如何破解你的潜意识并挖掘你的潜力

潜意识是非常有趣的东西,但仍然是一个谜。

“人的潜意识即使在有意识的理性是盲目和无力的时候也能正确地看到。”--卡尔 · 荣格

它由什么组成?它能影响你的思想吗?思想如何影响现实?你能控制你的潜意识吗?

尽管弗洛伊德不是想出这个词的人,但他推广了 “无意识思维” 这个词他把头脑比作冰山,有意识的头脑在上面,无意识的头脑是头脑最突出的部分,在表面之下。

我们可以很容易地进入有意识的头脑,但不能进入无意识的头脑。然而,它们与我们的条件反射有关。

今天的心理学说:

“有意识的头脑包含了我们所承认的所有想法、感觉、认知和记忆,而无意识包含了意识头脑无法轻易获得的更深层次的心理过程。”

为什么潜意识如此重要?

因为它驱动了我们大部分的工作。但是它 “无意识” 的意义在于,我们并不总是积极地意识到我们为什么要这样做。

当我们深入研究潜意识时,下面的东西对我们来说也是最有问题或最痛苦的。它可以容纳我们的感情,我们的恐惧,我们的秘密,我们的压迫和我们的不安全感。然而,我们可以四处走动,甚至不知道自己的某些事情,因为它的存在方式。

它可以控制我们的存在和我们如何引导自己; 一旦我们学会如何利用它,它也可以帮助我们释放我们的潜力。

无意识的头脑可以以不同的方式出来。这可能是你以某种方式行事的原因,也可能是你如何做出决定的原因。无意识可以在你所说的话中显现出来,显示出真实的本性和欲望,比如通过我们所说的 “弗洛伊德式的失误”。

我们并不总是知道最初是什么激励着我们,但是有办法破解我们的潜意识并挖掘我们的潜力。

如何破解你的意识和挖掘你的潜力

有五种方法可以解开我们的潜意识。

1.了解大脑是如何工作的

在心理科学基金会进行的一项研究中,研究员希瑟 · 柏林描述了她如何试图理解大脑在很大程度上被视为 “信息处理机器” 时是如何创造主观感受的

她问: 意识的神经基础是什么?

他们通过非常微妙地显示刺激来测试人们,这样他们就不会意识到刺激。这用于分析潜意识处理与意识处理。柏林试图追踪感知的神经基础,但没有大脑对它如何产生意义的分析。

柏林表示,“意识的能力有限。无意识实际上是无限的。。”你所做的大部分事情以及为什么要做这些事情都来自无意识,因为如果你的意识跟踪了这一切,它就会变得超负荷。

这就是无意识存在的原因。如果潜意识刺激进入意识,就有全脑激活。然而,如果刺激留在无意识中,大脑活动就会减少。

还有一种叫做 PB3 信号的东西,它是 “复杂、持续、无意识的大脑活动的证据”

她进一步解释说,虽然弗洛伊德的理论并不都是正确的,但在一些关于无意识大脑的事情上是正确的。也就是说,大脑通过抑制 (有意识的防御),抑制 (无意识的防御) 甚至分离来对不需要的刺激起到防御作用。

意识已经进化到解开无意识造成的动机混乱。

意识纠正无意识

神经科学家埃利泽 · 斯特恩伯格的 “。描绘大脑活动的方式暗示了我们可能进化意识的一个原因: 击落无意识编造的不合逻辑的故事 — 他称之为 “以自我为中心的故事讲述者” — 当神经回路失控时,这些故事会出错。”

换句话说,意识可以纠正无意识的错误。

意识是作为不良行为的保姆存在的; 对感情的过滤,以及我们可以重新连接无意识功能的方式。在这种感知中,大脑通过不断修复我们的精神状态或激怒他们来充当重新布线的工具。这样,我们就可以学会选择自己的思想。

我们学会与我们关注的事物建立联系。我们更多地了解自己。但是当我们总是在一个集成的网络中平衡有意识和无意识的头脑时,这种注意力可能很难点燃。

这一切都是一起工作的,所以,我们必须注意什么会影响我们以及为什么。

2.先解决麻烦的想法和感受

对大多数人来说,无意识持有我们不希望想到的东西。我们判断这些想法没有任何同情我们自己。但是如果我们对自己有同情心,我们可以用安全和保障的保证重写创伤记忆或不愉快的想法。

