5 种最佳酮糖减肥药可帮助您减肥

你会被几乎无情地推广减肥方法和食物计划分散注意力吗?你又变胖了,但不想停止咀嚼你最喜欢的奶酪吗?

如果是的话,那么你很幸运,因为我们已经收集了最好的酮糖减肥药来帮助你减肥。

你为什么要信任我们?

根据我们从哈佛医学院和健康线等可信来源阅读的文章,我们在这里告诉你更多关于生酮饮食的信息。

在决定您的购买之前,请仔细阅读重要的事实,然后常见问题来解决你的问题。最重要的是,总是咨询你的医生如果你有第二个想法或有一个持续的医疗条件。

什么是生酮饮食?

生酮饮食(或简称酮饮食) 的行为,以减少糖储存在体内。结果,能量脂肪开始分裂,产生被身体用作食物的称为酮的分子。它也可能有助于减肥,因为身体消耗脂肪。

但是别担心,它不涉及所有的绿色蔬菜。它提供低碳水化合物、高脂肪饮食和许多健康益处。不仅如此,生酮饮食也可能受益于糖尿病,肥胖,癫痫和阿尔茨海默氏症。

酮减肥药评论表明,这种饮食可以让你减肥,增强你的健康,这就是为什么它是许多医生建议的最推荐的饮食之一。

如果你想了解更多关于酮饮食的知识,看看这篇文章: 酮减肥背后的真相: 这个饮食计划真的有效吗?

不同类型的生酮饮食

有 8 种类型的生酮饮食适合各种代谢的减肥问题。

1.标准生酮饮食 (SKD)

SKD是一种非常低的碳水化合物,中等蛋白质,高脂肪饮食。它通常含有 70-75% 的脂肪,20% 的蛋白质和大约 5-10% 的碳水化合物。蔬菜的摄入量应该很强,特别是非淀粉,因为它们的碳水化合物含量很低。

这种生酮饮食在帮助人们减轻体重、增加血压调节和增强心脏安全性方面成功地显示出了有效性。

2.极低碳水化合物生酮饮食 (VLCKD)

这种类型的饮食通常被称为标准酮饮食,因为标准酮饮食涉及非常低碳水化合物生酮饮食。

3.配方良好的生酮饮食 (WFKD)

与正常生酮饮食相同的模式适用于此。良好的配方意味着食物、蛋白质和碳水化合物常量营养素遵循正常的生酮营养比率,因此最有可能诱发酮症。

4. MCT生酮饮食

这侧重于在中链甘油三酯 (MCTs) 中具有最大的脂肪饮食。MCTs很容易在椰子油中找到,并作为MCT油的乳化液提供。这可以让你有更多的碳水化合物和蛋白质,同时保持酮症。

记住一件事: 如果大量食用,会导致腹泻和胃部不适。为了防止这种情况,最好均衡饮食MCTs和非MCTs脂肪。

5.限制热量生酮饮食

这也是基本酮饮食的相同模式,除了它表明摄入一定量的卡路里。保持卡路里有限通常并不重要,因为吃脂肪和酮症本身的饱腹作用有助于防止暴饮暴食。

6.周期性生酮饮食 (CKD)

碳水化合物倒灌或CKD涉及更多的碳水化合物 (例如,五个生酮日伴随两个更高的碳水化合物日)。这更多的是为了迎合运动员,这将补充高碳水化合物日锻炼期间肌肉中损失的糖原。

7.靶向生酮饮食 (TKD)

这是基于这样一个前提,即当我们活跃时,肌肉对能量的需求减少时,摄入的碳水化合物在锻炼前后被更有效地吸收。

它可以作为一种妥协,允许你每天消耗碳水化合物,在标准生酮饮食和循环生酮饮食之间。

8.高蛋白生酮饮食

与常规生酮饮食相比,这种饮食含有更多的卡路里,蛋白质含量为 35%,脂肪含量为 60%,碳水化合物含量为 5%。根据一些研究,高蛋白生酮可以使人们有效地减肥。

重要事实

这里有一些关于生酮饮食的重要事实。

1.鼓励减肥

酮饮食可以帮助你降低体重,而不会影响你的精神和身体健康。它减少刺激饥饿的荷尔蒙。

2.可能减少缉获

酮饮食中的脂肪、蛋白质和碳水化合物混合物改变了身体对能量的利用来诱发酮症,这是一种身体利用氧气产生酮体的机制。一项研究发现,它有助于控制一些癫痫患者的癫痫发作,突出了那些从未接受过其他治疗的人。

3.可能降低某些癌症的风险

它还有助于预防或治疗某些癌症。根据一项研究,生酮饮食可以是许多疾病患者的健康和有效的替代药物,以及化疗和放射治疗。这是因为它会比癌细胞中的常规细胞造成更多的氧化损伤,这将导致它们死亡。

