如何阻止怨恨毁了你的婚姻

当两个人相遇并决定追求彼此之间的浪漫关系时,他们总是满怀希望地开始。他们很高兴,透过玫瑰色的眼镜看着另一个人。

但是正如我们大多数人所知,这种爱的感觉并不总是永远持续下去。对一些夫妇来说是这样,但对许多人来说,他们发现由于各种原因,他们的关系多年来一直在恶化。

随着关系慢慢下降,什么会悄悄进入?

怨恨。

婚姻中的怨恨可以作为一种毒药,可以杀死爱情-如果你让它。

但是首先,让我们定义怨恨,这样我们就能看到它到底是什么。

什么是怨恨?

怨恨是伤害、失望、愤怒或持续一段时间的任何其他负面情绪。它通常不会自行消失 — 相反,它会积累并变得更大。

随着这种怨恨的继续,关系中的人发现更难表达对彼此的爱和同情。原因是他们带来了闻所未闻和被忽视的痛苦。

正因为如此,怨恨是所有关系中最有害的情感,尤其是婚姻。

怨恨的原因

婚姻中的怨恨有许多原因可以积累。通常,当一方觉得他们在关系中比另一方更有爱心、更专注、更 “在场” 时,就会发生这种情况。

如果无人看管,它会演变成蔑视,也就是当两个人对彼此感到绝对鄙视的时候。

以下是婚姻中产生怨恨的一些常见原因:

总是需要正确

当配偶将他们的伙伴关系视为竞争对手而不是队友时,怨恨可能会加剧。如果他们总是试图 “赢得” 一场争论并 “正确”,那么这将会引起彼此的怨恨。

自私

当一个人或两个人只考虑自己的需求时,婚姻就不会变得富有成效。相反,两个人都需要考虑他们伴侣的需求,至少等于他们自己的需求。

忽略

人们在婚姻中经常变得懒惰。他们想,“哦…… 我结婚了!现在我不需要投入任何工作,因为我已经 “拥有” 它们了但是这经常导致很多忽视 — 你的伴侣和整个关系。

滥用

没有人喜欢被虐待,但不幸的是,它发生在太多的婚姻。虐待意味着身体、情感和精神。每当有人被虐待时,怨恨必然会增长。

忽略你伴侣的感受

这与自私密切相关,因为如果你不自私,你会注意你配偶的感受。但是如果他们反复告诉你他们的感受,他们被忽视了,这将导致怨恨。

欺骗或背叛

结婚誓言包括 “放弃所有其他誓言” 因此,如果一方配偶以欺骗的形式背叛另一方 (无论是身体上的还是情感上的),那么对欺骗配偶的感觉会变成负面也就不足为奇了,这肯定会引起婚姻中的怨恨。

怨恨如何影响一段关系?

如果怨恨持续数月、数年甚至数十年,它会导致撤回.

当一方或双方退出时,他们在情感和/或身体上彼此疏远。当你分开而不是走到一起时,就不会有亲密和爱。

第二,怨恨会导致很多战斗在婚姻中。冲突是正常和自然的,但在健康的关系中,人们可以工作通过他们心平气和的和富有成效的.然而,当你们两个之间潜伏着怨恨时,战斗就会变得肮脏不堪。

最后,怨恨也会导致虐待或忽视。正如我上面所说的,这些也可能是怨恨的原因。但是即使它们不是直接原因,它们也肯定是一种影响。

怨恨的迹象是什么?

每段婚姻都是不同的,所以不同的夫妇会表现出不同的怨恨。然而,在人们之间酝酿着大量怨恨的许多关系中,有一些共同的迹象。

这里有一些常见的迹象:

  1. 你的性生活受到影响
  2. 你们两个之间不同寻常的距离、安静或紧张的感觉
  3. 一个人或两个人的被动攻击行为
  4. 关于分手的评论 — 不管是严肃的还是开玩笑的
  5. 你觉得自己像室友,而不是已婚夫妇
  6. 你们不再说话,也不再一起做任何有趣的事情

你如何在婚姻中停止怨恨?

在婚姻中停止怨恨并不容易,但这是可以做到的。然而,两个人都需要 100% 致力于重建婚姻,这样这些建议才能工作。

这里有一些方法可以阻止你婚姻中的怨恨:

1.不要隐瞒或否认你的感受。

有时候,人们甚至不承认自己的感受。他们可能在一个表达感情的家庭中长大。所以,试着联系你的感受,这样你就能清楚自己的立场。

2.清晰直接地向你的伴侣表达你的感受。

在你弄清楚你的感受之后,你需要告诉你的配偶。没有人是读心术者。我知道这是显而易见的,但是有些人就是不能接受别人给他们的暗示。所以,非常非常清楚和直接地了解你的感受和你需要什么。

3.如果你怀恨在心,写一份清单,说明为什么没有帮助。

记仇是人们在感到怨恨时经常做的事情。然而,怨恨从来没有解决过任何关系。所以,如果你发现自己怀有感情,写下为什么这样做没有帮助。

4.写下你为什么要原谅你的伴侣。

有时候,婚姻中的怨恨是从相对次要的事情开始的。这可能并不轻微,但也许真的是。所以,把这些都写下来,看看你能放下什么,原谅你的配偶什么是有帮助的。

5.不要把别人带入你的消极情绪。

许多人觉得有必要向他们最好的朋友、家人或任何其他愿意倾听他们为什么对伴侣感到怨恨的人发泄。但是想想看 — 和别人说话并不能解决你的问题。和你的搭档说话,而不是和其他人。

6.试着有同理心。

移情是试图从另一个人的角度来看待一种情况。在正常情况下这是一件困难的事情,但是当你不满的时候,这就更加困难了。但这并不意味着你不能尝试。记住,每个故事总是有两面的。

7.关注你伴侣的良好品质。

你的配偶一定有一些好的品质,对吗?我是说,你确实嫁给了那个人,所以我想他们身上有你喜欢的地方。所以,不要把注意力集中在你认为他们有问题的事情上,而要把注意力集中在他们的优点上。

8.如果需要,去看治疗师。

许多夫妇无法独自度过怨恨。在这些情况下,寻求训练有素的专业人士的帮助是很有帮助的。有一个客观的第三方帮你工作,通过你的问题之间可以拯救你的婚姻.

怨恨会摧毁婚姻吗?

这是最常见的问题之一,答案是响亮的 “是”。

怨恨会摧毁婚姻。但没必要。

如果你不想要怨恨腐蚀你的婚姻由内而外的,那么你必须采取行动,努力工作,通过它-越早越好.你们越早试着理清自己的感觉,改变自己的行为,你就越有可能挽救婚姻,再次变得幸福。

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