如何摆脱虐待关系,重新开始

当你遇到一个你被浪漫吸引的人时,大多数人一分钟都不会认为这段关系会变得虐待。我们大多数人都希望生活在一个童话般的爱情故事中,并深深沉浸在爱情中。

不幸的是,这并没有发生在很多人身上。许多人发现自己处于虐待关系中。

如果你从未经历过,你可能会奇怪为什么有人会容忍这种对自己的负面行为。嗯,事情并不像听起来那么简单。从外面往里看,很容易说,“他们为什么不出去?” 但是从内部来看,对大多数被虐待的人来说,这是一种完全不同的体验。

它是如何开始的?

信不信由你,大多数虐待关系就像其他关系一样开始。施虐者通常非常迷人和有魅力。Abusee 爱上了他们正在上演的 “表演”,结果可能爱上了他们。

但那不是真正的人。真正的人,内心深处,是虐待的。

它发生得很慢。为了更好地解释,让我用一个比喻。

假设你喜欢吃青蛙腿 (我知道大多数人不喜欢,但是记住,这只是一个类比)。所以,有一天你自己抓了一只青蛙,打算用热水煮它。

如果你把青蛙扔进沸水里,它会被吓到,并试图出去。由于变化的突然性,他们立即注意到了。

但是,如果你先把青蛙放在室温的水中,然后慢慢地,非常缓慢地,把温度提高到沸腾的程度,那么青蛙不会真正注意到,直到为时已晚。它几乎是在青蛙不知情的情况下发生的。

你看,这就是大部分时间虐待关系中发生的事情。虐待开始得很慢,然后道歉来了。然后宽恕。然后更多的虐待,越来越多,直到它最终升级为全面的虐待。

这就是为什么有些人有时很难识别他们何时处于虐待关系中。

虐待的迹象是什么?

为了摆脱虐待关系,你首先必须向自己承认你处于虐待关系中。你不能改变你不认识的东西。同样,这听起来可能是一件容易的事情,但对很多人来说并不容易。所以,这里只有几个迹象表明你处于虐待关系中。

1.点名

施虐者生气时,可以使用 “B * tch” 、 “Wh * re” 和许多其他可怕的名字。他们用这些话来贬低你,破坏你的自尊。

你看,如果你爱自己,施虐者就不能真正虐待你 — 因为你不会容忍的。这就是为什么他们必须叫你的名字。

2.侮辱

除了骂人,任何其他类型的侮辱也会飞向你。他们可以叫你胖、笨、懒汉、白痴,“没人喜欢你”,或者其他什么。同样,这是施虐者试图不断摧毁你的自我意识和自尊。

3.煤气灯

煤气灯是一种心理操纵技术,它会让人质疑自己的理智。你一直在事后批评自己。你经常问自己,“我是不是太敏感了?” 并且感到困惑甚至疯狂。

你甚至可能会发现自己一直在道歉,即使你认为自己并没有真的错。但是施虐者让你认为你错了。

4.嫉妒和控制行为

不幸的是,大多数人认为嫉妒是爱的标志。但事实上,事实并非如此。这是不安全和焦虑的表现。

如果有人嫉妒,他们自然会试图控制你的行为,比如,“你不能和工作中的那个人说话。 “如果你允许,他们最终会试图控制你的一生。

5.隔离

在更极端的虐待关系中,嫉妒和控制行为会导致社会孤立。换句话说,施虐者不会让你再见到你的家人或朋友了。因为如果他们真的让你这么做,他们可能会试图告诉你一些道理,并说服你离开虐待你的人。

6.责备你的一切

他们从不为任何事情承担个人责任 — 因为一切都是 “你的错”。这也可能是煤气灯策略的一部分。他们认为他们可以 “不做错事”,因此,你是需要改变的人 — 而不是他们。

7.身体暴力 — 即使只是威胁

大多数人都知道身体暴力是虐待关系的标志。然而,也许你成长在一个你或其他人遭受身体虐待的家庭,所以你可能认为这是一段关系中 “正常” 的一部分。

让我向你保证-不是。甚至仅仅是身体虐待的威胁也是虐待行为。

如何摆脱虐待关系

既然你知道了虐待关系的一些迹象 (尽管还有更多),让我们来谈谈你如何摆脱。

1.记录一切

把发生在你身上的一切都写在日记或日记里。出现这种现象的原因是两个方面:

首先,它会帮助你不质疑你的理智。记录你说的和他们说的 (和做的) 真的有助于把事情放在正确的角度。

其次,如果你需要提交禁止令或者必须以某种方式起诉他们,它可以作为文件。有一些应用程序可以帮助你。例如,如果你的施虐者有辱人格并威胁你,那么你可以点击手机上的一个秘密按钮,它会开始记录他们。

2.打包一个急救包

你永远不知道你什么时候会有机会离开。有点像当你有了孩子,你只是不知道什么时候会发作。

所以,打包一个包,在合适的时候准备好出门。如果你有孩子,也要打包他们的孩子。如果虐待你的人让你与世隔绝,这一点尤其重要,因为也许他们甚至不让你离开房子 — 结果,他们会密切关注你。

3.有个计划

离开是一回事,但知道你要去哪里又是另一回事。如果你有支持你的家人和朋友,那么最明显的选择就是和他们中的一个住在一起。

然而,如果你的施虐者真的是疯狂和暴力的,那也可能使他们处于危险之中。你也可以去妇女收容所或任何其他帮助受虐待妇女的地方。

无论你去哪里,在你离开之前,你都必须有一个固定的计划。

4.在一个秘密且容易接近的地方省钱

如果你有自己的工作,这将会容易得多。然而,即使你没有,你也可以试着在房子周围找到钱,慢慢存够钱,直到你有一些钱要离开。

如果可能的话,也许找一份虐待你的人不会发现的秘密工作。但很明显,你不想让施虐者知道。如果可能的话,最好和一个值得信任的家庭成员或朋友一起把它放在家里。或者甚至在不同的银行开自己的秘密银行账户。

5.提醒你的家人和朋友

如果你有支持你的家人和朋友,你需要提醒他们你的计划。告诉他们这段关系中到底发生了什么,这样他们就知道你可能会在接到通知后离开。

如果你长期处于虐待关系中,他们可能不会真的相信你 “这次” 要离开 (想想 “那个喊狼来了的男孩。 ”) 但要向他们保证,这次你是认真的,让他们帮你完成你的计划。

6.阻止和脱离虐待你的人

不幸的是,许多成功摆脱虐待关系的人只是回去破坏自己。你不能这么做!我是说,这有什么意义?事实上,你的施虐者可能会变得更糟,因为你有勇气离开他们,这会让他们生气!

所以,离远点。封锁他们的电话号码。在社交媒体上阻止他们。不要在社交媒体上发帖,这样他们就找不到你了。

完全脱离他们,这样你就可以继续你的生活。这是唯一的办法。因为如果你不这样做,那么他们会让你认为他们的道歉和空洞的承诺 “改变了”。我向你保证他们不会改变 — 所以不要相信他们!

最后的想法

虽然大多数人认为男人是一段关系中的施虐者,但也可能相反。世界上有很多男人被女人虐待,但他们可能太害怕/骄傲而不愿承认。你的性别虐待就是虐待并不重要。它需要停止。

记住这一点: 在你进入另一段关系之前,你需要得到一些咨询或治疗。你要弄清楚是怎么一回事,让其他人来说你摆在首位。有许多原因,许多是每个人独有的。但是你需要自己解决这个问题,这样下次就不会吸引另一个施虐者。

离开一段虐待关系听起来几乎是不可能的,但事实并非如此。许多人以前做过,你也可以。

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