10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

到 2020,我国大部分人口已经优雅地接受了这样一个事实,即精神卫生应该得到应有的重视。理解心理学并为其改善而努力现在已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而,对许多人来说,仅仅进行治疗已经变得令人烦恼,他们只是想要更简单的选择。随着现代技术的日常进步,最好的治疗应用程序现在也只需点击一下鼠标。

无论您是旅行还是在家,您都可以使用我们为您编制的最佳和最方便的治疗应用程序列表来检查您的精神卫生。

为什么你应该信任我们

我们已经阅读了来自可信网站的几篇评论,例如VeryWellMind,GOodkeepery,BuckEyeRecoveryNetwork,电子咨询和Shape提出了顶级治疗应用程序列表,以帮助您的精神卫生。

下面是一些最好的治疗应用程序,你可以选择。

1. Moodfit

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

Moodfit是一款适用于iOS和Android的应用程序,专注于锻炼你的情绪。你可以设定具体的日常目标,使用各种工具来提升你的情绪,并了解是什么提升了你的情绪,以及是什么拖累了你的情绪。

这种治疗援助可以:

  • 追踪你的心情
  • 提供提醒
  • 帮助您了解睡眠和锻炼如何影响您
  • 协助扭曲的思想
  • 练习感恩
  • 提供呼吸练习
  • 提供用心冥想
  • 跟踪自定义变量
  • 更好地了解与情绪相关的药物治疗

它被选为 2020 年最好的治疗应用之一,原因是有道理的。它可以提供大量的洞察力。

得到这个应用程序在这里!

2.冷静

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

对于那些寻求治疗焦虑的人,进入平静。Calm是一款基于减轻压力、改善睡眠和全面提升生活的应用程序。冷静提供了多种选择,每个选项都有自己的具体目标。

您可以在以下选项之间进行选择:

  • 冥想-教你冥想和/或进入冥想状态
  • 睡眠-为您提供了获得更多宁静睡眠和醒来时精神焕发的方法
  • 音乐有助于放松、睡觉和集中注意力
  • 身体-显示你的方法在注意运动和温柔的伸展
  • 大师班-由思维专家指导的课程,以帮助你更加注意
  • 场景-为您提供自然场景和声音,帮助您放松和专注

得到这个应用程序在这里!

3. MOodMission

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

另一个固体治疗应用程序是MoodMission。与其他应用程序的治疗,MoodMission是基于证据来帮助你克服焦虑和抑郁。这个应用程序通过允许您应对这些方面来更多地关注治疗。

顾名思义,该应用程序会向您发送各种任务,以便您完成,这将使您更接近过上更幸福,更健康的生活。任务将根据您的感受以及您告诉应用程序的感受而变化。

这个应用程序将在线治疗推向了一个新的水平,因为它是更间接的缓解,并推动你采取更多的行动相比,其他应用程序提供了足够的便利。根据你作为一个人的身份,这些应用程序有不同的起伏。

得到这个应用程序在这里!

4. Talkspace

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

对于那些在我附近寻找治疗的人来说,这个平台只需点击几下鼠标和一个电话。Talkspace是一个拥有数千名治疗师和超过 100万人的社区,帮助您应对焦虑和抑郁。

这个应用程序背后的想法是,你将与那里众多治疗师中的一员配对,他将为你提供一对一的时间来谈论事情。与周围的其他应用程序不同,这个应用程序更具可操作性,因为有人会引导您并帮助您识别其他应用程序难以找到的自己的更深层次。

此外,这个治疗应用程序提供治疗笔记。你的治疗师也会每天检查你一两次。尽管如此,由于这个焦点,这个应用程序不是一个在线免费治疗应用程序,你可以以这种方式使用。所以确保当你得到这个应用程序时,你确信这是你的道路。

得到这个应用程序在这里!

