如何在不伤害对方的情况下解决关系冲突

关系冲突甚至会影响最幸福的夫妇。但是当你似乎不同意的时候,你如何解决一个论点呢?

当你觉得你的伴侣没有听你说话时,你会感到难以承受和完全沮丧。许多夫妇犯了一个错误,在关系冲突中试图互相交谈而不是互相交谈。

但是真正的交流不是关于谁能喊得最大声,或者谁能对另一个人大打出手。这是关于解决手头的问题。

  • 什么导致关系冲突?
  • 你如何处理关系中的冲突?

你如何处理分歧很大程度上说明了你对伴侣的感觉。这就是为什么我们正在寻找 9 种尊重的方式来解决关系冲突,而不会导致你和你的配偶之间的裂痕。

1.不要大喊大叫-交流

沟通是健康、成功关系的基石。

相互交流的伙伴建立信任感。他们理解对方的想法和感受,知道要避免什么触发因素。

定期与你的伴侣沟通 — 尤其是如果你不同意的话。

当事情变得激烈时,很难保持冷静。如果你想在不伤害伴侣的情况下解决关系冲突,避免大喊大叫和骂人。

通过提问来解决问题,例如:

  • 你生谁的气?
  • 问题的根源是什么?
  • 你如何解决冲突?
  • 你如何防止这个问题在将来再次出现?

2.学会倾听

在解决冲突时,倾听和说话一样重要。

当你听到他们要说的话时,你会表现出你的伴侣尊严。当你的配偶表达他们的感受时,保持安静和耐心也是明智的。

你也可以通过避免分心来尊重地解决关系冲突。

说话时保持眼神交流,消除电视、收音机或电话等干扰。

3.选择合适的时间提出分歧

如果你有一个问题想和你的配偶解决,选择合适的时间提出来是很重要的。

如果你的配偶警觉并且心情愉快,问题解决将会顺利进行。

但是,如果他们脾气暴躁、疲倦、压力大、饥饿或分心,提出一个可能导致争论的话题是不明智的。

4.注意你的语气

你听懂了你的语调吗?

我们可能认为我们正在以温和的方式对我们的配偶说些什么,只是让他们大哭起来,确信我们在对他们大喊大叫。

如果你想在不伤害伴侣的情况下解决关系冲突,避免使用讽刺或贬低的语气。

争论文本是被你的伴侣误解的一种肯定的方式。你的配偶会猜测你用什么语气和他们说话。

如果你觉得自己被短信误解了,打电话给你的配偶,立即澄清事情。

5.表现出尊重

当事情变得激烈时,你可能会诉诸一些通常不会的无礼的言论或行为。

不尊重你的伴侣是你在争论中能做的最糟糕的事情之一。

你可以花一分钟冷静下来,在不伤害配偶的情况下解决关系冲突。解决冲突不是看谁能大声喊叫或者打开旧伤让你的伴侣屈服。是关于解决一个问题。

在分歧期间,通过以下方式向你的伴侣表示尊重:

  • 坚持手头的话题
  • 认真对待你伴侣的意见
  • 不打扰你的配偶
  • 耐心倾听
  • 让冷静的头脑占上风

6.记住你们彼此相爱

当我们不开心的时候,我们会被冲昏头脑,但是重要的是要记住,和你争论的人也是你一生的挚爱。

甚至连最幸福的夫妇都不同意每一件事。偶尔有分歧是可以的,只要你们以爱和尊重对待对方。

不要在争论中睡觉。

你永远不知道明天会带来什么,为什么不化妆,给自己一个平静的夜晚?

7.有同理心

当夫妻不明白对方来自哪里时,误解就变成了争论。这就是同理心发挥作用的地方。

同理心是理解别人感受的能力。

当你对你的配偶有同情心时,你就能站在他们的立场上,从他们的角度看待事情。

同理心对于和平解决关系冲突至关重要。当你同情你的配偶时,你是在给予他们你的关注,弥合你争论中的分歧,促进同情。

8.同意不同意

无论是关于政治、宗教还是家庭,在某些情况下,你和你的伴侣根本无法达成一致。

在这种情况下,最好同意不同意。这意味着你们都接受两者都不会改变对方对某件事的想法。

只要手头的事情不紧迫,也不会对你的家庭动态产生负面影响,比如糟糕的财务决策或涉及的问题,就同意不同意,然后继续前进。

9.学会原谅

在关系冲突中,避免伤害配偶感情的一种方法是学习如何原谅他们。

说你原谅某人很容易,但原谅不仅仅是你的话。

当你让事情发生时,你表明你原谅了某人-而不是在未来的争论中使用它作为杠杆。

真正的宽恕意味着在争论结束后放下你感受到的愤怒,用爱和尊重对待你的伴侣。

最终想法

对于想要解决关系冲突而不伤害彼此感情的夫妇来说,学习如何交流是至关重要的。

良好沟通的关键是学会倾听,保持尊重,试图从伴侣的角度看待情况,并互相原谅。这些提示将帮助您解决问题,而不会引发战争。

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