如何无怨无悔地过充实的生活

大多数人害怕带着遗憾的生活 — 因为失去的时间会永远失去。学习如何过充实的生活不是一件容易的事情。

但是生活不应该是为了获得另一件事而放弃重要的事情。那样你不可能获得真正的幸福。

现实是,你生活的不同方面是相互关联和相互依赖的。一切都会影响对方。例如,一段糟糕的关系可能会耗尽你的精力,最终会摧毁你的健康、财富和幸福。

秘诀不仅仅是平衡你生活的所有领域,还要在这些领域中脱颖而出。

在这篇文章中,我将向你展示你是如何做到这一点的,以及如何因此过上充实的生活。

了解生活方面

你需要知道的第一件事是,你应该永远更聪明地工作,而不是更努力。

现在,你可能以前遇到过这条简单的建议,但是你真的把它付诸行动了吗?如果没有,那就不要担心,因为我将为你解释一个简单的方法来实现这一点。

这都与两个概念有关: 生活方面和核心技能。

我在职业生涯的早期就发展了这些概念,在我通过越来越多地推动自己而使自己筋疲力尽之后-直到我的思想和身体最终放弃!

当我的健康受到损害时,我失去了继续我的职业生涯的精力和动力。这也导致了我自信心的下降和创作能力的下降。

然而,这并不全是坏消息; 我用停机时间作为叫醒电话。我意识到任何走向极端的事情都是不可持续的,只有当我们生活的所有部分都处于平衡时,幸福、健康和成功的生活才会到来。

这是创造生活方面的动力: 生活的六个领域需要平衡和实现,以便我们自然和最佳地运作。

现在让我们来看看六个生活方面。

1.身体健康

想象一下,如果你有大量的动力和能量,你在生活中还能取得多少成就。简单的事情,如改善你的饮食,多锻炼,或学习冥想可以导致你的身体和精神卫生的大收益。这将不可避免地导致你生活中所有方面的收获。

2.家庭和关系实现

我们的关系对我们的成功和幸福至关重要。在可能的情况下,你应该限制和消极的人在一起的时间,增加和有创造力、热情和支持你的人在一起的时间。

3.工作和事业繁荣

当你专注于发展你的职业生涯时,你会有目标。此外,研究表明,努力实现目标会让人更快乐.

4.财富和金钱满意度

尽管你可能听说过,金钱并不是所有邪恶的根源。那是对金钱的热爱!你的重点应该是为世界提供服务。如果这是人们需要的东西,那么你应该公平地收取费用并享受奖励。

5.精神健康

虽然我主要是一个有逻辑的人,但我不认为每一个决定和行动都必须基于事实和数字。有时我们需要跟随我们的直觉和我们的心。无论你是否相信有一种比我们更强大的力量,冥想、呼吸练习和歌唱等精神实践都可以帮助你进入一个超越逻辑的世界。

6.精神力量

很容易发现一个意志薄弱的人。他们没有专注,没有纪律,他们缺乏动力和信念。另一方面,头脑坚强的人也很容易被发现。它们将是动态的、有目的的和引人入胜的。他们也会给你留下深刻印象,让你成为一个能够 “把事情做好” 的人。

