你有没有经历过你的伴侣让你感到疯狂的关系？或者他们想控制你的一举一动？或者你觉得自己被情感勒索了？
如果你有那种感觉，你并不孤单。许多人发现自己是情感勒索者的受害者。
但到底什么是情感勒索？让我们看看。
什么是情感勒索？
情感勒索是一种非常不正常的动态，发生在某些关系中。这是一种操纵形式，一个人用来要求和威胁受害者得到他们想要的东西。
就像 “常规” 勒索一样，情感勒索的信息是这样的: “如果你不做我想做的事，当我想做的时候，你会后悔的。我会让你受苦。”
“定期勒索” 的一个例子可能是这样的。也许你走进了你已婚的老板，和你的一个同事 (不是他的妻子) 在他的办公室里鬼混。因为他不想让他的妻子知道，他可能会做任何事来阻止你说出他的秘密。所以，如果你说，“如果你把我的工资翻倍，我不会告诉你妻子。”
情感勒索与此没有什么不同。它只是发生在亲密的关系中。
试图在情感上勒索你的人会产生恐惧、内疚和愤怒的感觉，让你遵从他们想要的。当他们这样做的时候，他们试图责怪你 (受害者) 自己的消极行为。
情感勒索的例子
一个情感勒索者往往在情感上不成熟。他们没有任何其他方式与某人交流，也不知道如何保持健康的关系。相反，他们依靠消极的行为来威胁他们的伴侣遵守。
情感勒索发生在许多浪漫关系中。事实上，这可能是你会发现这种情况发生的最常见的关系类型。
让我们以作弊为例。如果一个女人被发现欺骗她的丈夫 (她是一个情感勒索者)，那么她不会表达悔恨并为自己的行为道歉，而是会把责任转移到她的丈夫身上。
换句话说，她可能会说 “如果你对我更有爱心和关心，那么我就不用欺骗你了!” 这么说，她为自己的行为辩护，让丈夫如此困惑，以至于他可能开始相信她欺骗了他是他的错。
他甚至可能开始将这一点内在化，并怀疑他是否对她来说不够好，或者他是一个坏丈夫。
以下是一些其他方法，某人可以在情感上勒索另一个人:
- 如果你和我分手，我会自杀。
- 你说你爱我，但你不会停止和你的朋友说话，因为我希望你停止。
- 如果我发现你在看另一个女人，我会杀了她!
- 我和我的朋友和家人谈过了，他们都同意你疯了!
- 你毁了我的生活，现在你想告诉我戒酒？
你看，情感勒索者总是试图让受害者觉得他们应该为一切负责。这里还有几个例子:
- 我在工作中没有得到提升是你的错。
- 如果你买健康食品，我就不会胖了。
他们还使用在受害者中制造混乱的策略。他们这样做的方式是让他们的要求看起来合理，让他们的受害者看起来自私或疯狂，或者与他人合作帮助恐吓他们。
你怎么知道你是否在情感上被勒索？
信不信由你，你可能不知道自己是否被勒索。看起来你应该知道，但是有时候人们离情况太近了，因此他们不认识警告信号。
让我们来看看你应该注意的一些事情:
- 你道歉很多吗？换句话说，你是否觉得你的伴侣认为你做的每件事都是错的，所以你必须不断地乞求原谅？
- 你对你伴侣的行为负责吗？换句话说，如果他们发脾气，你会自动认为是因为你做错了什么吗？
- 在这段关系中，你似乎是唯一一个屈服或做出牺牲的人吗？
- 你经常被你的伴侣吓倒吗？你是否感到威胁要遵守他们所说的或强行遵守？
- 你改变你的生活只是为了让你的伴侣开心吗？
- 你觉得为自己辩护很难吗？还是你觉得自己在蛋壳上走来走去，不能谈论困扰你的事情？
- 你是否发现不可能在你们的关系中建立界限或者对你的伴侣说不？
- 你觉得和你的伴侣交流极其困难吗？如果你这样做了，他/她不会听到你真正在说什么？
如果你对这些问题中的任何一个说 “是”，那么你可能在情感上被勒索了。你需要做点什么。
处理情感勒索的技巧
如果你是情感勒索的受害者，有一些方法可以处理。
1.对自己诚实
首先，你需要对自己诚实，认真、客观地看待你伴侣的行为。试着认识到他们的控制行为 — 各种各样的。
2.记日记
写下来
你每天与他人的互动将允许你回去回顾他们说了什么和做了什么。这样，你就有了正在发生的实际行为的书面记录。因为有时候，我们的记忆会捉弄我们，所以把它写在纸上很重要。
3.寻求帮助
试着理解为什么你允许你的伴侣有这种行为。你的过去有什么东西让你觉得你应该得到这种消极的行为吗？如果你有这样做的资源，试着向治疗师寻求帮助，帮助你发现为什么你在生活中允许这样做。
4.确定你是否有危险
许多人偶尔会情绪爆发，但是如果这已经成为你们关系中的常规，你需要保护你自己和你的孩子 (如果你有他们)。
5.采取行动
如果你的伴侣是情感勒索者，试着让他/她寻求帮助。如果他们拒绝，那么你需要认真考虑结束关系，如果他们不会改变。
在最后
没有人值得被情感勒索。操纵另一个人是一种可怕、卑鄙的方式。所以，如果你发现你是你们关系中情感勒索的受害者，你需要意识到你应该得到更好的。
拯救你自己和你的幸福，因为这才是真正重要的。
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