如何找到内心的平静和持久的幸福

在关于寻找内心平静和持久幸福的谈话中,每个人似乎对这个话题都有定义或意识形态。

其中一些定义是正确的,或者至少为我们指明了正确的方向,但其他一些定义只是误解。

正如你正确地相信的那样,和平是没有恐惧和混乱,但这并不意味着和平所在的地方不存在乐趣。这就是一些人想象的内心平静。没有乐趣,没有乐趣,只是无聊透顶。但这是真的吗?

什么是内心的平静和幸福?

正如维基百科所说,

“内心平静是指一种心理或精神平静的故意状态,尽管存在潜在的压力。因此,内心的平静通常与幸福、幸福和满足联系在一起。"

第一行说,“尽管存在潜在的压力。你意识到它没有说 “在没有压力的情况下” 吗? “这继续表明内心的平静不会带走你的问题。它不会带走影响你的国家问题,也不会立即解决你生活中所有的拼图。

请再次注意,它不仅仅说 “压力源”,还说 “潜在压力源”。“这是什么意思?

每个人都知道生活不是玫瑰的床,所以即使有人碰巧拿着大量的玫瑰躺在一边,也有一个不变的想法 “如果? “如果我明天失去一切呢?如果我爱的人明天死了呢?如果我期末考试不及格呢?如果我失业了怎么办?

尽管你试图忽略这些想法,但你不能否认它们的存在或阻止它们的到来。那么整个内心平静的意义是什么呢?即使这些想法比比皆是,它也能让你平静下来。

内心平静的字面意思是,"一种平静和满足存在的心态,所有其他不想要的因素都是不变的."

这就引出了持久幸福的定义。

人们说幸福取决于所发生的事情,这意味着不好的事情会夺走我们的幸福。事实上,糟糕的事件扰乱了我们的思维,但这就是内心的平静。

当内心平静存在时,它会伴随着快乐而存在,所以当这些所谓的不好的事情发生时,他们能做的最糟糕的事情就是让你变得清醒和更加反思。你的思想保持平静。

如何找到内心的平静和持久的幸福

拥有内心的平静和持久的幸福意味着什么?

知道内心的平静和幸福意味着什么和拥有它是完全不同的。具有讽刺意味的是,许多人知道这个概念,甚至可以教它,但没有任何关于他们生活的描述。

无论发生什么,你可能会看到那些总是看起来快乐而活泼的人,你只是一直在想他们是否和你住在同一个星球上。概率是他们已经掌握了寻找和保持内心平静的艺术。你说得对: 他们已经掌握了艺术。

找到内心的平静是不够的。顶部保持着它。

把它看作一个凌乱的房间 — 我们的思想可以被正确地比作一个房间。你在那个房间里吃饭、睡觉和工作,所有的活动都在进行,你几乎没有时间清理它。你一直推迟清理时间,直到有一天你决定这么做。感觉就像一个全新的房子。第二天,你回到同一个地方吃饭和扔垃圾,一周后,你又回到了起点。

清洁是一门艺术,内心平静的概念也是。这是你一生中学习和重新学习的东西。当你停止练习的那一天,你的大脑开始回到被不必要的东西占据,这使得它非常没有吸引力。

当你的和平或幸福受到威胁时,首先想到的是 “找到一个快速的解决办法”。 “可悲的是,这个快速的解决方案甚至没有让你和那些可以帮忙的人说出来,但是相反,你会去网飞,吃冰淇淋,暴饮暴食, 整夜狂看或喝酒。到了早上,你清醒了,悲伤和空虚的感觉再次降临到你身上,但是这一次,更重了……

这让你在同一个循环中前进; 因此全球与健康相关的病例越来越多。

当时我们没有意识到的一件事是,所有这些解决方案都是转瞬即逝的,这是所有解决方案和内心平静之间的区别因素。

内心的平静不是一个快速的解决办法。这需要多年的心理调节,但结果总是显而易见的,不容忽视。

如何找到内心的平静和持久的幸福

为什么内心的平静很重要?

