自我表露帮助你更深入地与他人联系的 7 种方式

与他人联系对我们的幸福至关重要。人类是社会性生物,不管我们承认与否,我们大多数人都渴望得到支持、重视和与他人联系。我自己做很多事情都很好,甚至大部分时间都在家工作。话虽如此,我非常喜欢工作工作日结束时与妻子互动并赶上进度。我喜欢和她分享我的胜利和挑战。

当我们对某件事感到沮丧时,在我们的生活中有一个愿意倾听并支持我们的人是非常强大的。在我们的生活中,我们都有困难的时候,当我们感觉非常像在一个孤岛上的时候。正是在这种时候,我们能够与经历过类似事情的人交谈,这有助于我们感觉不那么孤独。

我们看到其他人也经历了同样的情况,从另一边走出来,帮助我们感到有联系。这就是自我表露有助于建立这些联系并加深你已经拥有的联系的地方。

什么是自我表露?

自我表露是指向他人透露关于自己的个人信息的过程。共享的信息可以包括想法、感觉、愿望、目标、失败、成功、恐惧和梦想。当与他人建立亲密关系时,自我表露是一个必要的因素。大多数自我表露发生在关系发展的早期,但更亲密的自我表露发生在后来。

为什么自我表露很重要?

自我表露在人际关系中至关重要,事实上,在整体沟通中也是如此。关于一段关系,无论是浪漫的还是友好的,自我表露是给予和索取的相互过程。随着时间的推移,我们会来回走动,与恋爱中的另一个人分享关于自己的事情。这有效地奠定了这种关系中信任和联系的基石。

人们随着时间的推移变得越来越亲密和参与的很大一部分原因是,他们越来越愿意在这种关系或情况下分享关于自己的事情。这适用于所有的关系,无论是和我们约会的人,新的朋友圈,还是工作场所的人。

自我表露和与他人的关系

自我表露是你与他人关系的基础和粘合剂。正是通过自我表露,我们建立了亲密和信任的水平,这对牢固的关系绝对至关重要。

你与他人分享的自我表露水平将取决于这种关系和这种关系的背景。例如,有些事我会分享我的妻子我可能不同意与我的工作伙伴。你可能会和你最好的朋友分享或自我披露一些你不会告诉你妈妈或爸爸的事情。我确信我的女儿们互相分享我和妻子从未听说过的东西。事情应该是这样的。这些情况中的每一种都将决定我们选择分享什么样的自我披露水平。

在我们最私人的关系中,自我表露是我们在这种关系中亲密程度的定义。

自我表露帮助你更深入地与他人联系的 7 种方式

1.促进吸引力

当别人透露他们的个人故事时,我们都倾向于有一种亲近感。我见过许多演讲者分享了一个关于他们自己或他们生活的私人的、亲密的故事,并觉得自己被他们吸引住了。我发现自己想知道更多,想听到更多关于这个故事的信息,最重要的是,想知道结果如何。

当其他人分享他们的弱点时,我们被他们吸引和吸引。如果信息本质上更情绪化而不是事实,这种吸引力的感觉会更大。

2.建立信任

相互自我披露建立信任。正如这个术语可能暗示的那样,相互自我披露是指一个人与另一个人分享自己的一些东西。他们分享信息的人然后选择分享一些关于他们自己的东西,创造了一个来回的分享流。这有助于创建和建立信任,这对于在更深层次上与某人联系当然非常重要。

对自己进行个人披露的人越来越容易受到他们所披露的人的攻击。相互自我披露也创造了一个安全区,因为每个人都让自己容易受到对方的攻击。然后,这两个人倾向于保护披露,以避免因违反信任而导致的相互尴尬。

3.让你感到特别

当有人向我们透露一些东西时,它让我们感到特别。这让我们觉得他们喜欢我们,当然,也足够信任我们,与我们分享他们生活的这一部分。显然,除非他们喜欢我们并信任我们,否则他们不会与我们分享个人或弱点,对吗?

他们这样做的事实让我们感到特别,让他们作为一个人对我们更有吸引力。它把我们拉得更深,帮助我们愿意分享更多我们自己的故事、斗争或脆弱,并加深信任。它与其他继续深化和加强关系。

4.决定一段关系如何发展

想想你什么时候开始了一段新的关系。这可以是一段浪漫的关系,一段友谊,甚至是与新经理的工作关系。我们在这些关系中自我披露的速度在很大程度上决定了这种关系是如何发展的。

在一段关系的早期阶段,人们往往对与他人分享多少更加谨慎。无论你是处于友谊、工作伙伴关系还是浪漫伙伴关系的早期阶段,你都可能对分享你的感受、希望、想法、记忆、梦想更加沉默, 漏洞等。

随着关系的进一步发展,随着你开始与他人分享越来越多,你的自我表露水平也会提高。自我表露往往是相当相互的展示。

我们大多数人都有过这样的关系,即相互自我表露并没有像应该的那样发生。我知道我已经打开了一些东西,只是让它不舒服地挂在空中。当另一个人没有自我披露任何东西时,很可能会阻碍这段关系。

5.帮助延长关系

当我们向某人敞开心扉并被接受时,它会帮助我们感觉更接近另一个人。这也有助于我们建立对这个人更深的信任,因为我们知道他们都接受我们作为一个人,并会保守我们的秘密。所有这些都是健康关系的一些关键基础部分,当然,健康的关系往往比不健康的关系持续更长时间。

一般来说,更乐于分享他们的想法、梦想、恐惧、记忆和经历的夫妇将拥有更长、更健康的关系。

6.帮助你获得自我接纳

自我接纳可能很难实现。我们有多少次因为我们所做的事情而自责并感到内疚?或者我们在持续的基础上做了一些我们觉得不应该做的事情?

多年来,我个人背负着一个巨大的负担,因为我无法接受我在某种情况下的行为方式。有人引起了我的注意,才意识到我在对自己做什么,一次又一次地痛打自己。一旦我接受了我在这种情况下所知道的最好的方式,一个巨大的重量就从我的肩膀上卸下来了。一股自我接纳的浪潮席卷了我,我感觉比几年前好多了。

当我们向某人自我披露我们感到羞耻或感到内疚的事情,并且他们接受我们时,结果是惊人的。被一个和我们关系密切的人给我们的感觉开绿灯是令人难以置信的振奋。正如你可能想象的那样,这也有助于我们更深入地与那个人联系。

7.给你一个喜欢的人

当你能够向生活中亲密的人自我透露你的希望、梦想、恐惧、经历、记忆和其他事情时,你就有了 “你的人” 这是一个你觉得很舒服的人去和他分享信息。无论是庆祝工作中发生的伟大事情,还是让你难过的事情,这都是无价的。

知道那里有人会支持你并提供支持是令人难以置信的安慰。这种关系是随着不断进步的自我披露能力而发展起来的。它进展到你觉得你可以和其他人分享任何东西的程度。这反过来又会导致与他人的深刻联系。

结论

自我表露是我们生活中许多关系的重要组成部分。这包括我们的工作伙伴,我们的家庭,朋友,孩子,而另一半。不同的关系将决定每个关系中发生的自我表露的水平。在所有情况下,舒适地自我披露的能力将有助于发展和加深关系。我们最亲密的关系尤其如此。

我们已经研究了自我表露帮助你与他人更深层次联系的 7 种方式。不要害怕自我披露,因为你的关系自然会得到好处。

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