精神卫生如此重要的 3 个原因

精神卫生重要。照顾好我们的精神卫生有助于我们的韧性和从发生的任何事情中恢复过来。

任何人都可能有糟糕的一天,但这并不意味着这是糟糕的生活。我们如何应对和照顾我们的精神卫生是最重要的。

精神卫生在我们生活的每个阶段都很重要。它包含了我们的整体福祉,并在许多方面影响着我们的生活。

为什么精神卫生重要?

研究表明,美国五分之一的成年人 — 4380万人 — 患有精神疾病,占总人口的 18.5%。这意味着精神卫生问题频繁地出现在我们的人口中,并影响我们所做的一切。

根据 HealthyPeople.gov 的说法,“神经精神疾病是美国残疾的主要原因。”精神疾病得不到治疗,会造成广泛的残疾。它阻止我们每天出现,扼杀我们的能力,减缓我们的步伐。

不幸的是,自杀利率上升时精神卫生被忽视.精神卫生很重要,因为它会影响一切。它影响我们应对、适应和解决问题的能力。它也影响我们快乐、富有成效和适应良好的能力。

精神卫生这个话题在我们的社会中经常被污名化。如果有人有精神卫生的问题,他们不太可能因为耻辱和羞耻而得到帮助。

但没什么好羞愧的。你大脑的扭曲不是你的错。然而,我们表现得好像这是我们的错,并忽视了它的重要性。

精神疾病也会被那些从未经历过的人误解。我们有责任倡导我们的需求,并就我们的问题教育他人。

我们成为 “生活经验” 的专家

我们是如何体验事物的。我们有时可能会失去控制,但总体上重新获得控制。或者我们可能会经历情绪高低的极端,无法应付。我们可能会介于两者之间。

如果不治疗,事情就会解决。但这并不意味着为时已晚。一切皆有可能。当我们记住这一点时,我们又给了自己一个战斗的机会。

精神卫生如此重要有三个原因。

1.精神卫生影响身体健康

如果有人得了癌症,我们不会责怪他们体内的这种疾病。那么,为什么我们把耻辱和责任归咎于大脑中的精神卫生问题呢?

精神疾病和任何疾病一样重要,它可以像其他任何疾病一样轻松地夺走一个人的生命。

抑郁症,例如,可以导致自杀的想法,如果不治疗,自杀企图。如果我们只关注身体健康,我们就不是平衡的人。

思想和身体是相连的。许多精神疾病会导致压力,从而降低免疫系统。这意味着更频繁的疾病和无法应付。

压力和焦虑会对我们的身体健康造成损害。根据 WebMD 的说法,“担心会导致身体释放压力荷尔蒙,加速你的心率和呼吸,提高你的血糖,并向你的手臂和腿部输送更多的血液。随着时间的推移,这会影响你的心脏、血管、肌肉和其他系统。”

当压力渗透到我们的身体,我们开始关闭。我们如何应对压力就是一切。未经处理的精神卫生问题会导致进一步分崩离析。

许多人转向毒品和酒精作为应对机制,影响他们的整体健康和稳定。当他们不正确对待自己时,这就变成了破坏性行为的循环。这会影响他们的身体健康,并会继续滚雪球。

一个人的压力会影响一个人的身体健康和照顾自己的能力,这可能会导致破坏性的模式。

当我们达到这一点时,我们有时才知道精神卫生很重要。我们不能忽视它,否则我们生活的其他领域可能会受到影响。

2.结束耻辱和耻辱,过上更好的生活

谈论精神卫生很重要,所以其他人也可以站出来谈论它

Psych Central 讨论了当我们为自己感到羞耻时,这是因为我们认为自己破碎或不正常。当我们认为自己如此卑微时,它会影响我们的应对能力。

治愈过程的一部分是扭转这些感觉。我们的不完美并不意味着缺乏价值。当我们意识到这一点时,我们也可以帮助他人扭转这些感觉并接受自己。

耻辱会带来耻辱。羞耻会导致破坏性行为。破坏性的行为导致了自我的恶化。

当我们不谈论精神卫生及其重要性时,耻辱就会蔓延开来。

归根结底,那些精神病患者必须需要治疗。但是如果没有意识,没有打破围绕他们状况的耻辱,他们会感到不舒服地向某人寻求帮助。这加剧了耻辱,鼓励了更多的斗争和羞耻。

当我们不能说什么时,我们会给它更多的力量。

在 “命名它以驯服它” 中,这是一个关于情感的常见练习,我们通过命名它来消除情感的力量。不谈论我们的情绪,它们会变得更强大,更多地控制我们和他人的生活。

当我们互相交谈时,问题变得越来越小,对我们生活的影响越来越小。我们可以通过不为精神卫生自己而感到羞耻来解放彼此。

当我们变得真实时,我们会重新获得生活的权力。通过否认精神卫生的存在和重要性,我们否定了自己。我们在日常生活中失去了解决问题和寻找解决方案的能力。

然而,没有羞耻,我们可以说 “我不是我的精神疾病。我比它更重要。我不怕谈论它,因为这不是我的错。”

