5 种战胜冬天寒冷的奇妙方法

颤抖是你身体向你发出的信号,你需要有所作为暖和。在心跳中。你的身体颤抖,因为它试图告诉你你的肌肉不再收缩,从而确保你的血流量减少。

这是个坏消息.

幸运的是,有一些方便有趣的方法可以最大限度地发挥战胜冬季寒冷的乐趣。让我们看看!

1.举办派对

不,不那个有点像派对。如果你愿意,你可以。但我是说一个晚宴很多烘烤. 外面冷的时候烘烤是一种常见的技巧 (比如烤面包)。但是如果你正在为晚宴烤很多食物 (比如砂锅,然后是肉卷等)。) 你会从烤箱的热量中获得更多的里程。

这个技巧的另一个好处是好的科学: 你周围的人越多,你就越能享受他们身体温暖的快乐。这使你的家更加舒适和温暖。

举办派对的一个更大的好处是: 能够展示你全新的窗帘!许多人发誓要在窗户上挂上更厚、更密的窗帘 (像羊毛棉) 来阻挡寒冷。只要找到一些与你的室内装饰相匹配的窗帘,把它们挂起来,然后马上!瞬间的宁静双打在它的价值。

2.舞蹈

就像Lady Gaga的歌说的,“只是跳舞…… 会没事的……” 如果你选择一个时髦的音乐,你会很快让自己 (和任何和你在一起的人) 暖和起来,穿上你的奶昔。(我是书呆子还是什么?)

选择一首快节奏的摇滚 (或流行音乐) 歌曲,你可以移动你的脚来让你的心脏起来。每个人都知道,提高你的心率是你保持心脏健康和年轻的方式。这是一个 “屏住呼吸” 并开始流汗的好方法。

你可以很容易工作像跳杰克或打嗝一样简单!但我个人认为跳舞比锻炼少得多。(这说明了很多关于我的事情,但是嘿… 谁不喜欢玩得开心?)

现在每个人的个人舞蹈歌曲都不一样了,但是我想和你分享一些永远不会忘记 “帮助你站起来,你会感觉更好” 的歌曲 (詹姆斯 · 布朗ftw!)

您可以在YouTube上找到所有这些歌曲:

  • 酷玩-查理 · 布朗
  • 白色条纹 — 约巴酒店,黑色数学,爱上了一个女孩,永远对她来说 (对我来说已经结束),我手指附近的空气,影响和原因。(还有很多,但我们会在这里呆一整天 — 我喜欢白色条纹)
  • 扭结-人们拍照,约翰尼 · 雷霆,大天空
  • 培养人民 — 胡迪尼,振作起来
  • 廉价把戏-投降
  • 弗朗兹 · 费迪南-带我出去

这些只是一些音乐提示,你可以在YouTube上加载,帮助工作在地板上跳舞来消除冬天的寒冷。

3.滚烫浴的奇迹

经过剧烈锻炼后,许多专业运动员在灼热的浴缸里浸泡半个小时。这是因为热水 “伸展” 肌肉和神经,防止炎症和肢体液体积聚。

(我每周做一轮HIIT,相信我,我真的后悔为了节省时间,我停止了热水浴恢复。保持你的四肢尽可能的新鲜和放松是至关重要的。)

沉浸在热水澡中,即使你几乎工作也会感觉天堂。

热水自然放松身体-我们已经知道了这么多。这就是为什么这么多工作过度,咕哝着的人期待着在辛苦的一天结束时洗个热水澡,喝杯酒。我们每个人都需要那种内心的平静,对吗?

此外,研究表明,每天浸泡在热水浴缸或热水澡中的糖尿病患者会降低糖和葡萄糖水平!这是一个令人难以置信的消息,对成千上万的各地糖尿病患者有许多优势。

如果这还不够棒,热水澡甚至可以帮助你减肥。人们发现,每周每天在热水浴中浸泡半小时可以帮助他们在一个月内减掉近 2 ½ 磅。(所以,如果你已经在工作,CrossFit,或者HIIT回合 — 显著消耗足够的卡路里 — 通过浸泡在热水澡中,你将你的新陈代谢转化为燃烧脂肪的机器!)

然而,因为你的体温升高,你的身体会脱水,它是强烈建议你喝一杯冷水和你在一起。白天保持水分很重要,不仅仅是因为它能让氧气进入你的细胞,润滑你的关节,清洁你身体的毒素。

有了我们所知道的关于热水澡的所有好处,是时候解决一些有趣的事情了。当谈到热水时,一些令人惊奇 (和放松) 的东西…

4.热水浴缸

首先,你应该马上知道,两个人的热水浴缸通常会让你损失 1500-3000 美元。对于能容纳 5-7 人的车型,你的价格是 3000-8000 美元。所以,这些婴儿是对于胆小的人,或者偶尔泡澡的周末爱好者。甚至建造一个额外的木制甲板房子首先,浴缸可以让你退掉 500 美元。

热水浴缸比热水浴缸好得多,甚至更放松。他们是为严肃的人认真对待他们的许多疼痛,疼痛和身体疾病。

如果钱对你来说没有问题,那么热水浴缸是一项伟大的投资。我认识的每个人都想要一个热水浴缸 — 我们都暗暗嫉妒那些Do有一个。

5.做爱 (仅限成人)

对你所爱的人甜蜜、肆无忌惮的热情。还有更好的吗?我想不出什么,尤其是在冬天。现在不是脸红或感到尴尬的时候,因为在被子里打滚和探索爱人的身体是热身的最佳方式之一. (显然!)

有两倍的乐趣也在这里.一旦你们成功地将彼此加热,将彼此变成汗流浃背的混乱,睡眠就在眼前。落入另一个人的怀抱是很少有人享受的宁静。

这说不通,因为睡着会降低你的体温。科学地说,你的体温降低了意志对抗寒冷. (另外你实际上不会醒来手感寒冷。)

结论

我们有了!确保冬季冻结的 5 种方法Out你家的。

这只是防止自己被寒冷殴打的几种方法。你还有其他建议吗?

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