5. Larkr

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

与Talkspace类似,Larkr是另一款为个人提供充足资源的付费治疗应用。这是一款强大的抑郁症治疗应用程序。

它通过提供与Talkspace相同的服务和一些升级来进行治疗。例如,虽然仍然有一对一的谈话,但该应用程序允许您将多人引入视频通话。同样,这也是一个治疗笔记应用程序。

Larkr超越了它,它还提供日常冥想指导,改善情绪健康的方法,以及免费笔记的空间。

得到这个应用程序在这里!

6. Sanvello

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

Sanvello是关于创建一个社区和一个你可以逃避的地方。它提供了四种方式来支持个人允许用户的灵活性什么样的治疗他们正在寻找。

他们通过以下方式提供护理:

  • 自我护理-Sanvello提供资源,并允许您管理症状和自我诊断。
  • 同伴支持 — 从志同道合的人那里获得力量,并有机会分享你的观点。
  • 教练 — 有一个教练来帮助你完成任何事情,并为你加油。
  • 治疗-从专业治疗师那里获得帮助。无论你是想启动你的个人成长,还是你需要一个更专业的人来帮助你,他们都在那里。

由于Sanvello提供的各种方法,这是一个免费增值应用程序。换句话说,这是一个免费的治疗应用程序,可以通过订阅访问更多的选项。

得到这个应用程序在这里!

7. Betterhelp

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

最好的治疗应用程序之一也是Betterhelp。像以前的一些应用程序一样,这是另一个与治疗师相匹配的治疗预约应用程序。也就是说,根据谁需要治疗,你会得到一个不同的治疗师。

当平台上有 10,000 多名治疗师时,这是意料之中的,但我的意思是,有专门指导成年人、青少年甚至夫妇的治疗师。

计划每周 40 美元到 70 美元不等,但只要你愿意,你就可以无限制地接触你的治疗师。

得到这个应用程序在这里!

8.顶空

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

顶空是一个应用程序,它建立在为最需要的人提供支持和资源的基础上。

它是如何做到这一点是通过四件事:

  • “唤醒”-一个鼓舞人心的积极故事,让你在醒来时阅读。一些迷你冥想也与之捆绑在一起。
  • 移动模式-它提供了一系列的练习,以帮助你的身体和心灵。
  • 睡眠-它为您提供了更好的睡眠或放松所需的环境。
  • 冥想-一种方式,让你管理你的感情和思想。

对于那些寻找免费使用的治疗应用程序,这是其中之一。对于那些失业的人,顶空提供一年的免费顶空加。该应用程序的全价为每年 70 美元 (相当于每月 5.83 美元)。

得到这个应用程序在这里!

9. Happify

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

Happify是一款治疗应用程序,旨在帮助您通过循证策略克服压力,挑战和负面想法。该应用程序通过用更好更强的习惯取代旧习惯来打破旧习惯。

即使他们提供的建议很简单,也不是压倒性的,尽管Happify的方法背后有科学依据。此外,该应用程序允许您通过分数跟踪您的幸福。这个分数首先是通过回答几个问题来建立的。从那里,该应用程序为您提供的任务,会随着时间的推移对你的情绪产生影响。

得到这个应用程序在这里!

10. Youper

10 个最佳治疗应用程序,以改善您在任何地方的精神卫生

最后一个最好考虑的治疗应用程序是Youper。这个治疗应用程序可以最好地描述为口袋AI治疗师。因此,这个应用程序的重点是消息传递方面。你和一个人工智能程序 (叫做Youper) 交谈,这个程序随着时间的推移了解你的特殊需求,并为你提供支持。

这个人工智能是由医生,科学家和工程师团队开发的,它工作得非常好。总的来说,这个应用程序可以帮助你集中注意力,通过利用快速简单的对话来改变你的情绪,并让你对自己的情绪有更深的理解 — 这对人工智能程序来说并不坏。

得到这个应用程序在这里!

最终想法

不管你需要什么样的治疗,都有一个应用程序。为你找到最好的治疗应用程序真的归结到知道你需要什么样的帮助。你最喜欢哪一个?选择吧,看看它会带你去哪里。

猜你喜欢