当我们这样做时,我们赋予自己和世界权力。我们学会倾听我们的触发器和警告信号,这样我们就不会螺旋上升,我们会对经历它的人表现出更大的同情心。这使得整个世界更加互联。

“总有一天,你会讲述你是如何克服你所经历的一切的,它将成为别人生存指南的一部分。”-未知

当我们帮助自己的时候,我们也帮助别人。我们可以关注这个世界,让它成为一个更善良、更有爱心的地方。我们可以通过承认自己的问题来决定需要解决什么问题,我们可以分享我们的故事来实现这一目标。我们带走耻辱。

3.精神卫生影响一切

我们的精神卫生影响我们如何应对生活。缺乏治疗导致绝望和悲伤,无价值,感到内疚,焦虑和担心,恐惧和失去控制。

我们的关系可能会受到影响。我们在学校或工作等任何情况下的表现都可能下降。退出和隔离可能发生。

我们也可能对曾经享受过的东西失去兴趣。任务完成和时间管理可能会分崩离析。对我们来说,集中注意力也可能变得困难,或者一个人可能会沉思并专注于清洁或组织。

我们与食物的关系可能会改变。我们可能有起伏,赛车的想法可以更经常发生。

生活可能会变得势不可挡。如果我们有严重的精神卫生问题,我们可能会开始与现实失去联系,甚至听到声音。

自残可能发生。酒精和药物使用等破坏性模式可能会罢工,自杀意念可能是最终结果。总的来说,如果我们不认真对待精神卫生,事情就会分崩离析。

如果你遇到这些问题,是时候寻求帮助了。

精神卫生问题很重要。学习和关心它们很重要,因为如果我们不这样做,所有上述事情都可能发生。如果我们做得不好,我们就不能工作。

但是当我们扭转这种局面,拥有好的精神卫生时,许多好的事情就会发生:

  • 我们再次学会应付。
  • 我们在各方面都变得健康。
  • 我们的关系不再受到影响。
  • 我们在日常生活中找到了意义。
  • 我们更多地参与到我们的社区中。
  • 我们在学校或工作中更有效率。
  • 我们可以成为我们命中注定的那个人。

当我们感觉更好的时候,我们会做得更好。

精神卫生影响一切。它影响我们的自然,以及我们如何与世界和我们自己互动。

没有好的精神卫生,我们很容易不知道自己的全部价值,并与我们无法控制的事情作斗争。当我们忽视精神卫生,我们忽视自己。

我们必须重视我们的健康和健康,就像我们重视任何东西一样,如果不是更多的话。我们必须知道我们足够好 — 我们值得同情,其他人也值得。

这导致我们有更高的标准。如果我们想感到悲伤,接受我们的精神状态,它会帮助我们感到悲伤。这也有助于我们做些什么。

我们不必等到感觉更好 — 我们今天可以感觉更好,只要承认我们的斗争是真实的,值得同情地关注。

我们不需要解决每一个问题,但是如果事情变得太多,我们可以寻求帮助。那时,也只有那时,我们才能再次获得对生活的控制感。

最终想法

我们都应该有内心的平静。精神卫生很重要,因为这是我们应得的。

如果我们只知道我们有多值得,我们就能接管世界。这是我们自己的限制性想法阻碍了我们,因为我们认为我们不正常或破碎或不值得。

事实是头脑会说谎。它可以阻止我们。然而,它也是我们所经历的一切美好事物的源泉。

它不会让任何人因为经历精神卫生问题而变得不那么像一个人。当我们重视精神卫生时,我们会过上更好的生活。这并不意味着一夜之间一切都会变得更好,但是我们可以学会如何珍惜自己,这样我们就可以随着时间的推移而进步。

精神卫生和身体健康一样重要。我们必须结束耻辱,因为精神卫生影响一切。当我们记住这一点时,我们可以扭转局面。这样做永远不会太迟。

如果你或你认识的人遇到紧急情况,打电话给国家自杀预防生命线拨打 800-273-TALK (8255) 或立即拨打 911。

祝你好运。

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