2020 年您需要的 10 种最佳家庭健身器材

那些只有让自己挨饿才能实现健康生活方式和完美身材的日子已经一去不复返了。在现代,我们有一个更积极主动和更健康的替代 “死亡和节食” 的观点。今天,最好开始为你的家投资最好的健身器材。

最初,锻炼和体育锻炼是一项仅限于健身房四面墙的活动。然而,现在 “家庭健身房” 的概念被很多人采用。家用健身器材为我们提供了一个更加方便和个性化的空间,可以在各种家用健身器材的陪伴下锻炼。

以下文章将通过突出 2020 年投资的一些最好的健身器材来指导您如何设计自己完美紧凑的家庭健身房。

购买设备时要考虑的事情

在你开始购买家庭健身房所需的一切之前,有很多因素需要考虑。下面,你会发现一些你需要考虑的事情。

空间

决定最好的健身器材不是一件容易的事情。根据几篇家庭健身房评论,在家庭健身房设计中最关键的一步是选择一个合适的空间,让你轻松地练习你的日常生活。

对空间有一个清晰的概念将帮助你选择你可以拥有的家庭锻炼设备的类型。像自由举重这样的家用健身器材需要最多 50 平方英尺的空间,跑步机需要 30 平方英尺的空间,著名的多健身房站必须有 50- 200 平方英尺。

目标

明确你想通过家庭健身器材实现什么是至关重要的。有些人正在寻找一种更注重举重的养生法,而另一些人更喜欢在家方便地进行更多的有氧运动。确定你的需求并跟进,这将让你保持动力,让你充分利用你的设备。 

特点

现在你有了一些家庭健身的想法,你可以很容易地决定哪些功能会使任何家庭健身器材最适合你的空间。可利用的各种各样的锻炼机器可以被分类到三种类型:

抗体重养生法和设备

体重抵抗是最简单有效的运动方案。这些练习旨在利用我们自己的体重作为阻力,并导致产生更多的肌肉力量。

脚踝重量,阻力带和管道是家用健身房的一些著名的抗体重设备。它们的特点是紧凑和负担得起。

举重养生法和设备

众所周知,重量训练可以通过给你的身体一个更雕刻的外观来增强你的身体形状,因为它有助于发展更苗条的肌肉。堆叠和板载机器是重量训练的理想选择,因为它们是安全和易于使用的。此外,电缆和滑轮机被认为是最有效的重量训练,并以其多功能性而闻名。

有氧运动方案和设备

有氧运动对我们的整体健康非常有益,并改善我们的肺,心脏和循环系统的功能。跑步机,固定自行车,划船机和椭圆训练机是一些必备的家庭健身器材,如果你想在家进行密集的有氧运动,这是完美的。

承受能力

有氧运动和重量训练设备既昂贵又昂贵,因为它们被设计成多用途的,并且包括广泛的功能。身体抵抗设备,如哑铃、壶铃、跳绳或稳定球,如果你不想花很多钱,是对预算友好的。 

多功能性

添加壶铃,哑铃,阻力带和重量背心,证明自己是现代,多用途和多功能的家庭健身房必需品到您的家庭健身房是一个好主意。结合最好的健身器材,这些工具会慢慢工作奇迹带在身上.

您需要的 10 种最佳家庭健身器材

下面的任何设备都将是家庭健身房的一个很好的补充。确定你的锻炼目标、可用空间以及你愿意花多少钱。然后,请查看以下选择来确定将工作最适合你.

编辑的首选

1. Bowflex家庭健身房系列

2020 年您需要的 10 种最佳家庭健身器材

寻找最好的健身器材并不容易,但幸运的是我们有一个答案给你。Bowflex家庭健身房系列是最可靠的设备,以练习广泛的重量训练。

它有一个 210 磅阻力的力量杆,可以增加到 310-410 磅。这种紧凑的家用健身器材可以让你进行 60 次运动来激励你的整个身体。为了您的安全,把手的设计是强大的,并在无关的锻炼中给你更多的控制。

优点:

  • 紧凑节省空间
  • 功率电阻可提高至 410镑

缺点:

  • 划船功能没有支持

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2. Marcy Smith Cage锻炼机器

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著名的马西史密斯健身器材为家庭健身房将满足你的即时结果,通过其超现代的特点。多功能手臂按压功能可让您进行锻炼,增强二头肌和三头肌的力量。

为持久使用和改进的性能,该装置的飞机电缆具有 2000 磅的强度。重型钢架配有 6 个重量板钉,可让您将重量存放在机器上,并让您轻松接近。这款单一的多合一设备将满足您所有的锻炼需求。

优点:

  • 可用于执行广泛的练习
  • 加强不同的肌肉群

缺点:

  • 组装电缆系统有点复杂

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最佳价值

3. Weider Ultimate Body Works

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对于那些正在寻找预算友好的家庭健身器材的人来说,weider Ultimate Body Works以能够在短时间内增强您的身体力量和形状而闻名,而不会破坏银行。

你可以工作在建筑的力量,你的胸部和肩部区域轻松做长凳压制通过其高滑轮系统.此外,您可以通过执行v-crunches专注于开发您的核心区域和abs。这个便宜的家庭健身房的高滑轮系统也工作很好地调整你的背部。

