休息,我建议你去散步,让你的头放松下来。

8.你在工作中感觉真的不受赏识

人类的核心驱动因素之一是我们对认可的需求,如果它不被安抚,你会感到不开心。你可以试着强迫你的同事和老板欣赏你,就像一个孩子用他们的第十幅蜡笔把它贴在他们父母的眼皮底下,高兴地宣布他们做了什么。但这从来没有看起来那么令人满意,而且得到的验证不够真实,感觉空洞。

既然你无法控制任何人表达对你努力工作的赞赏,那么你能做些什么呢?

成为你想在办公室看到的变化。创建一个主动向其他人展示他们受到赞赏,我敢打赌,你办公室的一半人会感到不受赏识。

开始一种欣赏和感恩的文化,开始感谢人们并注意到他们的辛勤工作。尽你所能让别人感到被欣赏,你做得越多,你的环境就会变得越好。

对于所有的事情,期望等于表现。如果你对每个人都心存感激并努力,他们肯定会努力感激你。有人只需要启动链条,为什么不应该是你?

所有这些问题也可以通过你辞职并找到一个更绿色的领域来解决。有时候你的工作很糟糕,你的老板就是行不通,不管你有多积极,人们总是不感激和消极,你的工资真的很低。

如果你讨厌你的工作却不能辞职呢?

对你的工作角色不满意和讨厌你的工作是有区别的,这使得当你想辞职而你不能辞职时更加困难。不是每个人都可以随时辞职,即使隐藏了一些积蓄,你也有账单要付,社交生活要维持 (当你能得到的时候!) 以及依赖你的人。但是你讨厌你的工作,你早上醒来,你真的希望你能像其他人一样在另一个时间表中醒来。

以下是当你真的讨厌你的工作并且不能辞职时,我们要做的三件事。

  1. 改变业务中的部门或工作角色。四处逛逛,看看是否有其他更适合你的角色,或者你会发现更有趣的角色。
  2. 改变你的态度。你的态度控制着你的现实,如果你醒来并决定你讨厌工作,你就不会有美好的一天。改变你的心态,从消极到感激。列出你感激你的工作的所有原因,这可能需要一段时间,但是你发现感激的理由越多,工作就越容易。
  3. 申请其他工作如果你有另一份可靠的工作,如果它让你如此痛苦,那么没有什么能阻止你辞职。为了你的精神健康,再多的钱也不值得。

最后的想法

记住,幸福完全在你的掌控之中。你如何处理外部影响,试图通过贬低你并让你觉得自己不值得来破坏你的幸福,这完全取决于你自己。

你不能总是让每一条评论都像鸭子背上的水一样从你身上跳出来,但是你可以控制你所处的环境,你面对逆境的态度, 你控制你的想法。努力学习用另一种方式看待事物,因为即使你放弃了,去了一片更绿的草地,也不是所有的事情都将永远是 “完美的”。

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