为什么生活对你来说如此复杂?5 个原因

“简单是当今最复杂的事情。” -Ramana Pemmaraju

我们生活在一个不断变化和破坏的世界里。

我们的生活突然被一场世界大流行颠覆了。我们无法控制,我们的选择力量被剥夺了。为了生存,我们必须接受并遵守政府制定的法律,以消灭一种病毒,这种病毒可能会摧毁我们所知的社会。

我发现很难适应除了生活在我泡沫中的人之外没有社交接触的生活。我很快意识到,为了度过新型冠状病毒肺炎的规章制度,我必须让我的生活尽可能的简单。我的生活越复杂,我就变得越狂热、焦虑和恐惧。这不是一项容易的任务,每天我都工作努力克服有史以来最大的障碍: 我的大脑。

所以,如果你觉得你的生活很复杂,这里有 5 个原因为什么会发生在你身上。好消息是,如果你解决了这 5 个障碍,你将有更好的机会过上简单的生活。

1.关注生活的复杂性

如果你问孔子生活是否复杂,他的回答会是,“生活真的很简单,但我们坚持让它变得复杂。”

我在第 4 级封锁期间发现的最困难和最令人焦虑的活动是每周购物。适应一种新的购物方式,在这种方式下,你不得不排队进入杂货店,同时在商店内外保持 2 米的空隙,这让人筋疲力尽。

每户一个人被允许去杂货店,这项任务分配给了我。我开始害怕每周一次的旅行,我不得不努力工作来控制我的焦虑。我很快意识到,如果我继续相信这个购物练习是复杂和具有挑战性的,那么你猜怎么着?是的。

当事情迫使我们以某种主要方式改变生活时,很容易看到它的复杂性,但是首先工作更积极或更简单的方式看待这种变化通常是有用的。这个变化会教你什么?你能在没有太多剧变的情况下把它融入你的日常生活吗?尽你所能让它尽可能简单明了。

复杂性偏差

复杂性偏见是我们人类倾向于使我们的生活复杂化而不是保持简单的原因。当我们面对太多的信息,或者我们是处于混乱状态的东西,我们自然会关注这一问题的复杂性,而不是寻找一个简单的解决方案.在最近的一篇文章中,作者解释说,当 “我们屈服于复杂性偏见时,我们过于关注棘手的 10%,而忽略了简单的 90%。”

当你在处理一个你觉得复杂和难以承受的情况时,试着集中精力想出简单的解决方案或策略。问自己这个问题: 如果我采取简单,直接的方法,结果会是什么?更多的困惑或解决方案方案?我想你知道答案会是什么!

2.不断担心

作为人类,我们是情感的存在。当我们感到压力、愤怒、沮丧或不开心时,我们的想法和情绪会对我们的反应和行为产生重大影响。

不断担心你的问题和未来的未来会耗尽你的精力,给你的生活带来身体和情感上的困扰。你越担心,你的生活似乎就越复杂。

在糟糕的情况下寻找一线希望或最佳选择对我们来说并不自然。我们需要工作和持续的努力来应对生活向你带来的挑战和曲线球。

幸运的是,有许多策略可以帮助你平静焦虑的头脑,缓解焦虑。试试下面的方法,看看什么对你有用:

  • 呼吸练习
  • 冥想
  • 有氧运动
  • 日志记录
  • 瑜伽
  • 听音乐
  • 与朋友交谈

3.试图控制生活中的一切

我们生活在一个复杂的世界里,很难找到我们生活中面临的挑战的答案。我们都害怕一些事情,不管是害怕失败、死亡还是失去爱人。努力控制自己的生活是试图埋葬你的恐惧,这样你就不必面对它们。

如果你从一个控制的地方做出关于你生活的决定,那么你需要停下来。努力控制你的生活是你生活在恐惧中的标志。你需要摆脱恐惧,学会接受生活中有些事情超出了你的控制。

一旦你接受生活是你在生活中导航而不是控制它,你会发现你的人生观会更积极,也不那么复杂。

“生活是 10% 发生在你身上的事,90% 你的反应。”-查尔斯 · R斯温多尔。

4.把自己的幸福建立在别人的幸福之上

如果你把你的幸福与生活中的其他人联系起来,你的生活将永远是复杂和困难的。你的幸福不是来自别人,而是来自你的内心。

如果你依靠另一个人的幸福生活,随着时间的推移,生活的复杂会压倒你,你会失去自我意识。你会发现你会不断努力取悦他人,并试图让他们开心 — 这让你筋疲力尽,对你的幸福有害。

你需要深呼吸,向内看,然后做出选择。你想过一种以你应得的方式重视和相信自己的生活,还是想在别人幸福的基础上生活?我知道我会选择什么。

5.融入生活的戏剧

通过融入他人的戏剧,你让你的生活变得比需要的更加复杂。戏剧和有毒的人在你的生活中是一个食谱,生活在一个情感疲惫和复杂的生活。

有些类型的人过着戏剧和灾难的生活。他们选择以一种没有成效的方式来应对生活中的挑战。离他们远点.如果他们真的带着他们的戏剧来找你,深呼吸,给自己一些时间工作如何最好地管理这种情况,而不陷入接受他们负面能量的陷阱。

这不会在一夜之间发生,但是你工作努力自我接纳和自信,你就会越勇敢和自信。有了这个勇气,你将能够加强和消除负面戏剧从你的生活。一旦你做到了这一点,你的生活将会变得不那么复杂,对你来说,在生活的挑战中导航要容易得多。

最终想法

“如果你接受生活的充实和模糊,它并不复杂; 只有当你不接受它的时候,它才会变得复杂。” 马蒂 · 鲁宾

你的生活中总会有充满挑战的时刻,你越复杂,你的生活就越困难。

你越专注于让你脑海中的声音平静下来,保持冷静,倾听自己的呼吸,你的生活就会越不复杂。这是一个非常简单的食谱,可以过上充实的生活。

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