现在如何朝着你的目标采取行动

“我生活在现实生活中的土拨鼠日?” 这是我开始另一个睡眼惺忪的早晨时的第一个想法,我四处闲逛,试图集中精力做点什么。这些想法在我脑海中飞来飞去,就像忙碌的汽车穿过意大利面条路口; 感觉拥挤混乱。我试图抓住一个想法并坚持足够长的时间去做某事是徒劳的。

在我知道是什么打击了我之前,我已经穿上运动裤,打开电视,变得精神疲惫,并开始与悔恨的浪潮作斗争-所有这些都是在中午之前。熟悉吗?

每个人都不时陷入墨守成规。虽然对我们每个人来说它看起来都不一样,但它可以在我们的思想中表现出来,就像这样: “伙计,我现在有很多事情要做…… 但我真的不知道从哪里开始,” 或 “天哪,我真的得去工作在这些项目上,但是我真的没有果汁该走了.”

由于知道你应该采取行动但没有采取行动而产生的自我怀疑和内疚可能会瘫痪。走出常规的唯一方法是现在就开始朝着你的目标采取行动。

但是如何朝着你的目标采取行动呢?

这里有 6 个步骤可以帮助你走出常规,并立即采取行动实现你的目标。

1.与你的目标重新连接

你到底想完成什么?具体点。

你是想加薪、升职、找新工作、创造新产品、改变饮食、拓展业务还是养成新习惯?

如果你已经忘记了你到底想做什么,很难集中精力采取行动。

花一点时间和可视化你的目标:

  • 看到自己完成了它 — 经历是什么样的,当你朝着它努力的时候你有什么感觉,你看到了什么样的障碍?
  • 想想一旦你完成了它会有什么感觉 — 提醒自己完成这个目标会带来什么,如果你没有完成它,会有什么危险。

花点时间思考这些重要问题将有助于重新定位和巩固你的地位。

2.确定你的原因

你想实现这个目标的原因是什么?你会经常听到这被称为你的 “大原因”。“确定你的原因是摆脱常规和释放你采取行动实现目标的能力的关键。

你需要深刻理解你为什么要做到达终点线的事情。这就是为什么即使事情没有按计划进行,你也能投入时间、精力和资源来实现这个目标。

不确定你的 “为什么” 是什么?花些时间集思广益所有你想完成目标的理由。你可能会遇到一些显而易见但肤浅的原因,比如赚钱或买你一直想要的房子。这些原因不是你的 “为什么”。

相反,想想你为什么想赚钱或买那栋房子: 是因为你想为你的家庭提供一个美好的未来吗?你是想回馈社区的人吗?你是否与帮助他人成功息息相关?你想影响世界的变化吗?更深层次的原因是你的 “为什么”。

一旦你确定了你的 “为什么”,就更容易找到动力并采取必要的行动。

3.把它变成现实,写下来

当你写下你的目标时,你实现目标的可能性要高 42%。当你写下事情时,你被迫去想它们。当你失去注意力时,目标的视觉表现会提醒你,当你感到失落时,会提醒你方向。

最后,从学习的角度来看,你的大脑可能对写目标的身体活动做出比思考目标的抽象活动更好的反应。

花点时间写下你的目标。以下是方法:

  • 决定你是想专注于季度目标还是月度目标。
  • 确定实现该目标所需的项目和资源。
  • 将这些项目分解成一系列任务。
  • 允许这些任务成为你每周的目标。在每周开始时写下来。
  • 使用您的每周目标通知您的每日目标。每天早上,检查你的日常目标。

起初,这可能需要一段时间,因为你不习惯把它们写在纸上。耐心点,坚持下去。随着时间的推移,这些实践将变得更加容易,你最终会学会朝着你的目标采取行动。

4.告诉朋友

有时候你能做的最好的事情就是告诉自己。当你与他人分享你的目标时,它允许你以一种新的方式让自己承担责任。如果你知道你的朋友会跟进你的目标,你更有可能采取行动。

做到这一点的一个方法是招募一名问责伙伴。你认识的人也在努力实现可能与你相似的目标,或者在他们的成功之旅中面临类似的挑战。您可以每周设置一次时间,或者每隔一周设置一次时间来登记和分享您的进度。

你会惊讶于有多少了解,灵感和动力来自于合作的其他人,他们正在努力工作,试图实现他们的目标,也是.你不仅会从被追究责任中获益,还会有机会在帮助你的朋友追究责任的同时,锻炼你积极倾听和解决问题的技能。

5.预测内部推回

离开你的舒适区不容易。它既舒适又安全。但是没有什么伟大的事情是从谨慎中得到的。我们的物种是通过冒险进化的。

那么,当你想采取新的行动,但你已经处于无所作为的舒适区时,会发生什么呢?总有一个内部的freakout。

然而,如果你知道它会发生,那就不那么令人不安了。这就像当你纹身或穿孔时,你知道它会痛,所以你在心理上做好准备,无论如何都要坚持到底。

没有一种通用的方法来处理你将体验到的内部推回。

冥想、瑜伽、咒语和正念练习是开始调整自己的好方法。YogaGlo、Insight Timer、Headspace、Chopra Centers网站和IanBoccio.com是探索这些概念的好地方。

最终,你与自己的联系越紧密,你就越有能力勇敢地走出你的舒适区。

6.一小步开始雪崩

计划、写作、谈话和反思都很重要,但没有什么比行动更重要的了。毕竟,你读这篇文章是因为你现在想采取措施朝着你的目标采取行动。现在,是时候朝着你的目标迈出一小步了。

你已经把你的目标分解成更小的项目,并把它们分解成一系列的任务。现在,是时候制定战略并开始规划你的行动了。

幸运的是,您已经确定了首先需要执行的任务。抓住你的日历,安排应用程序,和你自己预约完成第一项任务。

这项任务的完成是一个小步骤,将启动雪崩势头。保持设置时间放在一边,每天工作的目标相关的任务.在你知道之前,你会回顾你已经走了多远。

结论

没有行动的目标只是好主意。如果你墨守成规,很难采取行动,尤其是当你觉得整个星球也墨守成规的时候。

幸运的是,你可以做一些事情来摆脱你的老一套: 记得重新联系你的具体目标,找出你的大 “原因” — 激励你追求目标的深层原因,写下你的目标,与你的朋友分享你的目标,不要害怕寻求责任伙伴的帮助。

不要害怕内部阻力 — 这是不可避免的。勇敢面对正面.最后,制定战略并计划采取行动。一小步就能导致雪崩般的进步。

猜你喜欢