我们也在理性和情感困扰之间分裂。

情绪困扰是你的大脑告诉你一些事情没有解决的方式,无论是创伤、创伤后应激障碍还是不愉快的想法或感觉。然而,我们可以通过承认和安慰我们的精神状态来缓解情绪困扰。

做到这一点的两种方法是了解你的触发因素 (即是什么导致记忆倒叙或不愉快的想法) 并利用富有同情心的关注,这是我们从包括出生在内的最早发展时期就开始寻求的,并不总是得到的。

作为一种适应的潜意识

作为人类,我们已经进化并适应了生存方式。潜意识是这种适应的一部分 — 压抑和我们现在不想处理的事情。

然而,如果我们想生存,我们必须治愈这些创伤或不愉快的想法和感觉造成的伤害。如果我们不这样做,无意识的头脑可以继续控制我们的行动,扰乱我们的生活。

潜意识所做的大部分是告诉我们的大脑重温创伤或压抑的记忆,让我们最终面对它们。这很容易是因为当你还是婴儿的时候没有足够的关心,当你成长为一个成年人的时候缺乏情感支持。

然而,一旦你知道自己是安全的,你就可以开始治愈大脑一遍又一遍地告诉你你是不安全的冲动。我们小时候的经历在我们成年后的大脑中继续存在。我们作为成年人所经历的,如果永远不会忘记这个循环,我们可以学会不断压抑。忘却是为什么我们专注于无意识的头脑和我们如何恢复。

3.使用自由联想

弗洛伊德决定用自由联想来揭示潜意识里的东西。根据《非常清醒的头脑》,弗洛伊德 “要求病人放松,说出任何想到的话,而不考虑它可能是多么琐碎、无关紧要或令人尴尬。”

如果它被压抑,那么治疗中的自由联想或意识流可以帮助解开困扰的想法。你可以请治疗师帮你,或者你可以按照 Synecticsworld 的建议尝试盲目听写。

关键是要找到一个安全的空间来释放这些想法。当它变得困难时,你可以通过 “选择挑战” 的心态来玩它。自由联想在许多途径中被探索,但最终,当你理解它们时,你可以重新控制你的想法。分析关联有助于您做到这一点。

正念有助于

你也可以通过正念参与你的潜意识和自由联想。正念导致思想游荡和无意识联想的出现。

心理学前沿提到:

“人们推测,思想游走通过刺激无意识的联想过程来促进创造力,这可以导致突然的洞察力 (贝尔德等人,2012)。”

这提高了创造力和解决问题的整体。它可以帮助我们重新控制我们的意图和行动。它可以帮助我们弄清楚我们内心正在发生什么需要关注的事情。驱动或激励我们的东西可以简单地通过观察思想浮出水面。

当你专注于当下的时候,它开始转向注意你的想法。注意并练习接受它们,不管它们是否令人愉快。通过对自己的想法采取观察者的心态,看看有什么联系。

这是协会开始浮出水面的地方。看看会发生什么。这将把压抑与你为什么在努力控制自己的思想和行为的根源联系起来。

4.改变你的想法,改变你的现实

虽然关于我们能否用我们的思想改变现实有许多理论,但有一点是肯定的: 你可以用你的思想改变你对现实的体验。

大脑填补了感知的空白,我们可以无意识地、有意识地创造意义。然而,通过这样做,头脑可以妨碍自己。这就是为什么理解影响你和你潜意识的东西是挑战任何扭曲的一种方式。

你可能在许多心理学和自助资源中听到过这样的说法: “感情不是事实”。这是因为我们并不总是看到现实。

我们的感觉可以改变我们对现实的体验和接受。当我们的感知受到限制时,我们会陷入影响我们现实体验的模式。这些模式可能会重复同样的错误,或者发现自己处于同样的情况。

对现实的量子力学视角

在量子力学中,很少有理论试图解释现实:

  • 哥本哈根解释: 有些东西存在是因为我们观察它。
  • De Broglie-Bohm/导波解释: 这是确定性的。事物存在,不管我们观察它们是否存在。
  • 多世界理论: “每一种可能性都是真实的,表现在无限的宇宙中。”
  • 集合理论: “一切皆有可能,但只有一个结果会显现出来。”

根据你订阅的现实理论,有一点是清楚的: 我们对现实的体验可以是主观的,可以改变的,可以被检查的。大脑过滤我们感知中的这些变化,我们的思想通过我们与潜意识的联系来影响它们。

当我们想到某件事时,我们会问自己为什么要想到它吗?我们挑战它吗?

