如果你在一个功能失调的家庭长大该怎么办

没有一个家庭是完美的!离它很远。所有家庭都经历某种程度的功能障碍。然而,尽管如此,大多数人都管理得很好。

有功能障碍的梯度。家庭的心理和身体健康有时决定了它在功能失调的地震仪上的位置。

像《布雷迪帮》 (1969 – 1974) 这样的家庭,一部关于一个有六个孩子的混合家庭的电视剧,尽管到处都有困难,但他们相处得很好,几乎是不存在的.

在现实生活中,像这样的混合家庭可能会遇到严重的挑战,而且往往会遇到不可逾越的挑战。像这样的家庭以离婚告终是很常见的。

检查家庭动态

要确定一个家庭的功能障碍水平,重要的是要检查其动态。

是否存在严重的内部冲突,如严重的兄弟姐妹竞争、父母和/或孩子冲突?是否存在家庭暴力、精神疾病或性虐待?也许冲突是外在的,比如吸毒和/或酗酒成瘾、失业、赌博,甚至婚外情?

所有这些冲突,无论是内部的还是外部的,都会戏剧性地影响家庭单位,并导致其成员相当大的终身功能障碍。

功能失调的家庭角色

在几乎所有功能失调的家庭中,都有其成员承担的各种角色来帮助家庭生存。

让我们来看看其中的一些角色。

促成者

启动器承担保护角色。不管情况有多糟糕,他们都会做任何必要的事情来照顾家庭。

例如,在一个有酒鬼或吸毒者的家庭里,推动者是在他们父亲喝醉回家后收拾残局的人。他们保护陷入困境的家庭成员免受不良行为的后果; 他们总是希望他们能说或做一些能让他们上瘾的父母停止他们正在做的事情。

这是一个非常紧张的局面,显然是一个两败俱伤的局面。事实上,通过保护他们上瘾的父母,他们正在为父母创造一个舒适的氛围,使得瘾君子更难想戒掉任何东西。

英雄

这个家庭成员,英雄,通常是长子,可以被认为是这个家庭的海报孩子。他们确保外面的世界一切都很好。

英雄往往是一个出色的人,总是在他们的游戏中处于领先地位。这个英雄知道,如果他们看起来很好,他们的家人也会。通常,他们否认甚至有问题。

你可以想象,保持一个功能失调的家庭在一起,看起来很好是一项艰难的工作,这会造成很大的压力和内心冲突。

麻烦制造者/替罪羊

替罪羊往往是家庭的 “害群之马”。他们通常是中间的孩子。他们是不断陷入困境的人,他们有时会被停学、被捕、愤怒爆发等等。

这个家庭成员为团队挡了子弹。顾名思义,替罪羊是家庭中所有错误的罪魁祸首。通常,他们是第一个驾驶鸡舍的人。

在许多情况下,如果 “麻烦制造者” 纠正他们的行为或设法逃脱,另一个家庭成员很可能会接管这个角色。

走失的孩子

迷路的孩子,有时被称为 “安静的孩子”,在洗牌中迷路了。

根据解决方案恢复中的一篇文章

“迷路的孩子只会随波逐流,不要脱颖而出,不要制造任何麻烦。随着其他家庭成员的滑稽和成就,低维护的孩子是成瘾家庭需要的。不幸的是,迷路的孩子往往会在成年后很久才迷路,并且在获得生活方向、社交互动或为自己辩护方面有很多困难。”

失去的孩子在家里几乎不存在。他们隔离自己,回到自己的房间看书,或者看电视。他们避免像瘟疫一样的戏剧。他们没有意见,所以永远不能指望他们支持任何人。

吉祥物

吉祥物,通常情况下,是家里的孩子.他们往往是家里有趣又淘气的人。

他们会表现得愚蠢,让每个人都笑,并吸引人们对自己的注意,所有这些都是为了给家庭带来和平。当动荡的局势出现时,你可以指望他们进行干预。他们的工具是他们的幽默。

吉祥物和其他家庭成员一样痛苦,但是他们把这种痛苦隐藏在他们的喜剧表演背后。

在节目中描绘的威尔克森一家是这样一个拥有这些显著角色的家庭的例证,马尔科姆在中间。

有一个长子弗朗西斯,他行为不端,被送进了军校。下一个排队的是里斯,一个没有任何常识的恶霸,然后是马尔科姆,一个不想成为其中一员的儿童天才,最小的杜威,他兄弟所有虐待的持续受害者。

