在舒适的家中使用的 13 个最佳健身应用程序

健身是一项大生意。许多人喜欢锻炼,但不想支付高额的健身房会员费或承诺达成为期一年的协议。健身应用程序是实用的解决方案,许多是一半的价格,甚至是免费的。你所需要做的就是把它们下载到你的手机或智能电视上,随时在家里舒适地锻炼。

这听起来像是完美的解决方案方案,但是有这么多选择,哪些是最好的健身应用,它们适合什么需求?我们已经编制了最好的健身应用程序的列表,使您的决定更容易。

1.汗水

这个应用程序是由健身影响者Kayla Itsines设计的,她也有一些影响者朋友加入。为了方便起见,这个健身应用程序可以下载到你的苹果手表上。你可以从四周的介绍项目开始,作为力量训练的完美补充。该计划继续使用哑铃或重量机器发展你的力量。该应用程序就像有你自己的私人教练与你任何时候它适合你。

最适合那些想要的人:

  • 学习如何正确使用健身房里的机器
  • 每个练习的视频和书面说明
  • 每周膳食计划和购物清单
  • 瑜伽项目
  • 支持的在线社区

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2.海滩身体按需

如果你喜欢在家锻炼,但缺乏动力,因为那里没有教练喊出指令,这是适合你的应用程序。这是一个适合每个人的应用程序; 从瑜伽到嘻哈,都有适合你心情的东西。锻炼时间从 10 分钟到 90 分钟,所以你可以选择你有时间的锻炼。有不同的教练可以帮助你完成锻炼,还有一个BOD社区可以分享你的观点和想法。该应用程序记录你以前的锻炼,以及。

最适合那些想要的人:

  • 各种锻炼
  • 营养指南
  • 快速入门指南
  • 推荐的Spotify播放列表
  • 用最少的设备锻炼

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3. Peloton Digital

Peloton因其室内自行车课程而闻名,但这个应用程序不仅仅是关于骑自行车。课程包括瑜伽、室内和室外跑步、冥想、训练营风格的课程和晚上散步。你甚至可以选择你最喜欢的艺术家在锻炼时演奏你的曲子。

因为锻炼是视频格式,你可以看到你的教练和你一起锻炼。有些锻炼需要简单的设备,比如哑铃或瑜伽垫,但这是在上课前解释的。还有一些有特定目标的计划。例如,如果你想跑马拉松,有一个程序给你。

最适合那些想要的人:

  • 更新,新音乐,不同的程序
  • 培训师给出的明确说明
  • 各种锻炼
  • 无限类
  • 教师走动练习实时

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4. Glo

正式称为瑜伽Glo,这是一个伟大的应用程序的冥想,瑜伽和普拉提。有超过 3700 个锻炼由超过 50 个不同的老师带领,你被宠坏的选择。注册后,该应用程序会建议您尝试课程,或者您可以使用过滤器搜索您想要的内容。你可以选择你的时间,系统会为你找到一个班级。

最适合那些想要的人:

  • 冥想
  • 优秀的班级选择
  • 允许您设置速度的说明
  • 精神和身体健康的混合物
  • 被问到的问题,指导你到你的需求的最佳锻炼

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5.耐克培训俱乐部

如果你想有氧运动,那么你一定会喜欢这个应用程序,因为这个健身应用程序从耐克 (Nike) 可以让你工作了,而不需要跑步机.160 种不同长度的锻炼结合了循环训练、负重训练和体重训练。他们背后的想法是让你的心脏跳动。这个应用程序最大的优点是它是免费的,并且设置非常简单,所以你可以很容易地找到适合你需求的锻炼。

它还有由职业运动员设计的锻炼,如瑟琳娜 · 威廉姆斯或克里斯蒂亚诺 · 罗纳尔多。该应用程序可让您调整锻炼以适应您的能力,时间以及您想要实现的目标。

最适合那些想要的人:

  • 一个可调的锻炼时间表
  • 一个免费的应用程序
  • 瑜伽和伸展运动
  • 简单和直接的类
  • 各种锻炼

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6. Grokker

这是最好的健身应用之一,无论是个人和公司都喜欢保持员工的健康。该应用程序不仅关注健身,还关注如何管理体重、克服伤害和降低压力。

通过瑜伽,健身和烹饪建议,如果你想了解健康生活的各个方面,这个应用程序是一个很好的选择。有不同的专家给出建议,一旦你找到一个你喜欢的,你可以按照他们的定期更新。

最适合那些想要的人:

