每天 30 分钟的 “我的时间” 如何提高您的工作效率

生活在二十一世纪真是太棒了。我们每天都能接触到的东西让我们过上了非常方便的生活。

我们现在可以和大洋彼岸的朋友实时交谈,我们可以通过手机应用程序订购我们最喜欢的食物,并在 30 分钟内送到。这与 50 年前相去甚远,当时一封信从伦敦到纽约需要一个月的时间。如果你 1950年住在伦敦,你可能从未听说过比萨饼。

我们有很多值得感激的,但是有了这些便利,就有了一些缺点。由于联系其他人要容易得多,我们现在变得更加依赖我们的电子设备,每天每分钟都需要我们的关注。

如果你想要一些安静的时间,你会把电话摘下来的日子已经一去不复返了。或者,如果你决定周末去山里徒步旅行,你可以享受完全的孤独。

现在,不带上你的手机会吸引别人奇怪的目光。我们必须找个借口,比如电池没电或者你的手机被偷了。

你只需要 30 分钟

所有这些干扰和对我们注意力的要求破坏了我们专注于自己的能力。相反,我们被迫关注其他人。但是如果你每天给自己留出一点时间,你就能确定并专注于你的优先事项和你想要的东西。

当你专注于你的优先事项时,你就开始实现你一直想要实现的目标。这也可以让你成为其他人的积极灯塔。你开始领导别人,而不只是跟随。

罗宾 · 夏尔马已经就他所谓的 5 AM 俱乐部发表了演讲和写作。这是你早上 5 醒来,做二十分钟的锻炼,二十分钟的计划和二十分钟的学习的地方。每天给自己一个小时专注于自己有助于建立美好的一天。

这可能不适合所有人,但是如果你能足够早地睡觉,你每天早上醒来都会感觉更好。

你不需要每天花整整一个小时来获得孤独和 “我的时间” 的生产力优势。

你只需要 30 分钟。

你可以在 30 分钟内做很多事情,其中大部分可以提高你的生产力。这里有几个:

专注于你的优先事项

很多人都有目标和追求,他们声称他们从来没有时间去工作了.但是如果你给自己足够的时间来反思你的一天并计划下一天,你将能够更好地专注于你的优先事项,并计划你将如何花时间去做它们。

有一种简单的方法可以帮助人们专注于他们的优先级,称为 2 8 优先级系统。在这个系统中,你设定了两个你必须在一天内完成的目标,并设定了八个与这些目标相关的其他任务,你将努力完成这些任务。

只需十分钟就可以完成,但结果可能令人难以置信。这意味着你以一个计划和一个意图开始新的一天,这有助于你抵制向别人的优先事项让步的冲动。

正如已故的吉米·罗恩精彩地说的:

“如果你不设计自己的生活计划,你很可能会陷入别人的计划。猜猜他们为你计划了什么?不多。”

当你以计划开始新的一天时,你的生产力会显著提高。当你没有计划时,最不重要的事情可能会劫持你的一天。

我的时间给你的头脑休息的机会

世界上发生了这么多事情,很容易陷入日常生活的戏剧和恐惧中。事实是,这些戏剧和事件中很少有人对你有真正的影响。

你的思想旨在寻找危险,让这些感知到的危险看起来比实际更重要。这就是我们的祖先数十万年前在大草原上生存的方式。

然而,我们被预先编程以避免的危险不再存在。然而,新闻机构发现耸人听闻的新闻很畅销。它们通过给我们灌输让我们以可预测的方式做出反应的恐慌故事来填补空白 — 例如,恐慌性购买卫生纸。

每天给自己一点时间来跳出这个周期,专注于你的优先事项,在这个动荡的世界里给你一些急需的视角。这将有助于你完成最重要的工作,而不会被其他不太重要的事情所困扰。

为你自己和你的头脑安排停机时间是非常重要的。它让你专注于此时此地以及对你最重要的事情。

锚让你脚踏实地

生活中有几个锚会让你专注于重要的事情。有一个致力于自我护理的晨练,腾出时间进行日常锻炼,并与家人共度美好时光。这些是不可谈判的必需品。

你的老板、顾客、朋友和同事永远不应该被允许离开你,唯一可能发生的事情就是你让他们离开。

像 Gary Vaynerchuk 和 Casey Niestatt 这样的人努力工作。然而,如果你看看他们的时间表,他们每天会花两三个小时的家庭时间,至少一个小时锻炼。这些是他们的日常锚,这些锚是不可协商的。

你的时间是你最宝贵的财富。你今天拥有的时间、健康和精力永远无法保证,可能会在一瞬间从你身边夺走。保护你的时间很重要,你应该学会对你不感兴趣的事情说不。

当然,写起来更容易,做起来也更难,但是学习打高尔夫球或吉他也是如此。通过练习和几周的持续练习,你开始在合理的水平上玩这些游戏,学会说不也是如此

起初,这将是非常困难和不舒服的,你会感到内疚。但是过了一段时间,你将不再是一个唯唯诺诺的人。相反,你将学会如何说不,保护自己的时间。你将能够专注于你认为对你很重要的活动。

让你的我的时间成为你一天中不可协商的一部分

每天给自己安排 30 分钟。把它放在你的日历上,确保你永远不允许任何人把它从你身边拿走。利用这段时间计划一天,读书,冥想,或者只是呼吸一些新鲜空气,不要分心。

如果你发现很难把你的自我时间作为一天中不可协商的一部分,你可以试着为自己找时间。

允许你的思想漫游,享受你周围的事物,并获得新的生活视角。这样做会让你专注于你的生活和你的优先事项,然后你会注意到你的生产力有所提高,因为你更专注于真正重要的事情。

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