妈妈是个专横的控制狂。爸爸就在那里,一个充满爱心但不成熟的存在,没有太多的权威。

这是一个功能失调的家庭的典型例子。这甚至不是最糟糕的。

在一个功能失调的家庭中长大会对那些和家庭一起长大的人造成严重破坏。

想象一下在监狱里 — 你所知道的唯一的家。在这个监狱里,有口头和/或身体虐待,缺乏界限,没有空间,也没有人可以向你表达你的感受或担忧。你感觉不安全,也不觉得有人可以依靠你。

这个监狱系统很少有释放。你可能会出去,但从心理上来说,你可能会被终身束缚。

功能失调家庭的特征

上面,我讲述了在功能失调的家庭中扮演的一些角色。现在,让我们来看看一些使家庭在功能失调的地震仪上登记高的特征。

1.滥用

性侵犯、身体殴打或言语鞭打都是积极的虐待类型。这些极其严重。

这些家庭通常会陷入一个循环,让虐待看起来像是 “正常的”。在这些环境中长大的孩子将虐待行为持续到成年并不少见。

2.情感虐待

这种类型的滥用被认为是不活跃的。

例如,一个忽视孩子的母亲,她不抱着孩子; 一个对孩子完全不感兴趣的父母,或者当孩子不做他们想做的事情时,就放弃爱。

忽视让孩子总是乞求关注,总是寻找获得认可的方法。一些严重的情感虐待形式包括不断的批评、羞辱、内疚、欺凌、威胁、放气和控制行为,仅举几例。

我曾经治疗过的一个男人不断需要男人和女人的关注。如果他没有收到,他会非常沮丧,认为他有问题。

他不断指责自己不够好。对他家庭背景的一些调查揭示了我已经怀疑的 — 这个男人的父亲已经不在他儿子的生活中了。当他在身边的时候,他忽略了他的儿子,更加关注他的朋友和活动。

在没有意识到这一点的情况下,作为一个成年人,我的客户一直在不断寻求陌生人的认可和关注,而这些都是他从未从父亲那里得到的。

3.有条件的爱

在爱情是有条件的家庭里,总会有一种极度的失望。

这个家庭的一员不断努力做到完美。他们知道,如果他们不做 — 如果他们不做期望他们做的事 — “爱” 将被撤回。这些成员觉得他们在走钢丝。一次失误,一切都结束了。

在这些家庭里,没有安全网。孩子们经常长大后成为讨人喜欢的人,他们会尽一切努力获得他们迫切想要和需要的爱。

4.无边界

在这种类型的家庭中,一个典型的场景是父母控制你,侵犯你的隐私,不考虑你的意见或愿望。如果他们不想让你看到,也许他们会打开你的邮件或者扔掉。你可能想表达自己,但如果你这样做了,你会气馁。

没有边界,家庭角色是模糊的。作为一个较大的孩子,你可能会成为父母,不得不作为你的弟弟妹妹或父母的父母。

没有界限的生活就像把五种不同类型的食物扔进搅拌机。一旦它们混合,就不可能分离任何成分。

一个没有边界的家就是这样。你没有自己的空间,也没有自己的身份。总体上缺乏对个人权利和隐私的尊重。

5.没有亲密关系

在这个家庭中,家庭成员之间没有亲密关系。爱情的迹象是不存在的。

这个家里的孩子感觉不到任何支持。在情感上,父母不在。这种类型的家庭中的成年人很可能会与他们的情感隔绝,或者会选择一个自己不可用的人,复制他们的原籍家庭。

6.三角测量

在这种功能障碍中,家庭成员不能或不愿相互信任。“交流” 是通过 “三角定位” 另一个家庭成员进入他们的戏剧而发生的。

比方说,妈妈生爸爸的气。她没有和爸爸谈论这种情况,而是打电话给提米,开始向他抱怨爸爸,“你能相信他做了什么吗?他一团糟。我甚至受不了他。你可以告诉他我是这么说的。”