我的建议是你花些时间学习和思考生活的六个方面。查找应限制的区域和应扩展的区域。

一旦你成功地平衡了生活的六个方面 — 你就会把 “更聪明地工作” 付诸行动。

现在让我们来看看核心技能,以及如何利用它们过上充实的生活。

改变你生活的 8 种方法

你应该努力发展八项核心技能。它们本身是有效的,但是当它们结合在一起时,会在你的生活中创造不可阻挡的动力。

我现在将描述每一个核心技能,包括给你一些例子和技巧,帮助你快速理解它们背后的力量。

1.自我授权

一个自我授权的人对他们想要实现的目标有可持续的动力和信心。他们清楚自己的目的,知道如何在逆境或伸展舒适区时保持积极和积极。

回想一下你下定决心做某事的时候。也许是一把新吉他,一栋新房子,或者一个假期。但是一旦你对它有了强烈的渴望,你很快就会找到必要的动力、想法和能量来实现你想要的。

2.自我控制

一个有自制力的人始终如一地为自己设定明确的目标和计划,并始终坚持到底。他们还知道如何建立支持他们目标的建设性习惯和惯例。他们以确保他们坚持的方式创造这些习惯。

如果你试图戒掉酒精、香烟或垃圾食品,你就会知道这有多难。但是这些努力成功的秘诀是用好习惯取代坏习惯。例如,你可以点果汁,而不是点你通常的一杯葡萄酒。经常这样做 (通常是一个月或更长时间),你会发现你已经放弃了旧习惯,创造了一个新习惯。

3.可再生活力

一个具有可再生活力的人身体健康,因为他们经常锻炼,吃得好,并且知道如何照顾自己。他们总是有足够的精力来处理他们所有的日常需求。

怎么你睡着了吗?如果你睡眠不好,解决这个问题很重要,因为睡眠不足会很快对你生活的各个方面造成负面影响。如果你需要帮助,我建议你阅读我们的第 9 条改善睡眠的建议。

4.情绪掌握

一个有情感掌握的人可以管理和改变他们的感觉和应对情况的方式。他们还能够将消极情绪重塑为积极行动。.

想象一下,你的老板告诉你不再需要你的角色,你应该收拾好你的东西,出门。如果你没有预料到这一点,那么你可能会感到震惊、怀疑 — 甚至生气。这些情绪会很快导致你失去自信和乐观。然而,如果你能 “振作” 你的消极情绪状态,你就能开始看到前进的道路。积极的情绪导致积极的行动。在这种情况下,一份充满活力的公司令人兴奋的新工作可能正是你需要的改变!

5.有意识的沟通

一个有意识交流的人理解别人的想法,能够清晰地表达和传递自己的想法和感受。他们也擅长影响他人,并发现很容易建立可靠和长期的关系。

你有没有注意到,最好的管理者也是最好的听众?通过成为伟大的听众,他们不仅尊重团队成员,而且还有机会向他们学习。沟通是一门你可以学习的艺术。从镜像你最喜欢的经理开始。

6.智能聚焦

一个专注的人以最有效和高效的方式完成事情。他们总是聪明地工作来控制自己的时间和精力。

当你开始在办公室工作时,你做的第一件事是什么?如果你和大多数人一样,你可能会登录你的电脑,开始浏览收件箱里的所有电子邮件。在好的一天,这可能需要你 15 分钟左右,但是在糟糕的一天 (想想星期一!),你可能会花一个小时或更长时间浏览你的电子邮件。你一天更明智的开始是花 5 到 10 分钟计划你的工作。高优先级项目应首先解决,低优先级项目应最后解决。这将保证重要的事情完成。

7.学习和适应能力

一个有学习能力和适应能力的人可以很快掌握任何知识和技能。他们也迅速应对变化,永不停止成长和前进。

列奥纳多 · 达·芬奇曾经说过: “学习永远不会耗尽头脑。” 的确是明智的话。我建议你养成每天学习新东西的习惯。这将使你的头脑保持新鲜和活跃,并将你标记为一个进步和开放的个人。

8.建设性思维

一个有建设性思维的人有一个清晰、整洁的头脑。他们也知道如何利用他们的记忆和脑力来解决问题并发挥创造力。

为了能够清晰地思考,你需要定期从我们现在都经历的不间断的新闻、社交媒体和电视冲击中休息。试着每天找些时间从这项技术中休息一下。也许在你当地的公园散步,或者在你家或办公室的安静区域进行 10 分钟的沉思。当你平静下来的时候,你将能够发挥你的创造力,找到解决你遇到的任何问题的方法。

在最后

通过专注于六个生活方面和八个核心技能的发展,你可以学会如何过充实的生活,无悔地度过每一天。

用六个生活方面来寻找生活中的平衡与和谐,用八个核心技能来创造一个强大的身体、精神和情感状态,不断推动你前进。

一旦你这样做了,你会发现自己过着没有遗憾的充实生活。

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