当你不相信自己时要记住的 5 件事

当我想象生活时,我想象我们都走在自己蜿蜒的道路上,拉着一辆马车跟在我们后面。每个人的马车都充满了他们的自信和自我价值。走在人生的道路上,带着我们内心的信念,我们快乐地沿着我们自己的目标前进,但有时生活并不那么轻松。

感觉你的马车很容易被撞倒。你就在那里,开着装满自我价值和自尊的金块的马车,有目的地走向你的目标,它可以只需要:

  • 一个人用一个完美的时间评论来打击你的自尊
  • 一个你信任和尊重的人说一些批评的话
  • 你对自己不够好的消极想法
  • 对其他更成功人士的自我比较思考

…… 你的马车被打翻了。

你站在那里看着你的自尊到处都是,你想,我的上帝,我该怎么清理这一切?马车太重了,不能倒回去!我一个人做这件事还不够。如果他们是对的呢?怀疑和自我厌恶悄悄进入,而不是尝试,你只是坐下来,看着你身后的黑暗,重温你所有的失败。

我们不相信自己有很多原因:

  • 我们不相信自己,因为有人告诉我们不应该。
  • 我们害怕失败,我们专注于我们失败的所有时间。
  • 我们关注生活中的缺乏,而不是富足。
  • 我们从一开始就没有建立自尊的支持。

当你不相信自己的时候很难。当你不相信自己能做到的时候,很难做任何事。

然而,在你的生活中,有很多次你不相信自己,你不得不证明自己是错的。你必须站起来,把马车翻过来,向自己证明你可以。你克服了之前的障碍,现在只是一个很大的障碍,所以不要害怕。

当你很难看到自己的优点时,记住这 5 件重要的事情。

1.意见不是事实

在你生命中的某个时刻,你相信自己,你感觉很好。然后,有人走了过来,让你怀疑自己。他们给了你他们的意见,这很伤人。你不太相信自己,带着伤害。

你需要明白这个评论是某人的意见,而不是事实。仅仅因为有人看不到你的价值并不意味着没有人会。你不能取悦每个人,所以不要尝试。

有人有意见,没关系。我们都有权发表意见。但这不是事实。不要让那个人的消极情绪被你对自己的评价所吸收。让它冲刷你,然后漂走。

学会批判性地接受反馈,并考虑在评论中你可以用来改变和成长的地方。

如果答案是肯定的,应用它,对有人告诉你椰子表示感激,并欣赏你成长为一个人的事实。

如果答案是否定的,那就让它去吧,忽略它。人们从他们的感知水平来感知你。如果他们对付不了你,没关系。

这里是一个例子:

人 1: * 穿上带有明亮花卉图案的独特服装,走出感觉自信。*

人物 2:“那套衣服真难看; 你一定没有时尚品味。”

一个批评的评论出现了,人 1 的自尊受到了考验,因为他们关心和投入爱的东西已经被负面接受了。

人 1:* 内部认为 * 这个评论有助于我成长吗?我的服装真的很丑吗?还是不符合他们的口味?我支持我的服装吗?这让我感到快乐和可爱吗?

是的,我喜欢这套衣服。

人 1:“谢谢你的意见,但是我喜欢我的服装,这是我独特的风格。《时尚》见!”

它们只是意见,而不是事实。这是你的生活,所以活出你的真相。如果人们不喜欢它,让它从你身边流过。通过亲自接受每一个负面评论和意见,你永远不会相信自己。如果你是一个敏感的人,很容易接受评论,看看这篇文章,帮助你理解和处理你的敏感: 为什么我如此敏感。

2.成长需要时间

饶了你自己吧。如果你不相信自己,这很重要。你还在成长,你在学习,在失败,在重新学习。没有人知道所有的答案,也没有正确的方法去做某事。你只是在成长,你会犯错误,这不会让你成为一个坏人或失败者。它让你成为一个正在成长的人。

放下完美主义和你必须拥有一切并始终保持正确的想法。压力让你慢下来,让你怀疑自己.深呼吸.你在旅途中的位置,这是美丽的,这就足够了。

不要让压力期望从你的自信.你不是所有成功和失败的清单; 你远不止如此。

失败是一个事件,不是个人的特征.