  • 一步一步的视频
  • 伟大的健康饮食食谱
  • 易于使用的布局
  • 一个办公室友好的应用程序
  • 方便

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7. Physique 57 OnDemand

这个应用程序的工作原理围绕巴雷类。如果你在一个空间很小的酒店房间里移动,这些课程很棒。许多在线课程不需要设备。这些课程集中在身体的某些部位,但是根据你一天的目标有很多选择。

最棒的是每周都有新的班级加入!练习背后的想法是塑造你的身体,同时让你更加灵活,改善你的新陈代谢。这些课程在网上流传,所以你可以从任何地方观看。

最适合那些想要的人:

  • 去上课,随时随地
  • 冻结、快进或倒带视频的能力
  • 适合你想要的锻炼
  • 购买后 48 小时内提供视频

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8.调高它

这个应用程序就像一个虚拟工作室。每天增加一个新的锻炼,你可以做锻炼或从库中选择一个。如果您喜欢组设置,也可以与其他虚拟成员一起注册课程。该应用程序有各种各样的课程,从跆拳道到瑜伽,还有许多介于两者之间。此外,还有一些适合孕妇和产后妇女的好课程。大多数课程不需要设备,只需要很小的空间,让你没有借口不去尝试。

最适合那些想要的人:

  • 健康的饮食计划和食谱
  • 广泛的类
  • 一个易于使用的应用程序
  • 所有能力的类

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9. Pure Barre on Demand

巴雷是一个伟大的力量训练锻炼。在此应用程序上的锻炼范围从 5 分钟到 60 分钟,因此您可以轻松地将它们融入您的日常生活。这些锻炼是实时录制的课程,或者从以前发布的dvd中使用。看着别人做锻炼是很大的动力。每次锻炼都有芭蕾、普拉提和轻度训练的元素,这意味着你永远不会感到无聊。

最适合那些想要的人:

  • 各种锻炼
  • 一个易于使用的应用程序
  • 不同的可用时间长度
  • 不需要真正的设备

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10.每日烧伤

对于想要遵循结构化锻炼计划的人来说,这是一个很棒的健身应用程序。有各种各样的锻炼选择和风格,该应用程序可以根据您的健身目标定制锻炼计划。你可以从任何地方流式传输锻炼。如果你不能工作在一起现场课程,那么你可以使用所记录的版本在自己方便的时候.

最适合那些想要的人:

  • 免费试用
  • 专业培训师
  • 多种锻炼方式
  • 不同的锻炼长度

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11.Openfit

这个应用程序有五种不同的锻炼程序,最受欢迎的是扩展巴雷。您可以将锻炼流式传输到手机、平板电脑或电视。该应用程序还具有健康和营养计划,可以根据您的个人需求定制。有许多不同风格的点播和现场课程,如普拉提、伸展运动、跑步和有氧运动,这意味着每个人都有所收获。一个令人兴奋的特点是,在课堂上,你可以打开相机,这样教练就可以向你提供现场建议。谈论个性化!

最适合那些想要的人:

  • 现场课程和培训师建议
  • 按需和生活选项
  • 各种各样的类
  • 每个移动的视频演示
  • 膳食提示和食谱

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12.Obe

每个签名类长 28 分钟,您可以实时或按需流式传输这些类。该应用程序的灵感来自 80 年代丰富多彩的锻炼。在不同的时间提供一系列的课程,并且是基于有氧运动的灵活性训练。它们是为混合健身能力而设计的,所以找到一个适合你今天的水平。

最适合那些想要的人:

  • 能看到你活着并给你鼓励的导师
  • 具有零或最小设备的类
  • 每日现场锻炼
  • 多种选择

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13.Asana Rebel

这是一个基于瑜伽的应用程序,健康的生活方式建议。这个应用程序有多种长度选择,从 5 分钟以上,只需要一个小空间和一个瑜伽垫,非常适合生活忙碌的人。

有了免费版本,你每天可以得到两项新的锻炼,有了付费版,你还可以从教练那里得到提示和定制的锻炼计划。有些课程你可以报名参加,比如 8 周的脂肪燃烧,或者你可以根据你一天的能量水平选择单独的课程。

最适合那些想要的人:

  • 给每个人的东西
  • 个人提示和建议
  • 个别程序
  • 针对不同目标的各种类

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最终想法

无论你工作了,以达到你的梦想的身体或抚慰你的心灵通过冥想和瑜伽,内设有一个健身应用程序,对于那些你可以练习在自己舒适的家.希望我们对最佳健身应用程序的建议之一将帮助您开始并实现您的健身目标。

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