建立不可动摇的信心的 5 个步骤

安·兰德明智地说,

“问题不是谁会让我这么做; 而是谁会阻止我。”

建立信心与能力无关; 这是关于信念。正如兰德在上面的引述所证明的,对自己的健康信念可以大有帮助。

信念和信心就像鸡和蛋,密不可分,无论哪一个先来并不重要,因为它们对另一方的存在都是必不可少的。在建立信心时,我们必须相信,要相信,我们必须相信我们所相信的是正确的。

没有人天生自信。你的自信和信念是由你的生活经历塑造的,包括失败和失望,这些经历会让你质疑你认为你知道的一切。

当你质疑你的信仰时,它会直接影响你自信的能力。然而,几乎可以肯定的是,你会不时地失败和失望。因此,知道如何在这些低谷面前保持你的信心是最重要的。

为了帮助你避免失败和失望带来的不稳定影响,这里有 5 个步骤来建立不可动摇的信心。

1.创建强烈的个人信仰声明

强烈的信念声明或肯定可以改变游戏规则。你的信仰声明应该是你信仰的升华,也是鼓励你的声明,提醒你自己的能力。当你对自己说你的信仰声明时,你应该感到积极和有力量。

信仰声明的一个例子是: “无论在什么情况下,我都无畏地成功,并保持胜利的富裕。” 这一声明表明了一种克服生活中的失败和失望的能力,同时还能完成任何必须完成的事情。

为了创建您的信念声明:

  1. 花 10 分钟写下你迄今为止所面临的一些挑战以及生活中不断出现的任何主题。
  2. 多花 10 分钟产生一些可能的信念陈述 (每个 1 或 2 句话),总结你克服这些挑战的能力,超越主题所呈现的消极情绪,同时仍然拥抱积极情绪。
  3. 花 5-10 分钟大声说出你创造的声明。
  4. 当你背诵时,选择能唤起你最积极情感和自信的语句。

当你完成后,记住这句话,把它写在你的浴室镜子上,或者当你需要提神的时候把它放在你的口袋里参考。经常大声或内在地背诵你的信念声明将开始为长期自信奠定基础。

2.实践,实践,实践

通过重复,我们获得了便利。你越练习自信,你就会越自信。

有些事情你已经知道你擅长或有能力做。当你有意练习自信时,过去事件的数据会有所帮助,尤其是当它被用作证据来支持你可以在此刻做任何需要做的事情的信念时。

任何时候你相信你可以完成一些事情或实现一个期望,那就是一个练习自信的机会。简单地向自己或他人大声表达你的自信可以产生真正的变革效果。

用言语表达你的自信的行为会立即给积极的信念带来更多的分量,并且与他人分享它会让他们验证和支持你的信念。当他们回应他们对你的信心时,这将帮助你建立对自己的信心。

你必须像肌肉一样增强自信,否则当生活给你带来意想不到的失望时,你就没有机会了。

3.让你周围有自信和有能力的人

你是与你共度时光的人和你的环境的反映。因此,确保你花时间和那些对自己有信心的人在一起是很重要的。它们是有利于你成长的行为模型。

看着别人不顾生活的挑战锻炼他们的信心将有助于加深你对自己的信念和信心。他们的出现不仅会提醒你在困难时期如何自信,还会提醒你在这次旅程中并不孤单。

4.记录你的胜利

你不能和证据争论。当你处理自我怀疑时,内部批评家会变得非常大声和咄咄逼人,这会滚雪球般地攻击你的信仰和自信。

记住哪里出了问题,我们往往会做得很好,但不如记住我们做得好。保存记录可以创建有价值数据的存档。

当你写下你的胜利时,你总是可以把它们作为你能力、勇敢和成就的具体例子。你内心的批评家将很难否定你行动自信的这些令人信服的例子。这些例子是很好的提示,可以重新连接你的自信,锻炼你的肌肉。

5.在生活的更大普遍性中建立信任的基础

信任,在这里,指的是一个更深的认知,它让你体验一个深刻的信念,从而带来信心。

当你相信有更伟大的东西在等着你,一切都是有原因的,或者没有什么是随机的, 然后,当事情出错时,你能够获得一种接受感。

在你个人的精神体验中有一种美,它只对你而言是独一无二的。许多事情是不可知的,包括未来。然而,你所知道的是,你和数百万其他人在这个星球上,都在努力过他们最好的生活,给他们的社区带来一些有价值的东西。

你可以相信你致力于做必要的事情,沿着你的旅程走向自我实现。你可以相信,直到此刻,你已经允许自己被引导到你需要的地方 — 无论是凭直觉还是其他什么。你可以相信你已经完整了。

培养对生活的普遍性和我们所知道的真实事物的深度信任,是我们信心的宝贵支柱。

最后的想法

建立信任很重要,对许多人来说,这一进程可能令人望而生畏。最终,我们对自己的信仰会影响我们的自信。我们都听过这句古老的格言,

“如果你认为你不能,那么你就不能。”

这可能看起来过于简单化,但事实并非如此。当你深深地相信自己,并且这种信念根植于深深的信任时,几乎没有什么可以动摇你的信心。记得每天练习自信,不要害怕创造一个激发你的信念声明,跟踪你的胜利,让你周围有自信的人,并建立信任的基础。像这样的实践会给你信心,让你每天完成可能的事情。

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