学习、成长,让自己失败.不要自责没有那么完善从来没有做过任何好处.拥抱你的失败,并且知道你学到了一些东西,在前进的过程中.有舒适的有信心,一切都会好起来的.你的自信会茁壮成长,当你释放这些不切实际的期望.

3.恐惧阻止不了你

我们来谈谈你的恐惧.当你不相信自己,它是最有可能的是,你害怕.成为你自己,把自己放在那里,你可能会被批评为你是谁.这是可怕的,正如我们所了解的意见,它真的可以损害你的自信.

相信自己需要勇气; 你必须这么做的人推动你前进,相信你.如果你不这样做,你就站那儿别动.人必须相信自己向前,恐惧阻碍你.

  • 恐惧阻碍你去尝试假如你失败了.
  • 恐惧阻止你放手的意见的情况下,他们是对的,你将不得不经历这些了.
  • 恐惧阻止你前进.

放下恐惧.冒险向前粗心抛弃.面对你的恐惧,一个接一个地说 “我看到你害怕,我知道我想要的一切都在你的另一面.我看见你了,我很害怕,但是我要面对你超越你面对我的行动的后果,因为我相信我自己,我什么都能搞定.”.

永远不要害怕失败; 失败只不过是另一个机会再试一次,只是这次更明智.它是最好的老师,并以最快的方式取得成功.拥有一个健康的关系失败,你必须建立更好的关系,你内心的勇气.

4.你是独一无二的

你是独一无二的,我说这话的全部热情在世界上.你是不同的; 你走在自己的独特和美妙的路径.不是每个人都会明白,但这就是历史了.它是由人谁也不相信,挺身而出,藐视恐惧、怀疑和说什么,他们相信了.

你不需要有支持,相信你自己.你可以连接你所信仰的东西,如果你认为它足够强烈,你可以取得任何成就.当你不相信自己,只要记住,你仍然是重要的和独特的,你还是很重要.

不要放弃你的旅程,因为不是每个人都明白了.保持连接,因为你知道你是重要的,你很重要.

5.你能够重新启动

你的自尊心受到了敲门,你正处于一个充满自我怀疑的.是时候放开这些怀疑,恐惧,和自我厌恶的想法,这样你就可以继续前进.现在是时候重置你的心态和生活.画一条线,在沙滩上,拒绝让自我怀疑穿过它.

步骤 1: 确认你的感受

承认你所有的恐惧,怀疑,消极的想法或感受一下你自己.把它们写下来,面对他们所有人.

第 2 步: 重新定义

看看这些恐惧和写入计数器报表.

例如:

恐惧:我担心如果我尝试建立这一新的业务,我会失败.我不认为我要付出什么代价.

反言:我可能会失败,但疼痛不尝试将比痛苦的失败.我宁愿尝试和失败,那么千万不要尝试.这就是我想要的,是值得冒这个险.我可以的.我已经回来失效之前,变得更强壮和聪明.我放弃了这种恐惧.

确保你的反陈述是有力量的.它变得个人化,所以当你读它的时候,你感觉充满激情和活力.这将为您提供能量压倒自我怀疑.

第 3 步: 让它去

让每个恐惧、怀疑和消极的想法.放下重物阻碍你,这样你就可以继续使用兴奋而不是恐惧.

现在你感觉轻了 100% 倍,你可以振作起来,沿着你的道路继续前进。一步一步,专注于下一个正确的事情,朝着你的目标工作。不要抬头看山,变得不知所措。

如果你想要一些关于如何提高自尊的建议,这里有一篇文章可以帮助你: 如何立即提高自尊

最终想法

不要害怕寻求帮助。当你的自尊很低的时候,很难独自培养它。有时候你需要相信你的人增强你的信心。不要害怕伸出手来和你信任的人谈论你的感受,并寻求支持。

要永远记住的是,你的自信来自你,没有你的同意,没有人能把它拿走。你有能力验证自己和自尊,也有能力忽略追求自己目标时的消极情绪。

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