当你在家工作时,如何提高效率

如果你的工作不允许你远程工作,它可能很快。伴随着这种特权而来的是一种责任: 当你在家工作时,你必须富有成效。

全国各地的公司都在进行远程工作。FlexJobs 和全球工作场所分析的研究显示出在家工作的美国人数量急剧上升的趋势。在 2005 到 2017 之间,远程工作增长了 159%。

你家舒适、安静的环境可以使远程工作具有挑战性。在家工作时保持高效是一个在干扰伤害你的产出之前发现和停止干扰的问题。

国内生产力障碍

即使你有一个家庭办公室,当你在家工作时,各种各样的干扰也会让你很难保持工作效率。常见的包括:

数字设备

你的手机嗡嗡作响: 当然,你认为,你只需要一分钟来查看 Facebook 通知。甚至没有意识到这一点,你会在接下来的半个小时里被社交媒体所吸引。

当你在家工作时,很容易掉进一个数字兔子洞。您的计算机可以访问您选择的任何游戏、社交媒体或娱乐网站。你的电视上是白天的节目,你通常在工作时不能看。当你在家工作时,这些都可能是诱人的分心。

儿童和宠物

你有宠物吗?你的丈夫或妻子工作的时间和你不同吗?你的孩子还太小不能上学,还是他们在休息?

除非你一个人生活,否则当别人在家时,你必须学会如何在工作时提高效率。即使你要求他们避免打扰你,他们仍然会以可能分散你注意力的方式在房子里走动。

缺乏问责制

当你在远程工作时,没有人看着你的肩膀来确保你完成了你的工作。在家工作时保持高效是坚持手头任务的问题。

不管怎样,你必须让自己负责。不同的生产力黑客为不同的人工作。有些人即使在家工作也要穿衣服去上班。其他人使用 Pomodoro 技术,还有一些人用音乐淹没了其他一切。

家务

如果你是一个 “a型” 的人,你知道装满盘子的水槽有多分散注意力。即使是脏地毯也很难在不拖出吸尘器的情况下走过。

如果你在肮脏的家里工作时很难提高效率,在工作时间之前或之后留出时间做家务。在工作日开始前做一些家务会让你感觉不那么麻烦。在你关闭电脑一天后立即做这些事情可能是一个减压的好机会。

无论工作如何,生产力是关键

当你有老板要汇报时,在家里保持高效已经足够困难了。但是,当你在家以其他方式工作时,你应该如何提高效率呢?如果你是一个家庭主妇,或者只是一个有家庭爱好的人呢?

即使你不做传统的工作,你也必须学会在家工作时如何提高效率。

例如,呆在家里的父母比你想象的要多。美国劳工统计局的美国时间使用调查显示平均每周在家的母亲花 30 个小时做家务,另外 18 个小时花在育儿上。

在家做任何工作时都要保持高效,这让你可以在闲暇时间花更多的时间给自己,或者只是教育自己。

如何创建焦点友好的家庭工作区

创建一个你可以集中注意力的家庭工作空间并不难,但它确实需要一定程度的自我控制。

1.把不必要的技术留在门口

如果你在家工作,你可能会从你的电脑上这样做。除了完成工作所需的工具之外,最大限度地减少工作空间中的技术含量也很重要。

不要只是把你的手机静音或关机; 把它完全赶出房间。对你的电视也这样做。甚至不要想把游戏控制台留在你的工作空间里。

2.变得舒适 — 但不要太舒服

你的工作环境与你在家工作的效率有很大关系。为自己创造一个空间,让你感到放松但充满活力。不管你是否有专门的家庭办公室,试着做以下事情。

使用明亮但不刺耳的照明

当你在家工作时,把自己关在山洞里无助于你的工作效率。昏暗的工作空间会导致呆滞和眼睛疲劳,尤其是当你需要阅读物理文档时。

为了最大限度地提高您的工作效率,请确保您的环境是明亮的。选择一个有很多自然光的空间。用顶灯或台灯发出的暖光增强它。

不过,要小心,太多的光线也会导致眼睛疲劳。如果您开始出现头痛,视力模糊,眼睛发炎或颈部疼痛,请尝试绘制百叶窗或将灯移开一点。

选择坚固和支持的家具

是的,躺在沙发上或床上感觉很好,但是如果你的目标是在家工作时富有成效, 坐在书桌或桌子旁很重要。

你的家庭工作区的家具应该是坚固和支持的。你的椅子应该鼓励你坐直。你的桌子应该有足够的空间放你的电脑和其他必要的工具。房间里只放一把椅子来劝阻访客。

关上门

一扇紧闭的门表明房间里的人不想被打扰。它还能抑制噪音,防止你看到干扰,比如电视或水槽里的脏盘子。

为自己创造一个泡沫是关键。如果你的办公室没有可以关上的门,你能戴上降噪耳机并挂窗帘吗?尽你所能,远离视觉和听觉干扰。

最大化连接

假设你通过电脑在家工作,你需要访问两件事: 电力和互联网。

把你的桌子放在电源插座附近。如果您需要访问比可用更多的插头,请获取电源板。

想想你的无线连接的强度: 即使你为高速互联网付费,如果无线连接很弱,你也不会得到这些速度。要么将路由器移近,要么将办公桌移近路由器。

保持干净

凌乱的工作空间会感觉混乱。在家工作时,最大限度地减少混乱会提高生产率,这不仅是因为这意味着花在收拾东西上的时间更少,还因为这能促进注意力集中。

在你开始工作前花一点时间去接你的办公室。每周做一次深度清洁: 灰尘,擦拭你的工作空间,扫地,倒垃圾。

想想空气质量

当你整天在同一个空间工作时,你会开始注意到空气质量会影响你的工作效率。干燥、尘土飞扬的空气会刺激你的呼吸道。过度潮湿的空气会促进霉菌和细菌生长。

如果天气允许,打开一扇窗户。如果没有,买一个空气净化器。一定要定期更换过滤器。根据你居住的气候,你可能会发现夏天需要除湿机,冬天需要加湿器。

3.在家里为他人设定期望

许多不习惯在家工作的人不明白每天的干扰会有多大。

向你的孩子和配偶解释,当你在家工作时,你需要像在办公室一样有效率。告诉他们你将在哪里工作,你的核心是什么,不允许分心的时间。

如果你有年幼的孩子,要么找个保姆,要么让他们忙于着色书之类的事情。如果宠物不停地打扰你,把它们和食物、水和垃圾放在一个房间里。如果家里的其他人反复来访,考虑在你的门上挂一个 “请勿打扰” 的标志。

4.在附近保留一个减压源

在家工作的一个好处是,在办公室呆了一整天后,你可以使用所有的减压工具。利用他们。

如果你感到不安,一杯洋甘菊茶可以创造奇迹。缓解焦虑是 CBD 油的主要好处之一。在办公桌旁放置一个运动垫可以鼓励你用一组俯卧撑来对抗压力。

要避免的一种缓解压力的方法?酒精。虽然啤酒确实可以帮助你暂时放松,但酒精实际上可以诱发焦虑由于反弹效应。

最终想法

在家工作时保持高效很难。和其他任何事情一样,熟能生巧: 提醒你的老板,他或她可能会让你更经常地这样做。

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