4.可以提高心脏和大脑的安全性和功能

胆固醇升高会增加心脏病和中风的可能性。因此,酮饮食可以通过最小化饮食中的胆固醇来降低人的心脏并发症风险。

一些研究表明,在酮饮食期间产生神经保护优势的酮意味着大脑和神经细胞可能被加强和覆盖。这就是为什么酮饮食可以帮助一个人避免像阿尔茨海默氏病这样的疾病或控制它们。

5.改善痤疮

痤疮是不良饮食的后果,是主要的皮肤问题之一。痤疮有各种各样的原因,在一些人中,可能与饮食和血糖有关。

用大量加工和精制的碳水化合物浸泡会改变细菌的平衡,并显著升高和降低血糖,所有这些都会对皮肤健康产生负面影响。

6.酮不适合所有人

生酮饮食没那么简单。“酮流感” 是饮食的副作用之一,不容易实现。你可能会昏昏欲睡,痴迷地渴望糖果,并有一点 “饥饿”,这不是一种不常见的副作用。你可能也会因为恶心和头痛而跌倒。

7.不是所有的事情都应该在你的盘子里

这个饮食计划鼓励以下特定的食物: 全谷物; 豆类和豆类; 淀粉蔬菜,如山药和土豆; 高碳水化合物水果,如苹果、橘子和香蕉; 酒精; 糖; 和低脂乳制品。

饮食促进各种来源的蛋白质,以及鸡蛋,鱼,鳄梨,椰子和橄榄油,以及非淀粉蔬菜。

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1. Nutriana酮饮食BHB丸

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这些含有BHB盐,有助于为您的肌肉和大脑提供能量。酮产生的能量将工作作为一种替代的碳水化合物提供能量.

这些药丸是最有效的,当伴随着酮饮食和轻度运动。BHB药丸是有益的,因为它们不含麸质,有助于全天保持能量。它们有助于减少进入酮症状态所需的时间,并加快减肥过程。

此外,这些药丸可以帮助你保持更少的饥饿和提高精神清晰度。药丸中存在的酮盐通常会导致恶心,腹泻和胃部不适。

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2.纯酮减肥药

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这些包含所有必要的营养物质的完美混合,对减肥之旅非常重要。它含有一些特殊的草药成分,将有利于你的免疫系统。他们在体内启动酮症的状态,并帮助加快减肥过程。

这些减肥药使脂肪成为身体的主要能量供应商,并增加脂联素水平,有助于调节新陈代谢。它会导致副作用,如心脏疼痛和焦虑。

此外,这些药丸中草药成分的存在可能会导致对不同人过敏的爆发。

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3. Herbtonics苹果醋酮减肥药

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苹果醋是一种由发酵苹果汁制成的醋,可以成为生产酮丸的核心元素,有助于加快减肥之旅。这些醋丸含有天然成分,没有人工香料或化学物质。

这些容易去除体内多余的脂肪化合物,帮助消费者体验精神清晰和优化认知功能。它们通过冲走所有未消化的废物来清洁消费者的身体,从而减少腹胀。

然而,由于药丸中存在的酸,这些药丸会引起喉咙刺激。此外,长期食用这些药丸会破坏身体的酸碱平衡。

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4.维生素赏金酮必和必拓外源性酮减肥药

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如果你不小心吃了一些对酮不友好的东西,你可以伸手去拿外源性酮丸来保持你的身体酮症。酮丸中存在的BHB盐将为肌肉和大脑提供能量。这些药丸改善情绪和能量水平。食欲被抑制,因此,炎症减少。

另一方面,当太多的酮储存在体内时,它会产生一种酸,这是燃烧脂肪的副产品。这导致血液变成酸性,然后损害肝脏,肾脏和大脑。

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5. VitaRaw外源性酮减肥药

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这些是另一种形式的外源性酮丸。它们比市场上任何其他药丸都强大 3 倍,并且已被证明更有效。它们含有 2100 毫克的酮BHB,比任何其他类似的产品都要高。

为了有效工作,他们没有实施适当的酮饮食。它会给消费者带来想要的结果,尽管遵循任何饮食,不像其他酮丸。它们不仅会从你的身体里减掉脂肪,还能保存肌肉。

然而,它们会导致酮流感,并在消费时引起恶心。此外,这些往往会导致口臭,这可能是非常令人不安的。

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副作用和快速解决方案

每一件好事都和缺点一起工作。这种完美的减肥饮食计划确实触及了某些缺点。

过度口渴,尿频,混乱焦虑和/或易怒,心动过速,头晕和颤抖,出汗和发冷是生酮饮食的一些短期副作用。

酮流感并不完全是一种病毒,所以它没有传染性或毒性,但它肯定会有压力。幸运的是,这是暂时的,很快你会再次感觉良好,并且会比节食前有更多的耐力。

在处理上述任何副作用时,您必须采取某些措施:

  1.  增加盐和水的摄入量因为他们两个对大多数酮流感问题都负有更大的责任。
  2. 尽量多吃些脂肪来消除副作用。在均衡的酮饮食中,你可以吃几个小时,并且有足够的能量来确保饭后不会饿。
  3. 尝试接受酮饮食再过几天,直到症状消失。你的身体需要时间来适应新的变化,这些症状只是暂时的。
  4. 减少你的锻炼。当你的身体已经有压力时,不要给它带来负担。试着在最初的几周放松一下,恢复活力,直到你感觉到酮流感。
  5. 有酮零食就像煮鸡蛋一样,以防你在两餐之间感到饥饿或张贴。过度强调你吃的食物的比例甚至可能会增加症状或加重症状。

常见问题

问: 我还能再吃碳水化合物吗?

