如何在 8 个步骤中培养自我信念

许多人认为,对自己的强烈信念是我们与生俱来的。这表明,没有自信的人永远不会发展自我,他们只能生活在低自尊的环境中。

然而,这是错误的。自信是一种东西,如果失去了,可以发展和重建。

所以,如果你不相信自己或者失去了自信,记住你可以用正确的步骤和行动重新获得自信。

对于自信的重要性,可能使一个人失去自信的环境,以及如何重新发展对自己的信念,请继续阅读下面的内容。

为什么自信很重要?

顾名思义,自信与一个人有多相信自己有关。它包含了对你的价值观、技能、知识和能力的信念。自信是非常重要的,因为它影响一个人的生活方式和选择。

一个没有自信的人会不断贬低他们的能力,同时满足于他们应得的。大多数时候,个人会接受任何打击生活的交易,因为他们不相信自己应该得到更好的待遇。

另一方面,一个有自信的人知道他们的价值和价值。

例如,当没有自信的人看到他们拥有的技能有职位空缺时,他们可能会放弃或者半心半意地申请,因为他们认为自己不够好,不适合这份工作。

另一方面,有自信的人会全心全意地追求这份工作,因为他们相信自己完全胜任这份工作。

最终,没有自信的人可能最终会做一份低薪的工作,在别人的摆布下度过余生。与此同时,有自信的人会从那份工作转向更好的工作,并最终达到职业生涯的巅峰。

这个例子表明,虽然自信可能看起来很小或无关紧要,但它可以直接和间接地影响我们的整个生活。

自信激励人们去探索他们的潜力,这种激励可能导致目标和愿望的实现。

为什么有些人缺乏自信?

没有人生来就没有自信。大多数时候,我们发现自己处于某些可能对我们的自尊产生负面影响的情况和环境中-无论是暂时的还是长期的。

为了重建你的自信,理解让你失去自信的环境可以帮助你学会如何继续。

以下是缺乏自信的一些常见原因:

1.不快乐的家

在不快乐的家里长大会降低一个人对自己的信心。这是因为作为孩子,你被别人对待的方式,尤其是你的家人,主要影响你看待自己的方式。

与从不赞扬或祝贺他们 (但抱怨和贬低他们) 的父母一起长大的孩子在成长过程中对自己缺乏信心。

2.负面同行

被不断劝阻你并让你觉得自己不够好的人包围会让你对自己失去信心。

有时候,你的同龄人甚至会说服你去做你不舒服的事情,当你拒绝的时候,他们会说些让你觉得奇怪的话。为了适应,你可能会发现自己放弃了你的道德和价值观来取悦他们。从长远来看,这会损害一个人的自信。

如果你很难与消极的同龄人保持距离,阅读这篇关于避免消极的人的文章可能会有所帮助: 你应该避免消极的人的 10 个理由

3.创伤经历

身体和情感上的虐待会摧毁一个人的自信。如果你有一个伴侣让你觉得你不够好,不能吸引和保持他们的注意力,这可能会让你觉得你对任何人或任何事都不够好。

此外,经历身体虐待的人可能会遭受抑郁和焦虑,这将逐渐吞噬他们的自尊。最终,这样的经历会让他们觉得自己的目标不值得。

4.糟糕的决定

过去做出的一些糟糕的决定会影响一个人对自己的信念,并导致他们怀疑自己未来做出决定的能力。这主要发生在做出的决定产生的后果不仅影响到这个人,也影响到他们所爱的人的时候。

例如,一位母亲决定带着她的孩子出国,希望为他们找到更好的牧场,但父亲不同意。争论了一会儿后,父亲让步了,借了一些钱来赞助这次旅行。当他们旅行时,母亲找不到好工作,所以她的计划失败了。

这个计划的失败、失望和损失可能会让她怀疑自己将来做出正确决定的能力。

5.消极的思维模式

如果你总是想到最坏的情况,尤其是对你自己来说,你很可能会对自己失去信心。

如果在求职面试之前,你唯一能想到的就是你可能犯的所有错误,或者你可能不如其他候选人,你很可能会吸收这种能量,劝阻面试官。

随着时间的推移,这种消极的思维模式可能会让你觉得自己不值得,不如其他人。这就是为什么你需要积极思考并消除消极想法。

如何培养自信

一旦你了解背后的原因,缺乏自信,你可以继续工作如何建造它.

这里有 8 种方法可以帮助你培养自信。

1.知道你想成为谁

当自我怀疑或自怜不吃你的时候,你想成为谁?如果你不害怕,你会怎么做?

