如何获得生活并活得最充实

我永远不会忘记几年前我和女儿在一起的那一刻。当我让她上床睡觉时,我躺在她旁边。当她把她的填充动物靠近她的脸,我们谈论这一天时,她从我们的谈话中停了一会儿,靠在…… “妈妈,” 她若有所思地说。“你想尽你所能度过一生。因为你只有一次生命,你想让它变好。”

她当时 7 岁,比她的年龄更聪明。她是对的。我们只有一种生活,我相信我们都应该过我们热爱的生活 — 或者至少是真正喜欢的生活。

当你回顾生命的尽头时,你希望能够自信地说,“是的!我很满足,很满足,觉得自己活得很充实。”

当然,一路上你可能会面临挫折、障碍、压力和挫折。有些日子你会觉得自己在世界的顶端,早上从床上跳起来; 其他日子你会觉得众所周知的东西已经击中了粉丝,你只会想把被子拉回去。

最大程度的生活的一部分是完全体验全部生活必须提供的。毕竟,除非我们感到痛苦,否则我们无法充分欣赏快乐。我们不能完全体验爱,直到我们失去了。体验好与坏的全方位是赋予生活意义和目的的东西。

所以,无论你是在一个繁荣的时期,还是在一个努力生存的时期,以下是如何获得一种生活并过上最充实的生活。

1.照顾好自己

“照顾好你的身体,这是你唯一要住的地方”。-吉米·罗恩

如果你的身体正在崩溃,如果你不健康,与疾病作斗争,你将永远无法完全生活。照顾好自己不仅仅是照顾好你的身体。它对你的健康采取综合的方法。

这意味着在精神上、情感上、身体上和精神上照顾好自己。我们中的许多人专注于一个领域而忘记了其他领域。

试试这个: 想办法从整体上照顾好自己。从基础开始: 保持水分,定期锻炼,获得足够的睡眠,吃营养食品,花时间在大自然中,深呼吸,冥想。

看看这里还有 30 种照顾自己的方法。

2.对自己真实

“忠于你自己。”-莎士比亚

如果你要过上最充实的生活,你必须首先知道这意味着什么.

从很小的时候起,就有许多来自各个方向的相互竞争的期望、要求和梦想: 家人、朋友和你的社区。这导致许多人过着别人想要或期待的生活,而不是他们自己选择的生活。

通常,人们过着从外部看对他人来说很好的生活,但在内心却不开心、压力大、感到不安全或像骗子一样。

此外,来自社交媒体、书籍和资源的持续不断的信息告诉我们如何应该做事情,我们是什么假定做什么,以及我们是怎样的意味着为了成功,很容易迷失自己。

布朗尼 · 威尔 (Bronnie Ware) 是一名姑息治疗护士,在他们生命的最后几周与数百名患者一起工作。当她和他们谈论他们最常见的遗憾或者他们会做不同的事情时,第一个答案是:

我希望我有勇气过真实的生活,而不是别人对我的期望。

试试这个: 了解你自己和你需要什么才能茁壮成长。识别和尊重你生活中的愿景、梦想和目标。做出承诺,把时间和精力奉献给对你来说重要的事情。

3.找一份你喜欢 (或至少喜欢) 的工作

“选择一份你喜欢的工作,你将永远不必在生活中工作一天。” 孔子

大多数人至少有三分之一的时间都在工作,然而世界上 85% 的全职工作者讨厌他们的工作。85%!这是一个令人沮丧的统计数字。当你每天去上班时,你是感到无聊、讨厌你的工作,还是感到不满足和不开心?如果是这样,是时候做出改变了。

你住的地方可能有什么样的工作机会,你需要赚多少钱来养家,以及找到你真正想要的工作所需的技能,这些都有可能是现实。我也知道并与数百人合作,以确认有总是其他选择 — 即使你现在看不到。

试试这个: 如果你对自己的角色不满意或不满足,积极寻找其他选择。如果,出于某种原因,你真的不能换工作,想办法让你的工作为你工作。要求加薪,弹性工作时间,或提高责任或经验水平。也许你可以开始兼职,回到学校,或者做一些东西朝着你真正想做的事情前进。

4.找到你的部落

“选择提升你的人。” 米歇尔 · 奥巴马

我们是为联系而生的社会人。这意味着我们需要花时间与他人接触才能茁壮成长。研究表明,社交的人通常比不社交的人有更高的幸福感。此外,在历史上最长的关于幸福的研究中,罗伯特 · 瓦尔丁格发现:

“我们从这项 75 年的研究中得到的最明确的信息是: 良好的关系让我们更快乐、更健康。期间。”

然而,这不仅仅是和人在一起。你必须花时间和你爱的人在一起,理解你,信任谁。他们应该是支持你,让你感到安全和被爱的人,也应该是被听到和看到的人。

试试这个: 付出额外的努力来成长和培养健康你生活中的关系。亲自花时间和朋友、家人和同事在一起。与朋友或家人安排一个常规的约会之夜。找到更多的方法来创造社区意识,在你的生活中融入社会 — 并在这个过程中享受乐趣!

5.放手

只有当我们放手时,新的,数不清的可能性才会出现。

有时候,最大限度地过生活,与其说是你放弃了什么,不如说是你坚持了什么。还记得在电影《向上》中,弗雷德里克森先生试图让他的房子飞起来吗?它太重了。他不得不扔掉他的东西,直到房子足够轻,可以搬走。你的生活也是如此。你需要放下什么才能前进,过上最充实的生活,并最终飞翔?