内心的平静很重要,原因如下:

  • 你开始看到并欣赏所有你从未想过重要的小东西,比如走路、吃饭、呼吸的能力, 在你的头顶上有一个屋顶,甚至太阳也会一直升起。
  • 它教会你要有耐心,因为在一天结束的时候,我们都会在同一天。从来没有人匆忙进入第二天。
  • 你学习如何最大化每一个时刻,充分知道有一天我们都会离开这个世界。
  • 它教你一步一步地做事。我们都告诉自己这句话,尤其是当我们发现自己陷入困境时,但直到我们找到内心的平静,我们才真正实现它。
  • 你会开始看到你的健康和健康发生巨大的变化。食物和酒精不再是一条逃生路线,因为你意识到这种生活真的无法逃脱。
  • 你的关系和友谊发生了积极的转变,因为你已经学会珍惜与你爱的人在一起的每一刻。
  • 随着你健康状况的改善,你也会注意到你停止衰老得如此之快。换句话说,内心的平静是一个抗衰老的因素。
  • 你稳定地获得对生活中你能控制的方面的控制。习惯和生活方式是你可以控制的一些事情,实现内心的平静有助于你很好地处理这些方面。
  • 你会更有信心去接受通常会回避的挑战和任务。
  • 你将能够优雅地处理损失和其他不幸事件,而不是假装处理得很好。

如何找到你内心的平静和幸福

像许多其他概念一样,在寻找内心平静时,没有一刀切的方法。然而,这里提供的所有要点将证明在你寻找它的旅程中是有效的。使用这些步骤来寻找内心的平静:

1.整理你的 “房间”

如前所述,你的思想可以被比作一个房间。当那个房间被 “如果” 和 “如何不” 加上工作问题和家庭事务的想法占据时,你不可能有足够的空间去做其他事情。

这将需要大量的练习和耐心,因为你不能只是告诉自己,“嘿,停止思考” 然后嘣!你停下来。你必须有意识地提醒自己不要想太多,只拿走你能处理的东西。

即使是最勇敢的人也会崩溃,所以花些时间清除你对不重要的事情的想法。你需要那个空间。

2.对你的行为负责

对你的行为负责需要完全成熟的程度,尤其是当你不自豪但要找到内心的平静时,你必须接受你的错误和一切。

3.接受你是人类的事实

除了对你的行为负责,要意识到你不能控制一切。你是人类,你能做的只有这么多。

当你最终接受这一点时,你将不再为你没有引起也无法阻止的事情责备自己。

4.你的问题没有定义你

当面临长期疾病或残疾或经历一系列悲惨经历时, 许多人试图通过自己的经历来看待自己 (当其他人也这样做时,这并不奇怪)。你不是你的问题。

是的,你可能患有贫血或失去了某人,但那只是你生活中一分钟的一部分。它不需要你的一生,也不描述你。

不断提醒自己这一点,看着人们也改变对你的看法。

如何找到内心的平静和持久的幸福

5.为自己设定界限

我们都喜欢自由,做任何我们梦想的事情,所以边界有时看起来像我们的敌人,但他们不是。相反,边界帮助我们保持控制和掌控。因此,你越早开始设定界限越好。

你应该设定的一些界限包括社交媒体时间、谈话时间、电视时间和工作时间。

6.休息一下

如果你努力休息,那么你是最需要休息的人。甚至手机和笔记本电脑在长时间连续使用时也开始过热和滞后。

为世界搁置你的生活是可以的。去度假吧。环游世界。参观公园。

7.早点

这听起来可能不像是一个 “内心平静的黑客” (因为这个东西没有黑客),但是它确实有助于保持你内心的平静。

你有没有注意到当你参加一个活动迟到时,你会变得多么困惑和混乱?如果有任何问题出现,你会变得紧张和激动,试图找出答案。

所以,当你必须参加一个活动时,试着至少提前十五分钟到达那里。你会注意到即使出了什么问题,你也会很平静,因为会有几分钟的时间来解决它。

最后的想法

再一次,在寻找你内心的平静时,没有一刀切的方法,所以这些步骤可能并不完全是你所期望的。

不过,好消息是,这些步骤提供了找到它所需的基本基础。当你工作时候,你会开始发现你需要开始或摆脱的其他事情,以达到内心平静和持久幸福的高潮。

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