什么是完整的生活?5 条生活规则

“你让我完整!” 这听起来像是浪漫电影中的一个愚蠢的短语。

然而,有时候,我们确实有让我们有这种感觉的经历。

想象一下,吃了一顿美味的饭,咬了一口同样颓废的甜点后,你的感觉。或者想象你在一个美好的一天结束时,也许是在度假,一个看似完美的时刻在下一个之后展开。

我的一个朋友描述了她生了第三个孩子后的这种感觉。那一刻,她说他们的家庭感觉很完整。

生活完整的感觉就像深深的和平,对我们所拥有的一切和我们所拥有的一切的欣赏,没有其他的愿望。它能带来一种回家的感觉。

当我们经历一生时,我们不断被关于我们需要什么或如何让我们的生活变得更好的信息轰炸。

然而,完整的感觉并不是为了达到一些我们可以从清单上核对的外部目标。相反,这是内部发生的事情,非常个人化。

那么,什么是完整的生活呢?

问自己这个问题

重要的是要问:

完整的生活意味着什么好吗?

你有没有经历过一种看起来完整的生活感觉,哪怕只是一小会儿?

我个人的信念是,当我们体验到一种完整的感觉时,我们是存在的,感激的,并与我们独特的内在本质相连。

本质上,我的意思是你内在的能量或火花比地球上没有人做或永远不会。

我相信过完整的生活意味着做你 — 真正的你。

什么是完整性,真的吗?

我们有很多不同的方式来体验这种本质或礼物-我们最真实的自我。

当某人正在做他或她真正喜欢做的事情时,我们在行动中看到了这一本质。他们的眼睛亮了起来,脸上带着微笑,他们完全专注于当下,做他们喜欢做的事情,做他们真正的自己。

当我们看到一件艺术品时,我们见证了同样的辐射能,这件艺术品是由一个在创作时完全流动的人创作的。

我们在一个孩子身上看到了这一点,当他/她完全专注并体验到玩玩具、在沙滩上滚动或对此刻发生的一切表达喜悦的快乐时。

虽然我们都有能力体验这种完整性,但它不会自动发生。

它需要能够放手,哪怕是一瞬间,并且与那种没有语言的能量联系起来。它已经是完整的,就像它是,独特的,几乎是神奇的。

我们如何过完整的生活?

我们如何从日常工作的责任、支付账单、努力健康饮食、锻炼、与外部世界的联系中走出来,让我们的关系嗡嗡作响,同时也感受到这种整体性和完整性的感觉?什么是完整的生活?

我们每个人的答案都不一样,但以我的经验,以下五个规则可以帮助。

1.选择自我同情和移情

我们经常被教导,我们能够成功或获得真正幸福的唯一方法是我们学会比别人做得更好,或者当我们达到个人最佳状态时。

然而,如果我们不再如此专注于竞争的生活,而是尝试同情呢?

佛教老师Pema Chodron是我有幸与之一起学习的最伟大的老师之一。

Pema教授一种简单的技术,称为tonglen冥想。。简而言之,通伦冥想是一种训练,让你放下难以判断的东西,进入移情和同情的软肋。

同理心的重要一点是要记住,正如我们每个人都是独一无二的,我们也总是相互联系,因为我们都是人。

真正感受到对自己的同情和对他人的深切同情的能力不仅使我们目前的关系更好,它还可以帮助我们吸引真正真实和充实的新关系。

2.为了伸展和成长而脆弱

我们从营销人员那里收到了如此多的信息,如果我们更完美,我们会更快乐、更成功。事实是,完美不是我们任何人都能达到的目标。

虽然我们都不是完美的,但我们都有能力进行巨大的变革、变革和成长。

当我们把我们的观点转变为把生活视为一种冒险,一种成长和学习的机会,并采取一种成长的心态,我们开始体验来自伸展的快乐。

这样,过充实、完整的生活不是为了实现特定的目标,而是为了发现新的方法来联系我们自己独特、完整、不断变化、不断成长的那一部分,一直在扩大。

伸展和成长的能力有助于我们将生活体验为一系列完整的时刻,而不是自己的最终目标。

3.回馈和帮助他人

我们每个人都有独特的东西可以提供给世界。研究表明,知道我们扮演的小角色正在产生积极的影响,会让我们更快乐、更健康对我们的韧性有积极的影响.

问问你自己,今天是否有一种简单的方法可以让某人的生活变得更好。注意你选择什么。

当我们找到一种能与我们独特的天赋和我们的真实身份产生共鸣的方法时,我们就达到了一个新的满足感水平。

你独特的帮助方式可能会照亮通往更大目标感的道路,这有助于让你的生活感觉更完整。

4.倾听你的直觉

多年来,我一直在研究和教授我们每个人都能更容易获得直觉的方法。当我们花一个安静的时间联系时,我们每个人都能轻松地获得生活的答案,这让我经常感到惊讶。

我们收到了很多关于什么是对什么是错的信息,以至于我们经常忘记调整和信任自己。然而,通过简单地静静地坐着或思考一个开放式的问题,我们可以轻松、毫不费力地获得关于什么对我们生活是正确的强有力的见解。

获取我们直觉的其他方式包括写日记、写下我们的梦、倾听我们在某些人身边或做某些任务时的身体感受,问自己关于我们最需要什么的具体问题,并关注我们脑海中闪现的第一件事。

我们的直觉可以成为一个强有力的指南,找到沿途意想不到的终点,如果我们不相信我们内心的智慧,我们就永远不会知道的宝藏。

5.做你喜欢的事

研究表明,当我们做我们喜欢的事情,并且在流动的状态下做的时候,我们不仅找到了通往幸福的道路,也找到了通往更大成功和整体幸福的道路.

你不必做你喜欢的职业。你甚至不需要擅长它。为你喜欢的活动腾出时间,而不考虑他们带你去哪里,会给你的生活带来巨大的变化。

如果你不确定你喜欢做什么,有很多关于找到你的激情、花时间在流动和创造性上的书,包括寻找你自己的北极星作者: 玛莎 · 贝克和做你喜欢的事,钱会随之而来作者: 玛莎 · 西内塔。

尊重我们的激情不仅有助于我们与我们独特的本质联系起来,还能帮助我们找到尊重我们所有人的独特生活之路。

做更多我们喜欢的事情也可以为新的爱好或职业铺平道路,帮助我们的生活感觉更完整。

最终想法

对你来说什么是完整的生活?相信你自己的答案。

你认为拥有别人没有的独特本质的想法怎么样?什么让你感觉最同步、连接和活跃?

回顾上面的 5 条规则。哪一个最让你兴奋?你认为哪一个会对你现在的生活产生最大的积极影响?

选择上面的规则之一,从今天开始。你已经在路上了!

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