我们可以通过疗法做到这一点,如认知行为疗法,其中一个挑战一个理性的非理性思想,并分析它来自哪里。

人类意识与质子

《赫芬顿邮报》将人类意识比作光子:

“我们和光子之间的一个区别是我们可以思考,我们是有意识的。因此,我们可以选择我们面前的哪种可能性来瓦解我们的波函数。但更重要的是,由于我们与我们的环境纠缠在一起,我们也可以影响它,影响随机性,就像它可以影响我们一样。”

这意味着,如果我们有意识,我们可以影响我们的周围环境。我们的意识越高或自我意识越多,我们的影响就越大。

它从你开始-从你想的想法开始。消极地思考,你对现实的体验将是消极的。忽略潜意识发生的事情,你对现实的体验将会受到影响。

积极思考,你会发现身边有好的东西。把他们拉进你的存在,你的幸福感就会提高。

5.不挖掘你的潜力

你有潜力,但是你怎么能用你无意识的头脑去挖掘它呢?

你的大脑已经在许多方面进化,但有一种方法仍然是基本的: 生存。你的大脑一直在反应并重新评估你的生存,主要是通过潜意识。

你所想的创造了你的现实或你对它的体验。当你对某事作出反应时,你的大脑首先要问的是 “我会活下来吗?” 并相应地采取行动。

这种意识改变了你的命运。你可以突然控制你的思维方式,这改变了你对现实的体验。这可以释放你的潜力。

当你意识到是什么让你打勾时,你会站得更高。你觉得更有能力改变你的生活。

你的潜意识可能会把你拉回来,因为它认为生存。它认为阻止你按照一个好主意行事,也许是因为过去糟糕的经历。它被编程以确保你成功。所以,即使你没有危险,它的反应也会好像你是由于你的大脑与先前事件的联系。

但是你可以通过重新评估你的目的和你想做什么来控制这一点。这可以让你评估你如何能够上升,而不是继续压抑消极的想法和情绪。

在某种程度上,你正在通过它 — 教你的大脑冷静下来。当你给它新的信息,你给自己一个新的身份。你的身份是基于你的想法和你对生活的反应。当你能控制你的想法时,你就能开始看到你周围世界的不同。听起来很容易,但情况并非总是如此。

行为分析

情感创伤会诱使我们认为自己不是这样的人。这是一件很难扭转的事情,但这是可能的。

它始于行为分析。当你做一些对你来说似乎违反直觉的事情时,记录那些时间和触发因素。向值得信赖的专业人士寻求意见。请注意您进行自由联想的时间和触发的创伤。

这一切意味着什么?这一切是如何走到一起的?

这就是你如何找到你的深处。你揭示了你注定要成为什么样的人。你知道你过去的反应可能没有必要。

你可以做一些事情,即使你以前失败过。即使你过去被忽视了,你也可以再次敞开心扉。所有这些模式都可以改变。

最终想法

当你理解大脑如何工作时,你可以控制无意识的想法,首先解决麻烦的想法和感觉,使用自由联想,改变想法以改变现实并挖掘你的潜力。如果你注意你的触发因素,你将学会如何处理出现的关联。

在意识和人类行为领域还有很多东西需要探索,但是在无意识思维的神秘本质中,你也可以控制。

你可以找到你的立足点。你可以学习如何忘却你的自我和过去对你自己和世界的错误和理解。一旦你知道思想对你没有权力,你就可以挑战它们。

你可以通过你如何关注无意识来使它有意识,因为是你创造了你的现实。

当你改变你的认知时,现实也会改变。你做出更好的决定是基于真理而不是恐惧。你停止安定下来,学会重新生活。

当你意识到你的思想拥有的力量时,你可以成为你选择的任何人,你可以理解潜意识是如何被用来寻找真相的。

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