大胆回答这些问题是重建自信的第一步。这是因为随着时间的推移,怀疑和消极的思维模式会埋葬真实的你以及你的目标和梦想。

为了获得自信,你需要朝着这些目标工作,同时赶走低自尊。所以,给自己一点梦想的空间,列出所有你想实现和相信的事情。在这样做的过程中,每当自我怀疑出现时,就把它们推开,直到你创建一个全面的列表。

2.肯定自己

自我肯定是增强你对自己信念的强有力工具。这是因为作为人类,我们的自我形象会影响我们的行为。如果你认为自己是世界上最漂亮的人之一,你肯定会表现得像一个。

如果你认为自己是一家公司未来的首席执行官,你也会表现得像一个。所以,你需要做的是把自己视为一个有价值和令人惊奇的人。

肯定可以帮助你创造那个形象。它们是消除疑虑的积极陈述,尤其是当大声背诵和有信念的时候。

例如:

“我配得上我渴望的一切。” “我足够聪明,能够实现我的目标。” “我应该得到生活所能提供的所有最好的东西。” “我将每天努力满足一个特定的愿望和一个特定的目标,去体验最好的东西。”

所以列一份肯定的清单,站在镜子前对自己说这些话。它不必很长。只有四个令人振奋的句子可以帮助你准备好每天征服世界。

3.面对你的恐惧

培养自信的一个有效方法是面对你的恐惧。

你不必一次面对他们,也不必先去最恐怖的地方。你可以选择一点一点地开始。

从找出你自我怀疑的根源并解决这个问题开始。如果你小时候父母对你的待遇是你对自己失去信心的原因,那就去接近他们,和他们谈谈。不要害怕被审查。表达自己可能有助于减轻你的负担。

接下来,面对无法实现目标的恐惧。去面试,尽你最大的努力。用你的想法和创新向董事会讲话。走出那种不断打击你自尊的关系。

一旦你面对并征服你的恐惧,自我怀疑就会逃离。

4.解决你内心的批评

如果社会是你丧失自信背后的原因,那么它很容易被解决和重建。然而,如果你是你自己的批评家,如果你不关闭你头脑中的批评声音,你的信心就无法恢复。

大多数时候,对自己缺乏信心是过度活跃的内心批评家的结果。你可能有这个惊人的想法,但是在创建提案时,你可能会开始怀疑这个想法是否足够好。然后你开始说服自己这个提议不够好,扔掉这张纸,把这个想法锁起来。

解决你内心的批评是至关重要的,因为在你这样做之前,你可能会不断削弱你的能力,并满足于低于你应得的。

所以当你内心的批评家问你 “他们为什么要选我做这份工作?”,问问你自己,“为什么他们不应该选我做这份工作?”

然后继续计算你有资格获得这个职位的所有原因。反复这样做会让你内心的批评者闭嘴,并极大地建立你的自信。

5.做好获胜的准备

在你朝着你的目标和愿望迈出一步之前,确保你已经准备好获胜。

不要心血来潮,也不要有 “即兴发挥” 的心态,因为这些往往会导致失败。相反,为考试努力学习,准备在面试中提供所有最好的答案,为那次会议做一个令人印象深刻的演讲,并切断那些让你充满消极想法的熟人。

准备获胜也让你充满信心,这将鼓励你付出额外的努力来实现你的目标。

6.鼓励他人

你知道鼓励他人可以改变你对成功的心态吗?大多数时候,失去自信也会导致对他人能力失去信心。

你可能会发现自己不断劝阻人们不要追求他们的梦想,因为你怀疑他们能否实现梦想。所以努力把成功视为任何人都能实现的目标。

鼓励你的朋友和家人,你对成功的心态也会随着时间的推移而改变。很快你的鼓励会转向内部,你会开始感到有动力去实现自己的目标。

7.照顾好自己

为了发展你的自信,你需要照顾好自己,而不仅仅是精神上和情感上。身体护理对影响你的精神和情感健康有很大的帮助。

所以,去温泉做个按摩。去购买让你感觉良好的服装并做头发。在健身房登记,健康饮食,确保你得到足够的休息。此外,与治疗师交谈或加入支持小组。

看起来很好,感觉很好,肯定会有助于增强你的自信。

8.切断消极的熟人

通过言语或行动让你觉得不值得或不够好的所谓的朋友应该被切断。这是因为让这样的人留在你身边会破坏你为重建自尊所做的一切努力。

他们对你来说是谁并不重要,因为如果他们以同样的方式关心你,他们会对你更好。所以,决定避开他们。

如果你的家人对你不好,和他们谈谈,并明确表示你不会容忍生活中的消极。如果你的伴侣在身体上或情感上虐待你,也要切断这个人,因为在你这样做之前,你的自信可能永远不会增长。

在远离消极的熟人的同时,拉近你亲爱的朋友和家人,培养健康的关系。

最终想法

玛丽莲 · 梦露曾经说过

“想成为另一个人是对你的浪费。”

所以,如果你失去自信的原因是你相信别人比你强,你需要有意识地努力改变这种心态。

想想你能做的其他人做不到的所有令人惊奇的事情。提醒自己,你和下一个人一样值得。

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