自我批评的利弊 (以及如何取得平衡)

很容易听到 “自我批评” 这个词,并立即被推迟。毕竟,很难成为我们自己的批评者。然而,利用自我批评意味着走一条更加自我意识的道路,以确保你不会忽视任何可能的自我提升领域。

自我批评是识别弱点模式的有用工具,你可以通过调整你的行为来消除这些弱点。

自我批评与自我贬低

在探索自我批评的理念时,必须首先考虑它对个人意味着什么。重要的是要记住,自我批评与自我贬低行为之间有显著差异。

自嘲是一种放下自己的行为,有时是为了幽默,但经常是出于怀疑和不安全感。

自嘲会侵蚀一个人的自信。它不能轻易使用,因为你自己的自我对话将在定义你的存在和你如何被感知方面发挥作用 — 但更重要的是,在你如何感知自己方面。

同时,当你追求成为一个更好的自己时,你不能把自己看得太重,以至于不能忽视你的错误。当然,正如在生活的所有领域一样,有一种平衡需要达成,自我批评和自我贬低都可以适度利用。

了解两者之间的区别是追求富有成效的生活的关键,这将使你的成功复合,减少你的失败。虽然自嘲可以突出你生活方式中的缺陷,但自我批评更关心的是解决这些缺陷,然后采取行动纠正它们。

审计示例

我将从雷切尔 · 霍利斯最近的播客中举一个例子:

她讨论了年度日历审计的想法,在这个想法中,她查看了过去一年的所有约会,并试图确定哪些会议导致了巨大的商业成功,哪些会议基本上是浪费时间。

她试图认识到赢家和输家之间的模式,这样她就有希望减少更多没有出路的约会,以便为更成功的会议创造空间,这些会议对她来说是富有成效的术语目标。

如果我们都可以使用这种方法,花时间减少我们自己行为中的低效率,增加时间的有效利用, 然后,我们当然会及时看到更好的结果,以便将来成功!

你如何分析你自己 2019年的年度投资,以帮助你在 2020年创造一条更好的成功之路?

我认为第一步是分析自我批评的过程,以便更好地理解这种策略背后的利弊,并增加你在未来追求成功的潜力。

自我批评: 积极变革的路线图

自我评估作为一种工具,可以让你看到那些偏离你目标的有问题的行为。通过识别这些行为,你可以确定成为最好的自己的步骤。

“你的想法会影响你的感受和行为。你思考的方式有能力成为一个自我实现的预言。“– 艾米 · 莫林

这个想法强调了不允许自我批评模糊到自嘲行为领域的重要性。这会对你的工作你正在努力建设性地分析自己的行为。

审计是必要的,也是好的。全面审视行业,你会发现最成功的公司、人和产品都在努力改进他们的最终产出。审核您的生活、日程安排、客户、联系人等。会帮助你辨别好与坏。

如果你不回顾你所做的,并允许自己对那些产生更多问题和更少结果的领域进行自我批评, 你将如何学习如何在未来的努力中避免这些失误?

审计将允许你通过目标行为建立你自己的成功地图,这些行为在你追求目标的过程中是无效的, 它将帮助你意识到为了纠正这些低效而需要发生的变化。

专业人士

自我批评让你看到需要改进的地方

在生活中,你应该成为你最大的粉丝,并向自己灌输信心,向世界表明你配得上你迄今为止所获得的生活。

然而,与此同时,你需要有自我意识来理解你可以感觉像美元,同时还有改进的空间。学会足够自我批判,以提高你在追求目标时的整体成功。

我们都需要有时照照镜子工作找出自己行为中的缺陷,以便找到改进的空间。如此多的人以不允许自我反思的方式生活,因此错过了关键的机会。

自我批评可以让我们实现更好的生活,这种生活更有意义,并允许清晰的成功轨迹。

例如,许多人抱怨没有钱为退休储蓄,但他们没有努力寻找解决方案,而是认为它无法修复。其中一些人可能会发现,如果他们挑战自己并接受批评,他们可能会找到问题的根源。

也许他们没有适当的预算,并且花费的钱比他们每周带来的要多。自我批评会帮助他们意识到这一点。

我认为,如果我们都花更多的精力评估我们在生活中的位置,我们是如何到达那里的,以及我们想去哪里, 更清楚的是,等式中缺少的可能是不允许这些计划或愿望实现。

自我批评让你实现你的潜力

通过努力分析你自己的行为,并确定需要改进的领域,作为一个个体,你将能够更好地努力发挥你在生活中的全部潜力,并开启成功。

自我批评将帮助你从现在的位置走向你寻求的位置,它将增加你的自我意识。采取自我批评的态度可以获得很多积极的东西。

阅读更多关于自我提升的内容: 42 种提高自己的实用方法

缺点

自我批评可以过分强调消极,而不强调积极

如果一个人过度自我批评,可能会出现的问题并不总是清楚的,但是如果一个人开始对自己太苛刻,有一些问题会出现。

如果你经常自我批评,并且在你自己的审核中不给自己空间来赞美、庆祝和安慰你的胜利, 然后你可能会走上消极的自我对话的道路,甚至可能是抑郁。

如果我们一直在寻找我们的行为或追求有什么问题,却没有看到我们做的是对的,那么我们就没有正确地利用自我批评。虽然界限很窄,但适当的、建立基础的自我批评和过度热心、侵蚀信心的自嘲之间肯定有区别。

自我批评会导致对自己的负面扭曲

我经常在个人身上看到的一种斗争是他们自己对自我的感知。例如,如果你从小就相信自己是一个失败者,那么你可能对自己没有一个健康的期望。

由于过度自我批评,你可能会扭曲自己的自我形象,这当然是一件非常糟糕的事情。这里的关键在于正确利用自我批评的手段,而许多人往往不会这样做。

如果使用得当,自我批评可能是一个极好的工具,但是如果使用不当,它会对你自己的自我价值和自信产生毁灭性的影响。

结论

事实上,自我批评没有多少缺点。事实上,唯一的缺点是当你把自我批评看得太远,它会变成自我怀疑和消极的思维模式。

如果使用得当,自我批评是成功的关键。

我们必须努力工作,以确保我们实际上是在对自己的行为进行建设性的分析,而不是陷入自嘲。

不幸的是,似乎许多人认为自我批评带有负面含义。然而,如果以正确的心态进行,这可能是一项非常积极和富有成效的工作。

当然,一个人必须以健康的方式利用自我批评的工具,否则它很容易深入消极的领域,这只会让你偏离你的总体目标和追求。

当你有一个朋友和家人的社区,当你在追求生活中的梦想时,他们也会帮助你提升和鼓励你,这很有帮助。

在评估你自己的处境和试图建设性地自我批评时, 你应该看看你周围的人带去更好地了解这些人是帮助您在您的愿望,或者如果他们阻碍了你因为你工作到更好的自己。

“我们是我们相处时间最多的五个人中的一个。” — 吉姆 · 罗恩

在评估你自己的生活和确定改进的领域时,你也必须看看那些陪伴你的人。毫无疑问,它们会影响你的生活,也会影响你在追求成为一个更好的自己时的高度。

如果工作采用健康的自我批评,并避免让它深究自我贬低或自我怀疑, 然后它会作为一个工具为你的目标和愿望提供支持。

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