为您的日常动机提供 11 个积极的想法

积极思想的力量是不可否认的,尽管有时当你听到人们谈论它时,它看起来有点像陈词滥调。好吧,我在这里告诉你,不管是不是陈词滥调,积极思考的身心益处是给你更多自信、提高自尊的一种行之有效的方式,给你动力,通常会让你心情更好。每天至少想到一个积极的想法对你有很大的好处。

一些科学研究甚至表明,积极思考可以降低健康状况的可能性,如抑郁症,高血压和各种其他与压力相关的疾病。

这听起来很神奇,但是积极思考到底意味着什么呢?

积极思考不是寻找你内心的微笑。许多人很少有他们认为快乐的内心想法,但这并不意味着他们不能满足于自己和生活。

积极思考 (每天思考积极的想法) 更多的是找到生活中的积极意象,用更乐观的眼光看待事物,尤其是如果你让自己陷入了消极看待事物的老一套。

积极思想最大的问题是它们很快就会消失,比如拒绝、消极经历、挫折,心碎很快会让你陷入螺旋式下降,让你回到你讨厌的消极恐惧中。

老实说,处于消极恐惧是一种肯定的方式,可以剥夺你的动力,让你无法达到你知道的水平。

那么,在一个看起来一心要让你失望的世界里,你如何保持积极?好吧,有了正确的积极想法,你可以确保你每天醒来都感到有动力,并期待生活向你扔的一切。

这里有一些提示,这样你就可以开始每天思考积极的想法。

1.感谢你今天早上醒来

不是从病态的角度开始,而是你今天早上醒来。有些人没有。不要认为这是一个令人沮丧的道德故事,只要用它来记住你已经赢得了生活中最大的礼物 — 你还活着。

纠缠于我们生活的消极方面是如此容易,但我们似乎总是错过我们拥有的最明显的积极的东西 — 生活本身。深呼吸,看看窗外,惊叹于你周围的世界。

2.你不必听仇恨者的话

毫无疑问,有些人真的很卑鄙,他们会喜欢毁了你的一天。我是来告诉你他们不能。如果你不让他们去。

忽略仇恨者。摒弃他们的愤怒 — 对未实现的人的恶毒评论。提醒自己,你在他们之上,他们说什么都不会让你失望。

3.不要拿自己和别人比较

我知道,我知道。很容易说,“不要把自己和别人比较。” 但是在一天结束的时候,当我们看到一个我们认为比我们更成功的人时,我们都会有嫉妒的想法。

但是想想看,他们真的比你好吗?即使他们是,也有关系吗?通过花时间嫉妒,你浪费时间在消极的想法上,这些想法可能会花在追求让你快乐的事情上。

4.你必须抓住机会

因为害怕被贴上失败者的标签,很容易回避高风险和高回报的事情。

你有没有注意到这样做实际上会让你感觉比你刚开始冒险更糟糕?我们知道拒绝感觉不好,失败会很重,但随着时间的推移,后悔是一种更强烈的情绪。

如果你有机会,不要犹豫。去争取吧,告诉自己如果失败了,没什么大不了的。至少你尽力了。

也许这种方法的完美例子是大卫 · 戈金斯。我们都可以从鼓舞人心的大卫 · 戈金斯故事和他无价的谚语中学到很多东西。

被许多人认为是 “最坚强的人” 的戈金斯是一名退役海豹突击队队员,也是唯一一个完成海豹突击队训练的人,美国陆军游骑兵学校,和空军战术空中管制员训练。他也是世界顶级耐力运动员之一,并保持了吉尼斯引体向上世界纪录,在 17 小时内完成 4,030。

他听起来像一个 “天生有天赋的坏蛋”,对吗?但是在他的书中,用他自己的话说,他揭示了他实际上是 “世界上最弱的人”。

克服肥胖,贫困,种族主义,学习障碍,虐待暴力的父亲,他来到了另一边,激励人们拥抱苦难和斗争,找到他们的伟大和内心的平静。他抓住了渺茫的机会,彻底改变了自己的生活。

5.接受事情结束

即使是生命中最好的事情最终也会结束,所以不要担心它们。不要担心美好的时光会如何停止,只要在它们持续的时候享受它们。当他们最终结束时,要快乐地知道其他同样好的东西会出现。

6.不要评判别人

这与上面的第 2 点有关-如果别人评判你,你不会喜欢它,所以不要评判他们。我们知道很难避免给别人贴标签,但这样做是一种肯定的方式,可以开始陷入消极的思维螺旋。

我们都生活在一个可以容忍判断的世界里,但接受别人不仅是让别人感觉更好的好方法,也是在自己内心培养积极想法的好方法。

7.不要为别人做让你不开心的事

我们都想让别人开心,对吧?但是如果别人想让我们做的事情让我们不开心呢?

如果你做某事只是为了让别人满意,不要。马上停下来。你的幸福和时间永远不应该为了别人的满意而牺牲。如果你一开始就不开心,你就无法每天想到积极的想法。

8.不喜欢你的工作?那就退出。

好吧,这有点戏剧性,但是没有什么比你讨厌的工作更能肯定地消耗你的幸福水平了。如果你晚上和白天都害怕回到办公室,那就开始做些什么。

我们不是在谈论辞职会危及你的生计 (尽管这一点的戏剧性趋势肯定表明了这一点)。我们的意思是开始制定计划并制定退出策略。没有什么比一个从你的生活中消除消极事物的计划更能促进积极的想法了。

通过节省资金进行更改并分发您的简历来开始简单。第一步可能看起来很难,但是它给你的解脱感会极大地改善你的思维模式。

在一个新的地方重新开始并经历一个可能乏味的筛选过程可能会很可怕,但是一旦你明白推销自己可能比你想象的要容易,你就已经完成了一半。

9.控制你的早晨

你如何开始新的一天将为剩下的一天定下基调。在恐慌状态下起床是一种非常有效的方式来启动消极的情绪螺旋。早起,给自己时间为一天做准备。

尽管你醒来时的一些令人难以置信的想法对你来说是积极的,甚至比你想象的更有意义,但最好建立一个固定的积极的心理程序。

想想你生活中积极的方面,告诉自己一些事情,比如,“今天会是美好的一天” 或者 “我今天会很棒” 是的,我知道这听起来很俗气,但是积极的话语会灌输积极的想法。

10.关注生活中的美好事物,不管它有多小

白天你会遇到障碍。事情通常不会一直运行完美。诀窍是,当你遇到挑战时,不要纠结于它,选择关注你能找到的积极因素,不管它们看起来有多小。

如果你陷入交通堵塞,不要担心它会让你慢下来。积极地相信你有额外的时间去听你一直喜欢的电台。如果你去你当地的商店,它已经没有你晚宴所需的配料了,买些别的东西,创造一个不同的食物杰作。

专注于美好的事物是在生活中获得积极动力的好方法。动量的巨大力量是,即使是一系列非常小的事情也可以在动量的帮助下积累成巨大的结果。

11.看看有趣的一面

如果你以正确的方式看待黑暗的情况,即使是黑暗的情况也会有幽默的一面。当处于黑暗或艰难的境地时,提醒自己,发生在你身上的事情可能会在未来成为一个伟大的故事,甚至可能会被当作一个笑话传递下去。寻找有趣的一面,大笑。

最终想法

我们都知道积极的想法可以令人难以置信地激励,但是在现代生活中,当你周围的世界似乎决心让你失望时,很难保持振奋。通过遵循我们上面指南中的一些提示,你可以利用积极思考的力量,发现自己每天都有动力。所以,每天开始思考积极的想法!

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