试试这个: 确定你需要发布什么才能前进。你坚持的是什么让你退缩: 一个旧习惯,限制信仰,或者你告诉自己的故事?随它去吧.也许是怨恨、愤怒或沮丧。那就原谅吧.当你每天醒来时,把它当作一个清白的历史。如果事情没有按照你昨天想要的方式发展,那就把它抛在脑后,继续前进。

6.尽你所能做到最好

“我们都在寻找同样的东西。作为人类,我们都渴望实现自己最高、最真实的表达。“– 奥普拉

我们都在这里成为自己最充分的表达。这意味着尽你所能做最好的自己。抓住每一个学习、成长和进化的机会。你能做到这一点的唯一方法是通过超越你当前能力、信仰和界限的新体验。向任何人学习你能学到的任何东西。接受反馈。寻找增长机会。

试试这个: 抓住机会。更经常地说是。离开你的舒适区。制定一个目标,一个月一次新的经历,或者花时间让你的个人和职业成长和发展。随着每一次新的经历,问问你自己,“我学到了什么?我怎样才能进步?我怎样才能在人生的旅途中前进?”

7.感恩

“承认你生活中已经有的美好是一切富足的基础。”-埃克哈特 · 托勒

过你热爱的生活的最好方式就是热爱你过的生活。研究已经证明表达感激的好处很多,从它如何改善关系,身体和情感健康,睡眠,精神耐力,精力和整体幸福。感恩是你能做的最简单、最有力量的事情之一,让你过上充实幸福的生活。

感激你所拥有的。是的,我知道事情可能并不完美,你可能想要更多。但是你仍然可以感激你所拥有的。你可以总是找到值得感谢的东西。

试试这个: 开始每天的感恩练习。这里有 10 个想法让你开始。

8.多听

你多久会发现自己在某个地方,但不是真的那里有吗?你的思想已经远离了此刻和你在一起的人。也许你在和某人说话,但是你分心了,在你的脑海里,多任务处理,或者在想别的事情。我们生活中发生了这么多事情,我知道我对此感到内疚。

花点时间听。收听你周围的世界。多听。听好了。仔细听。和你们所有人一起听。用专注、爱和意图倾听。听你自己说。倾听你内心的声音。注意你的直觉。倾听你的伴侣,朋友,孩子,大自然。听着。

试试这个: 真正倾听它的唯一方法是安静。在场。专注于你面前的东西。把其他东西都收起来。放下你的电话。停止多任务处理 (是的,这是可能的)。如果你在谈话中,集中精力听别人在说什么,问问题,寻求更深层次的理解,并了解更多。通过注意自己,一次做一件事,写日记或挖掘你内心的声音来倾听自己。

9.玩得开心

“不要害怕你的生命会结束; 害怕它永远不会开始。”-格蕾丝 · 汉森

为了过上最充实的生活,我们必须体验生活所提供的一切。生活最充实的唯一方法是真正现场直播生活。做你喜欢的事情。追逐你的梦想。实现你的目标。尽可能利用每一次经验和机会。

我们所做的很多事情都是围绕着我们做什么或我们应该做。结果是我们经常不做事情只是因为我们想要To。找到带给你快乐的东西,使你充满活力,点燃你的火。

你不能做某事总是有原因的,时机永远不会完美。如果你想做某事,现在就做,或者至少制定一个计划。不要陷入 “什么时候,什么时候” 的陷阱。“当我得到晋升,然后我会去旅行,” “当我有足够的钱,然后我会开始志愿服务。” 你现在能做什么?

试试这个: 确定什么带给你快乐,让你感到快乐或满足。多做点!计划更多的时间的乐趣和冒险。更经常地说是。努力真正过上充实幸福的生活。

10.要大方

我们靠我们得到的东西谋生,我们靠我们给予的东西谋生。

研究证明,给予的行为可以降低血压,增加自尊,提高幸福感,甚至可以帮助你活得更长!

不仅如此,给予给他人带来了很多好处,确保你不仅为自己过上了最充实的生活,而且为积极的生活做出了贡献,对整体更大的好处 — 帮助他人也有机会过上最充实的生活!你可以因为来到这里而让人类、动物或地球变得更好一点。

试试这个: 确定你如何服务、贡献和回报。这可能已经是你日常生活或工作的一部分。如果没有,找一个你关心的事业,跳进去。回馈可以有多种形式。它可以小到对你在街上看到的每个人微笑,也可以大到为对你来说很重要的事业建立基础。

做一件事。全部完成。做点什么。

你的生活可能会充满起伏。好的和坏的。悲剧和胜利。你如何确保你的生活过得最充实?

想象你自己多年后,在你生命的尽头,回顾你的生活。你希望你做了什么?你希望你如何度过你的时间?你会以什么为荣?你会后悔什么?过充实幸福的生活意味着什么?问这样的问题,得到明确的答案,然后工作回来的路了.

记住,我们的生活是由瞬间组成的。那些时刻组成了时间,时间组成了日子,日子组成了岁月,岁月创造了你的生活。最终,最充分地生活的最佳方式是充分地度过每一刻。

“你认为这只是你生命中的又一天?这不仅仅是又一天。这是今天给你的一天。它给了你。这是一份礼物。这是你现在拥有的唯一礼物,唯一合适的回应是感恩。“-本笃会僧侣兄弟大卫 · 斯蒂德尔-拉斯特

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