如何改变你对消极情况的看法

你认为你的观点对你实现目标的能力有帮助还是有害?在最困难的情况下,你是否感到乐观,或者在最好的情况下,你是否倾向于更加悲观?

大多数人都落在中间的某个地方,当事情好的时候感觉很好,当事情困难的时候感觉很差。一个人通过挑战性的情况改变观点的能力是衡量一个人成功潜力的最佳标准之一。

把你的观点想象成你生活中的态度或心态。如果你有消极的态度,你倾向于对生活有消极的看法。你的观点是否被过去的事件证明是正确的,不是焦点。

同样,如果有人在成长过程中认为他们有 Midas touch,而一切似乎对他们来说都是 “正确的”,那就无关紧要了。你的目标应该是建立一种心态,让你在生活中取得成功,不管情况如何。

1.抬起头来

有固定心态的人认为,有少数幸运的人拥有成功的正确基因。

研究表明,心态固定的人没有能力应对生活中的许多挑战。他们认为失败和困难是他们做错事情的标志。

你可能已经听到有人解释为什么有些东西不适合他们,谈论它是如何自然到来的。这种观点削弱了许多人充分发挥潜力的能力。

有成长心态的人对生活有不同的看法。他们相信每个人都可以学习和建立必要的技能,以实现他们的目标。

他们认为失败是他们的方法是错误的标志,而不是他们错了的标志。因此,他们会定期尝试新事物,直到他们达到目标。

发明家是增长心态的典型例子。他们对消极情况的看法是,这只不过是一个他们尚未解决的问题。他们认为每一个负面事件都离成功又近了一步。

2.从里到外改变视角

对于你来说,要改变对生活中负面事件的看法,你首先需要改变你对自己说话的方式。你经常对自己说的话会对你采取的行动产生影响。

考虑一个意外终止工作的人。如果他们的头脑充满了消极的自我对话,那么他们告诉自己他们是多么的不充分。

那些相信自己永远是一个失败者的人不会像那些认为自己成功的人那样对事件做出同样的解释。有些情况下,消极的情况是由你告诉自己的消极陈述造成的。

在有人失业的情况下,如果他们经常告诉自己,“我的老板不喜欢我” 呢?

你认为这会帮助或伤害某人与老板的互动吗?这种观点会如何影响他们老板对他们好的时代?或者你认为他们会如何回应建设性的批评?

3.不要让自己更消极

正如你可能开始意识到的,如果你不改变对生活中负面事件的看法,你就在敞开心扉去创造更多。

如果你认为你的老板对你有负面的看法,那么当他们对你好的时候,你会认为他们是假的。当他们提出建设性的批评时,你认为他们在吹毛求疵或抱怨小事。

通过继续消极地解释由于消极的自我对话而导致的事件,你将继续产生不希望的结果。

现在想象一下,如果你告诉自己你的老板把你的最大利益放在心上,只是想让你发挥出最好的一面。你视角的简单改变更好地让你处理生活中感知到的负面事件。

当你的老板向你提出建设性的批评时,你相信他们在投资你的成长。当你的老板对你好时,你欢迎这种行为,因为你把他们视为你的朋友和同事。

当你改变视角,同样的事件可能会导致失败,现在工作你的利益.

专注于重要的事情

你的大脑每天只能专注于这么多事情。。结果,你的大脑会自动过滤掉它认为对你不重要的信息。

一个常见的例子是,当你购买一辆新车时,你突然注意到到处都是那辆车。不是每个人都在你买的同一天买了这辆车,而是你的大脑在屏蔽信息。在你购买之前,它不相信特定的品牌和模型汽车对你很重要。

对于你来说,要改变对生活中消极情况的看法,你必须改变你的日常焦点。就像你购买新车时的情况一样,你可以改变你的大脑识别的事件。

不要关注负面事件和生活中有多糟糕,而是关注你感激的事情。

4.找到一线希望

这并不总是容易的,但是你可以训练你的头脑专注于你最喜欢的生活。

训练你的思维专注于生活中你喜欢的东西的一个好方法是写一本幸福日记。它的工作方式是,每当有好事发生时,你就把它写在你的幸福日记里。

这些活动可能就像你准时醒来或者吃了一顿健康的午餐一样简单。他们可以围绕你在工作中完成一个项目的努力。见鬼,你甚至可以写下你一整天都保持积极的承诺。任何可以庆祝的活动都应该庆祝。

然后,当消极的情况发生时,你可以打开你的日记来改变观点。提醒自己,当你觉得生活中没有什么值得庆祝的时候,你是多么幸福和幸运。

当你觉得你不能做正确的事情时,阅读你的成功。创建幸福日志将显著改变你对自己和生活的看法。

5.成为守护天使

改变你生活中消极情况的最终方法是帮助别人。当你开始花更多的时间关注他人的需求时,一件令人惊奇的事情就会发生。

首先,你会对自己感觉更好,因为别人对你的看法是积极的。接下来,你会开始意识到,虽然生活中的一切都不完美,但情况可能总是更糟。

你听过 “第一世界问题” 这句话吗?

这是一个有趣的方法来帮助把消极的情况放在正确的角度。虽然所有的负面事件都是不愉快的,但肯定是有区别的。

如果你有一个不体贴的老板,虽然这可能会让工作在许多场合不愉快,但有工作仍然是一种福气。其他人觉得他们的配偶对金钱不负责任,但至少你有一个爱你的配偶。

我女儿经常谈论她有一部旧手机的事实,但我必须提醒她,在她这个年纪有手机是幸运的。

6.挑战自己

很少会有这样的情况,你找不到一个人经历消极的情况。大多数人面临的问题是,他们太忙于关注生活中的负面事件,而没有注意到其他人生活中发生的负面事件。

当你改变自己对他人的看法时,你开始意识到有很多人正在经历他们自己的负面事件,然而他们对生活保持着积极的态度。

他们继续感激他们拥有的好东西。他们理解他们所拥有的许多负面情况与祝福有关-这意味着他们无法体验到快乐而不打开自己体验痛苦的可能性。

最终想法

改变对消极情况的看法不是假装消极的事情不会发生,因为它们会发生。这并不是说总是微笑着假装一切都很好,因为事实并非总是如此。

改变你的观点是关于承认消极情况发生,但它们不一定导致你的死亡。你可以从任何情况中学习,你总能找到值得感激的东西。当你训练你的头脑专注于你能控制的事情和你生活中正确的事情时,你就创造了一个不可征服的决心来创造你梦想的生活。

你承认困难并不意味着不可能,因此你能够在大多数人接受失败的地方获胜。

学会改变你的视角

  • 如何发展不同的人生视角
  • 什么是目标?通过改变你的观点实现更多
  • 60 个发人深省的问题会改变你对生活的看法

猜你喜欢