A:由于之前的一些假设,人们经常对这种饮食感到不确定: 脂肪等于坏,或者减肥的唯一方法是完全停止进食!

人们真正关心的事情之一是他们是否还能再吃碳水化合物。是的,但是回到你正常的饮食方式似乎有点困难。酮体后最初几次吃碳水化合物,坚持一份。尽量不要过度放纵。

其次,从未加工的碳水化合物开始,而不是直接去做蛋糕和比萨饼; 选择植物性碳水化合物。最重要的是,慢慢来!在你的饮食中逐渐引入碳水化合物。几周后,一次添加一餐碳水化合物或零食。

观察你的身体如何反应,如果一切顺利,那么你可以在一天中舒适地吃这些碳水化合物。

问: 我会失去肌肉吗?

A:你不会失去肌肉,同时遵循酮饮食。尽管碳水化合物有利于锻炼肌肉,但它们并不是增加肌肉量所必需的。

锻炼肌肉的三个简单步骤是: 吃足够的蛋白质,吃多余的卡路里 (来自生酮饮食中的脂肪),以及正确训练。因此,生酮饮食对于肌肉构建是很好的,因为它的蛋白质摄入量相对较高。

最重要的是,碳水化合物限制为身体提供了一种 “肾上腺素能刺激”,被发现可以防止肌肉分解。

问: 我可以吃多少蛋白质?

A:这种酮饮食的蛋白质摄入量不是一个通用的数字。

“我必须吃多少蛋白质?”,你可能会问。嗯,你的蛋白质需求取决于你的年龄,性别,身高,体重和身体成分 (即总重量减去身体脂肪)。

你必须保持每天 1.2-1.7 克蛋白质,每公斤体重 (每磅约 0.6 克)。所以,每天 85-110 克的蛋白质,如果你的体重 70 公斤 (154镑),在您的一天中,在酮餐之间分配此量,您将全天获得稳定的蛋白质供应。

没有达到最佳酮症不是由于太多的蛋白质,而是服用太多的碳水化合物。

问: 我的呼吸气味。我能做什么?

A: 酮症也有一定的附带条件,其中一个是 “酮呼吸”。酮呼吸是口腔中不同于普通口臭的独特味道或气味。一些人形容酮呼吸有金属味道。

除了这种有趣的味道,酮呼吸可以是水果味或有强烈的气味,类似于指甲油去除剂。然而,请放心,这种口臭伴随着某些补救措施,如饮用更多的水,以便酮可以通过排尿冲洗并改善呼吸。

你应该练习良好的口腔卫生,比如每天刷牙两次,定期用牙线清洁,以尽量减少酮呼吸。服用薄荷糖或口香糖也有助于掩盖这种气味。

请记住,酮呼吸不是所有那些生酮饮食的人所经历的,它是暂时的。你可能会在几天或几周内注意到你呼吸的变化。

问: 我听说酮症极其危险。这是真的吗?

A:人们经常问酮症是否有危险?对此的答案是肯定和否定的。

那些潜在的问题可能会损害他们的免疫系统,如糖尿病,由于胰岛素水平下降,风险更高。而有些人确实面临像 “酮流” 这样的小问题。

在酮症开始时,有些人报告说,当他们开始酮症时,他们会感到恶心。他们有时会呕吐,出现胃肠道不适乏力和嗜睡。25% 的人会因为低糖而经历这种情况。通过饮用水可以最小化酮流感。

至于糖尿病患者,酮症可引发酮症酸中毒。还有一些人可能会用酮饮食作为吃更多黄油和培根的借口。这样做的人也可能面临高胆固醇水平和糖尿病风险的增加。因此,建议营养师或医生的指导。

在最后

健康和健康的生活方式已经成为我们生活的世纪许多人的优先事项。为了实现他们期望的目标,人们经常期待遵循几种饮食和健身制度,比如著名的生酮饮食,这是一种低碳水化合物饮食,用脂肪代替碳水化合物作为主要能量燃料。

在这个快速发展的世界里,人们经常期待快速而即时的结果。在这种情况下,他们选择不同种类的补充剂来支持他们的减肥之旅。

这就是为什么我们寻找最好的酮减肥药,和我们编制了我们的最佳酮糖减肥药的清单,以减肥并帮助您保持酮症状态。希望这些最好的酮减肥药之一将帮助你在减肥之旅。

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