9 个积极的肯定来提高你的工作士气

当我意识到我已经尽可能多地练习时,我正在为一个重要的演讲做准备。我需要的不是幻灯片的第四次或第五次播放,而是一次好的、老式的鼓舞人心的讲话。

唯一的问题是,在我应该会见利益相关者之前还有五分钟。鼓舞人心的谈话必须来自我。

所以我去了洗手间,锁上门,照镜子。一开始和我的倒影说话感觉很傻。但是我越是加速,我就越自信。

“我已经就这个话题做了研究,我准备分享它,” 我说。“我是一个有效的沟通者。人们想听听我的意见。我的想法很重要。”

我承认,演讲并非没有尴尬的口吃或出汗的手掌。但是在 30 分钟的幻灯片中,我仍然充满信心。回顾过去,我知道我要感谢我的积极肯定。

积极的肯定,有时被称为咒语,是能够提供动力、鼓励和安慰的授权声明。

有科学证据表明它们工作。这就是为什么对工作的积极肯定对提高你的生产力很有用。

2016 年的一项研究发现,自我肯定既能减轻疼痛,又能帮助人们在威胁中保持平衡 — 即使是高风险的幻灯片演示。

需要鼓舞士气吗?以下是我最喜欢的 9 个对工作的积极肯定。

1.我勇敢面对我的恐惧

在这份对工作的积极肯定清单中,首先是告诉自己,你勇敢地面对恐惧。

达到你的目标并不是轻而易举的事。我重新了解到,每次我做高风险的演讲,或者与客户或同事进行艰难但富有成效的对话。但是勇敢面对这些令人生畏的场景会推动你走向你想象的职业和生活,并在这个过程中加强你。

还不觉得很勇敢吗?没问题。牵着自己的手,给自己打气,你希望别人给你打气。你以前做过艰难的事情,现在你可以做艰难的事情了。

2.我有动力和动力去追求我的目标

也许你不喜欢你现在正在做的项目。也许你已经完全失去了对工作的热情。无论是什么激发了你的能量,你都可以重新获得失去的动力,并将其引向你的战略愿景。

要做到这一点,你需要提醒自己,完成事情所需的动力不是来自外部。它来自你的内心。告诉自己,你可以鼓起动力做好你的工作。(如果需要,去散步,呼吸点新鲜空气!)

3.我可以将障碍转化为机会,让自己变得更好

无论你是面临拒绝、应对新的压力,还是在一个紧迫的期限内,工作中的障碍都会很快耗尽你的士气。但是这些困难的经历不必支配你的情绪或动机,尤其是如果你改变你的观点,提醒自己障碍必须提供的积极的东西。

每当你在工作中感到气馁时,向自己确认你目前的奋斗是学习、成长和提高自己的机会。一旦你把自己的思想集中在个人发展障碍的重要性上,你可能会发现自己在面对压力时变得不那么气馁了。

4.我是正直的榜样,即使在没人看的时候

毫无疑问,正直是我最看重他人和我自己的特质。伟大的想法,完美的技能和所有正确的联系只能让你到目前为止。真正推动人们前进的是性格 — 当他们做了正确的事情,即使没有人在看。

也就是说,做正确的事情并不总是容易的。提醒自己,诚信有巨大的回报 — 即使现在看起来不是这样,即使你周围的其他人没有像你一样诚实和价值观。

定期给自己打气,谈谈性格的重要性。

5.当我休息时,自我护理更有效

压力是一个常见的和预期的经验,在任何工作。但是压力和倦怠之间有一条细线。

当压力变得消耗一切,让位于对你工作的愤世嫉俗和仇恨时,你根本就不会成为你想成为的富有成效的人。

为了避免压力和倦怠,提醒自己,抽出时间进行自我护理 (或简单地将休息融入你的一天) 不是懒惰或自私,但是确保你能以卓越的方式继续做好你的工作的一个重要方法。对工作的积极肯定对避免烧毁大有帮助。

6.我被对我所做的事情的激情所驱使,而不是证明某事的欲望

我们所有人都天生需要寻求批准。我们所有人都有上司、同事和其他我们想打动的人。但是当我们被 “衡量” 或取悦他人所激励时,我们的工作就不会是真实的 — 因此,它也不会那么有效。

当我渴望向他人证明自己时,我会花时间提醒自己,我创办了自己的公司,因为我热衷于用我创造的产品帮助人们。通常,这种肯定会让我回到内心的指南针,这让我能够做出更明智的决定,从长远来看,让我更快乐。

7.我拥有提问和不断学习所需的谦逊

我的大学导师给我的最好的建议是:

永远不要骄傲地问问题。

从那以后,我优先询问让我好奇的事情,即使这让我看起来很傻。这样做对我的职业生涯有很大帮助,尤其是当我感到困顿或没有灵感的时候。

无论你对某件事是如何运作的感到好奇,还是不理解某人的指示,请记住,你问题的答案可以弥合你和职业目标之间的差距。

所以,定期练习确认谦逊不是弱点,而是你被激励去学习和成长为你想成为的人的标志。

没有人比我更擅长我的工作

多亏了领英和其他社交媒体,关注你的大学室友或老同事在做什么从来没有这么容易过,这意味着你比以往任何时候都更容易觉得自己不符合标准。冒名顶替综合症是这种不安全感表现的一个例子。

如果你曾经与冒名顶替综合症作斗争 — 觉得你不值得你扮演这个角色,或者更糟糕的是,别人会做得更好 — 专注于确认你属于你所在的地方。

提醒你自己,你处于你的特定角色是有原因的,你的经历、技能和你建立的关系让你成为这份工作的最佳人选,不管你周围的其他人在做什么。

9.我的工作有目的,改变了人们的生活

很容易忘记你的工作为什么重要。但是对工作的积极肯定可以帮助你回到正轨。

这种脱节可能导致失去动力,最终导致对工作的不满。通过提醒自己你的工作会影响人们的所有积极方式来收回你的激情。

也许你在一个团队中创造一种产品来提高人们的生活效率。也许你通过供应咖啡或食物来照亮人们的一天。无论是哪种情况,你都在切实帮助某人,提醒自己这一点很重要。

定期这样做有助于更新你的 “目标” 心态,这反过来又有助于你变得更加热情、创新,并致力于工作 — 所有这些都将有助于推动你朝着目标前进。

最终想法

每个人都面临着生活和工作中的问题,大多数人可能会在某个时候失去士气。但重要的是你如何面对你的问题。这些对工作的积极肯定是帮助自己在面对挫折时重新获得动力和士气的重要起点。

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