优点:

  • 紧凑、经济实惠、节省空间
  • 附带 90 天的零件和人工保修

缺点:

  • 座椅上下不滑动

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4. TRX多合一家庭健身套装

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如果你想开始一个抗身体的养生法,并且正在寻找完美的小型家庭健身器材,那么TRX多合一家庭健身套装可以解决你的问题。正如名称所示,它包括所有必要的项目需要一个光滑的身体抵抗方案。

您将获得一个悬挂训练器,室内/室外锚,4 个各种运动带,以及更多,所有这些都在一个包中。对于那些没有太多空间但仍然想要锻炼的人来说,这是适合你的设备。

优点:

  • 便携式健身房,你可以采取任何地方
  • 多用途和理想的有限空间

缺点:

  • 不包括DVD或练习指南

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5. BodyBoss家庭健身房锻炼设备

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BodyBoss家庭健身房锻炼设备被设计得非常方便。这种便携式和高度紧凑的家庭健身器材具有所有的功能,你会发现在一个高级健身房。你可以练习提高和进一步发展你的下半身和上半身的练习。此外,它还可以用来进行有氧运动,以快速燃烧脂肪。

优点:

  • 轻巧紧凑
  • 可用于执行 300 练习

缺点:

  • 没有关于如何做练习的说明

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6. Fitness Reality 810XLT超级最大功率

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另一个重要的家庭健身器材,Fitness Reality 810XLT Super Max Power具有高低行滑轮系统,有助于形成上下背部更强壮的肌肉。强大的腿按住是可调的,可以根据自己的需要轻松管理。较低的后横杆具有额外的空间,可用于放置长凳和脚凳。它可以支持 265 重量板容量和包括一个 39 “lat杆。

优点:

  • 它有一个坚固的框架
  • 滑轮系统对上背部和下背部有效。

缺点:

  • Assembby需要一点时间

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7. ICON Fitness Gold的健身房XRS

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节省空间、易于使用和可靠的品质使ICON Fitness Gold的健身房XRS脱颖而出。高滑轮的设计是为了增强板条,而低滑轮将调整你的腿部肌肉。多抓杆会给你更多的控制和稳定,同时锻炼。此外,您将获得由专业培训师设计的免费锻炼图表。

优点:

  • 易于组装与详细的说明
  • 有用的锻炼图表

缺点:

  • 它没有权重

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8. Total Gym 1400 豪华家庭健身运动

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Total Gym 1400 豪华家庭健身运动器材将通过同时加强和调整你所有的主要肌肉群,在 10-20 分钟内满足你的锻炼需求。使用此设备,您可以根据有氧运动和重量训练方案进行 60 次及更多的锻炼。

优点:

  • 包含的附件为您提供在家锻炼的选项
  • 岩石平稳滑动

缺点:

  • 顶部挂图很难阅读

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9. OYO个人健身房-全身便携式健身器材

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这个完整的家庭健身房是以这样一种方式建造的,它会给你带来即时的积极效果。Spraflex将允许您进行强化锻炼以减少脂肪。此外,像任何增强肌肉和增加核心力量的重量训练设备一样,OYO个人健身房也会给你带来同样的好处。

优点:

  • 完美的男性和女性
  • 非常适合从受伤中恢复的人

缺点:

  • 阻力不能增加

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10. Fusion Motion便携式健身房

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Fusion Motion便携式健身房是有效的身体抵抗养生法的完美选择。它由钢筋制造,可以长时间处理重物和广泛的锻炼。详细的指导手册将帮助你进行 200 多个练习,以充分利用它。

优点:

  • Ab滚轮和门锚是很好的补充。
  • 附带练习指南和设置锻炼

缺点:

  • 滚轮有点摩擦

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一些常见问题

当创建他们的家庭健身房时,许多人会遇到问题。以下是一些更常见的问题,帮助你在家庭健身房工作的早期克服挑战。

我应该在哪里建立家庭健身房?

建立一个有效的家庭健身房通常是一个简单的过程。首先,选择一个你觉得足够宽敞的房间。地下室是理想的,因为它们通常是隔音的。然后,通过良好的照明和通风系统为您选择的房间添加一些触摸。

家庭健身房有什么好处?

首先,家庭健身房使用起来很舒适,因为它位于一个安全舒适的空间,你可以随时进入。此外,这是一次性投资,可以节省健身房的每月成本。

我应该多久锻炼一次?

对于初学者来说,每周锻炼两三次是一个好的开始。对于习惯大量锻炼的人来说,每周去四到五次是理想的。

健身器材安全吗?

家庭健身器材的设计牢记的标准,将确保您的安全。但是,建议在使用前阅读和了解设备,以便您可以谨慎行事。在设置一切之前仔细阅读说明也很重要。

最终想法

如果你想保持健康的生活方式,在家里创造一个安全的锻炼空间是个好主意。希望有了我们推荐的 2020 年最好的家庭健身器材,你将能够根据自己的需要把你的家变成一个完美的锻炼区。

创建家庭健身房的更多提示

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