每天与自己快乐的 5 个简单方法

对幸福的渴望是人类普遍的情感。在某种程度上,你想学习如何以某种形式对自己满意。然而,并不是每个人都知道如何实现这种状态。

不幸的是,社会并没有帮助解决这种混乱。我们习惯于将幸福与物质财富联系起来。

思路是,如果我们有更多的东西,我们会更充实。结果,许多人一生都在追逐幸福,却在找不到他们的乌托邦版本时感到被打败了。

幸福不是你发现自己外在的东西。你不会买一件新衣服或一辆新车,你会觉得自己永远生活在云上。

当然,你可能会从购买中感受到短期的满足,但这种感觉良好的氛围不会持续太久。此后不久,你将寻找下一个最好的东西来填补空白。

幸福没有神奇的药丸。幸福是一份内部工作,是你必须做出的选择。尝试以下方法,学习如何每天与自己快乐相处。

1.练习正念

你如何开始新的一天很重要。如果你不情愿地从床上滚起来,放上一壶咖啡,冲出家门工作,你认为你的一天会怎样?

我不知道你怎么样,但我的情绪最终占了我的上风。如果你不掌握你的头脑,你的头脑就会掌握你。这就是为什么我如此坚信创造一个赋权的早晨仪式。

当你每天早上花时间滋养你的精神和情绪状态时,你就为成功做好了准备。冥想,日记,锻炼,背诵肯定,果汁,跳舞。尽一切努力让自己进入一个高氛围状态。

是的,冥想很棒,但比那更大。你想努力更用心地生活。把正念想象成一种对自己经历的瞬间意识,没有判断.

努力在你生命中的每一个特定时刻都更加在场。不要匆忙从一件事到下一件事,花点时间停下来享受小事情。

2.感恩

感恩是一种专注于看到美好事物的生活方式,不管一个人的处境有多糟糕。当然,当你经历生活中的困难时期时,很难心存感激。

然而,每一次斗争总会有一线希望。你只需要愿意去寻找它。当你采取一种感恩的态度时,你就转变成了一种欣赏的状态。突然之间,没有悲伤的空间,因为你在选择爱情。

研究表明,感恩与更大的快乐密切相关。感恩帮助人们感受到更多积极的情绪,享受美好的经历,改善健康,应对逆境.

如果你还没有,我鼓励你开始写感恩日记。像这样简单的练习每天只需要几分钟。它有能力改变你的生活。你感激什么?

3.找到你的部落

从本质上讲,我们是社会性生物。相互联系有助于我们茁壮成长,尤其是当我们面临困难的时候。

研究表明,感觉与他人联系更紧密的人焦虑和抑郁程度更低,自尊更高,对他人的同理心更强.

没有我称之为家庭的坚实部落,我就不会是今天的我。这些是我的人.虽然我的圈子很小,但我知道无论如何,这些人都会支持我。

你成为你周围的五个人。如果你想成为一个快乐和成功的人,你需要确保你的朋友和你有相同的愿景。

努力找到让你成为更好的自己的人。它们自然会增强你的幸福感,让你自我感觉良好。

4.连接到你的身体智力

人们陷入困境的地方是,他们在头脑中生活了太多,无法与身体智力联系起来。你的身体是一个不断向你说话的容器。

当你不听的时候,你最终会惹上麻烦。身体与肠道紧密相连。你越是向内走,越是关注你的身体,你就越能与直觉联系起来。

这是内在智慧的地方,让你回到自己的家。事实上,身体中的每个细胞都是智能的,心脏就像细胞过程在我们体内每时每刻发生的导体.

有各种不同的方式可以让你连接到你的身体智力,无论是舞蹈,瑜伽,或志功。当你允许自己离开你的头脑,进入你的内心时,你会意识到你所需要的一切都已经在你的内心了。

5.不要把生活看得那么严重

生命如此短暂。如果你花了整个旅程担心和痛苦的一切,你会错过这么多美丽的时刻。不仅如此,它还会在身体里制造疾病。

过分强调生活中的严肃性会给自己一种狭隘的方式来理解什么是值得你花时间和关注的。.

在童年,我们被鼓励去玩耍和自由。然而,很多人一旦成年就失去了这种渴望。如果你能理解这一点,让我问你一些事情…… 如果你放慢速度,花时间享受生活,会发生什么?

你不想走到生命的尽头,希望你更经常地笑着。没有人愿意带着遗憾生活。

下次你把自己看得太重时,退后一步问自己: “这种情况值得如此沮丧吗?” 如果没有,继续前进,重新享受生活。

最终想法

你不能总是控制外部世界。然而,你总是可以控制你的内部世界。每天找到简单的方法让自己快乐是一种承诺。然而,这是值得努力的,因为你应该过上幸福的生活。

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