想象一下提米被困在父母之间的感觉。在这个家庭中,第三个人总是被吸引进来,并成为直接交流的替代品。

7.上瘾

任何有一个或多个成员沉迷于毒品、酒精、赌博等的家庭。,是严重功能失调的。任何一种瘾君子都不是一个好的、负责任的父母。他们可能在身体上存在,但不是在情感上。

瘾君子是不可预测的。这个家庭的成员在成长过程中高度警惕 — 总是寻找下一步会发生什么的线索。

在有毒瘾的家庭中,可能会有很多叫喊、暴力或相反的不参与。所有这些特征都会引起急性疼痛。

家庭功能障碍的一些原因

现在你有了一张进入功能失调家庭结构的照片,你可能想知道原因。

许多事情都可以发挥作用。例如,可能有精神疾病、健康问题、身体或言语虐待史。也许父母在暴力家庭长大,现在他们自己创造了一个。

然而,有时功能障碍是由不可预测的生活挑战造成的。也许高压力由于失业,这导致沮丧,抑郁,甚至可能是家庭虐待。

当我和工人赔偿病人一起工作时,他们有害的伤害和随后的失业给我的一些客户带来的压力是无法忍受的。他们经常变得抑郁、虐待、自杀,有时甚至杀人。

身份的丧失改变了家庭的动态,一种以前不存在的情况变得普遍。角色发生了变化,从而在家庭中造成了巨大的破坏。

在一个功能失调的家庭长大会留下很多伤疤。这些伤疤可能会显示为:

  • 行为障碍
  • 启动和维护关系困难
  • 沟通感情困难
  • 低自尊
  • 缺乏自我价值
  • 慢性焦虑或抑郁
  • 不断的自我批评

你可以从一个功能失调的家庭中治愈的 11 种方法

如果你在一个功能失调的家庭长大,你可能会感到绝望。但一切都没有失去。你可以做很多事情来治愈和过上平衡和富有成效的生活。

以下是一些让你上路的建议:

  1. 接受一些治疗。一个好的治疗师可以帮助你看看那些老,内伤,工作与您帮助治愈他们.
  2. 要明白,作为一个孩子,你没有声音,但作为一个成年人,你有声音。
  3. 意识到不管别人告诉你什么,你都值得去爱。你很重要!
  4. 学会表达你的感受。他们在里面。
  5. 远离有毒环境尽可能.
  6. 停止重复你生活的循环。有必要找到一种新的常态。
  7. 明白你的过去并没有定义你。作为一个成年人,你可以做出不同的选择。
  8. 不要责怪你的过去。做不同的事情; 这是前进的最佳方式。
  9. 放弃你扮演的任何不合适的角色。你扮演了什么角色?对你有用吗?或者你需要丢弃的东西?
  10. 除非你允许自己成为受害者,否则你不再是受害者。
  11. 知道你不能改变人。你只能改变自己。正因为如此,你改变了别人的行为。

最终想法

在一个功能失调的家庭中长大可能是残酷的。这是一场持续不断的战争,留下了多重战斗伤疤。

作为一个成年人,你不必继续打仗。你可以结束它。虽然你可能总是有倒叙,但不要让它们主宰你现在的生活。

你可以做出不同的选择。起初,你可能不得不做一些违背你相信自己的想法的事情。但是通过一遍又一遍地做这些事情,事情可以改变。

功能障碍的循环可以被打破。可以建立一个新的和改进的循环,你可以成为一个这样做的人!

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